27/01/2025
Pane e dieta? 🥖
E se ti dicessi che possono andare a braccetto senza problemi?
Il pane o, è meglio dire, i carboidrati, sono spesso considerati il principale nemico della perdita di peso.
Ma come ogni alimento, se inserito all’interno di un’alimentazione equilibrata, può diventare nostro amico🤝🏼
Ti assicuro che puoi perdere peso anche mangiando il pane e la pasta! 🍛
Segui questi consigli:
✅ Evita il pane confezionato del supermercato: di solito contiene farine di scarsa qualità, oli, zuccheri aggiunti e conservanti.
✅ Se ti capita di acquistarlo al supermercato, controlla gli ingredienti: il pane buono è fatto con farina, lievito, acqua e sale. Stop!
✅ Scegli pane fresco, preparato con farine di qualità, meglio se poco raffinate (ad esempio di grano duro o integrali, e non “integrate”). Queste offrono più fibre, sali minerali e hanno un indice glicemico più basso e, di conseguenza, anche un rilascio di energia più graduale.
E poi... se è appena sfornato, come resistere? 🤩
