01/12/2025
Hai mai fatto caso a quanto tempo passiamo al cellulare?
Ore e ore che potremmo usare per attività che migliorano davvero il nostro benessere: leggere, camminare, ascoltare musica, coltivare hobby o passare momenti di qualità con le persone che amiamo.
Mi ci ritrovo anche io: vorrei avere più tempo per vivere con più intensità, dedicarmi alle mie passioni e rendere i miei allenamenti più vari.
E proprio per questo so quanto sia facile dire di “non avere tempo” per allenarsi come si vorrebbe, mangiare bene o lavorare sulla propria composizione corporea.
Ovviamente non ti sto dicendo di rinchiuderti e vivere come un eremita senza cellulare, né di usare tutto il tuo tempo libero solo per allenarti o cucinare.
Semplicemente, vorrei farti riflettere su questo: con un po’ di organizzazione e un minimo di voglia di fare, ce la facciamo.
E spesso il tempo che ci manca… ce l’abbiamo già in mano.
Per iniziare, punta su abitudini semplici e sostenibili:
🏋️♀️Se hai poco tempo, parti anche da un solo allenamento a settimana. È comunque meglio di niente, no?
🚶♀️➡️Se stai seduto tutto il giorno, introduci brevi camminate di 10–20 minuti, scegli le scale quando puoi.
🛒Per mangiare sano non servono ricette complicate: puoi creare piatti bilanciati anche con ingredienti semplici e veloci da preparare. Organizza la spesa, pensa ai pasti in anticipo e tieni sempre qualcosa di pratico in casa
Sono i piccoli gesti quotidiani, costanti, a fare davvero la differenza nella vita.
E tu quante ore passi al cellulare?
