26/10/2022
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19209073/
Dobbiamo ancora fare affidamento, come 10 anni fa la scienza ci spiegava, su un allenamento puramente cardiovascolare, per migliorare la salute del cuore e prevenire le dislipidemie?
Lo studio qui di seguito (uno tra i tanti) mostra la relazione tra
- Attività ad alta intensità d'esercizio e modifica dei parametri lipidici ematici - .
(Abstract sintetizzato)
Questo studio ha esaminato l'impatto di un programma di 8 settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità sul colesterolo lipoproteico ad alta densità (HDL-C), sul colesterolo totale (TC) e sull'indice aterogenico (TC/HDL-C) in 36 uomini non addestrati età 21-36 anni. Si è concluso che un programma di 8 settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità è efficace nel suscitare cambiamenti favorevoli in HDL-C e TC/HDL-C ma non TC nei giovani uomini adulti con livelli di TC normali.
I risultati supportano le raccomandazioni dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità come modalità alternativa di esercizio per migliorare i profili lipidici nel sangue per gli individui con livelli di forma fisica accettabili.
This study examined the impact of an 8-week program of high-intensity interval training on high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), total cholesterol (TC), and the atherogenic index (TC/HDL-C) in 36 untrained men ages 21-36 years. Participants were randomly assigned to an interval training grou...