15/12/2025
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I 10 INDICATORI DI UN AMORE TOSSICO
Ci sono amori che salvano, che fanno fiorire, che danno respiro.
E ci sono amori che consumano lentamente, come una fiamma che brucia lasciando solo cenere e desolazione.
Riconoscere un amore tossico non è facile: ci siamo dentro con il cuore, con la speranza, con le ferite che cercano guarigione proprio nella persona sbagliata.
Eppure l’anima — quando è ascoltata — manda sempre dei segnali. La nostra capacità intuitiva, il nostro sesto senso, se ascoltati, ci dicono fin dai primi tempi che qualcosa “stona” e “puzza di bruciato”.
Vediamo quali possono essere alcuni indicatori che parlano al cuore per annunciarci la verità e svelarci la tossicità della relazione che viviamo:
1. Quando perdi te stesso per stare con l’altro.
Se per far funzionare la relazione devi spegnere parti di te, svalutarti, censurarti, diventare “meno”… quella non è intimità, nè tantomeno amore: è annientamento e annullamento. L’amore vero non ti declassa, ma ti promuove. Non ti riduce, ma ti espande.

2. Quando vivi in eterna attesa di ciò che non arriva.
Aspetti che ti veda. Aspetti che sia attento. Aspetti che cambi. Aspetti che capisca. Aspetti che ti ami così come lo ami tu. L’attesa cronica è il segno più chiaro del disallineamento affettivo. L’amore tossico ti promette sempre “domani” e non ti incontra mai oggi.
3. Quando il corpo parla più della mente.
Insoddisfazione, tensione muscolare, dolori diffusi, nodo allo stomaco, colon irritabile, insonnia, tachicardia, peso sul petto, ansia. Il corpo somatizza tutto ciò che il cuore non vuole vedere: ti stai allontanando da te per avvicinarti a chi non merita. L’amore vero non fa ammalare. Quello tossico sì.
4. Quando la relazione ti destabilizza più di quanto ti sostenga.
Un giorno ti porta in paradiso, il giorno dopo ti scaraventa nell’inferno. Un’altalena emotiva costante, che ti logora e ti consuma. Quando l’amore ti lascia più vuoto che pieno, più inquieto che sereno, più morto che vivo… quel legame non è amore: è “dipendenza affettiva”.
5. Quando ti accontenti delle briciole che chiami abbastanza.
Ti accontenti di poco, di pochissimo, giustificandoti dicendo: “è il suo carattere”, “è fatto così…“ Un gesto di tenerezza raro, un “ti voglio bene” strappato alle sue labbra, un gesto che arriva solo quando ha tempo o voglia. Quando abbassi il tuo valore e ti declassi per non perdere qualcuno, in realtà hai già perso te stesso.
6. Quando l’altro usa il silenzio punitivo come arma.
Silenzi pesanti, voltafaccia improvvisi, gelo, ritiri, punizioni emotive. Il silenzio che ferisce non è mai attesa di confronto: è ricatto e controllo. Chi fa “ghosting” è centrato su se stesso e sul suo egoismo: mai su di te. Vuole solo punirti perché non obbedisci al suo ego e non assecondi i suoi capricci. E tutto questo - credimi - non c’entra nulla con l’amore.
7. Quando ti senti colpevole perfino del tuo dolore.
Nell’amore tossico tutto è colpa tua: la sua rabbia, la sua distanza, i suoi comportamenti. Ti convince che sei “troppo sensibile”, “troppo emotivo\a”, “troppo tutto”. Sa bene che il senso di colpa è la trappola migliore per tenerti legato\a a sè.
8. Quando la relazione ti isola dal mondo.
Piano piano ti allontani da amici, familiari, contatti, energie, passioni, lucidità. L’amore tossico fa terra bruciata. Ti separa, ti chiude, ti restringe lo sguardo, ti impoverisce, ti toglie l’ossigeno, ti isola dai tuoi affetti e persino da te stesso\a. L’amore apre al mondo e dilata i confini, non allontana e restringe.
9. Quando speri che l’altro guarisca nel tempo.
Vivi nell’eterna attesa che diventi ciò che non è. Che grazie al tuo amore cambi. Ti aggrappi al “potrebbe”, al “forse”, al “se solo volesse…”. Ma una relazione non si costruisce su dimensioni immaginative e fantasmatiche, ma su dati di realtà e verità.
10. Quando hai più paura di lasciarlo che di perderti.
La tossicità si fa massima quando temi di perderlo\a e la tua paura diventa più forte del dolore che stai vivendo. Il vero indicatore finale è questo: sei stanco\a di chiederti se ti ama e ormai ti chiedi solo come sopravvivere a ciò che chiami amore.
Amico\amica cari, la verità più dura da accettare è anche la più liberante: un amore tossico non si aggiusta mettendoci più amore. Anzi lo peggiora. Lo si abitua male e lo si vizia. 
Un amore tossico si smaschera solo con la verità e il coraggio. E ad un certo punto si “stoppa” per mettere in salvo la propria dignità.
Dall’amore malato si guarisce scegliendo se stessi, ritornando al proprio desiderio soggettivo, facendosi restituire il cuore per rimetterlo nelle uniche “mani giuste”: quelle tue!
E se trovi il coraggio di dire basta e chiudere, ti accorgerai, nel tempo, che aver lasciato andare chi ti feriva, non ti ha fatto perdere nulla, ma ritrovare tutto…
Carmelo Impera Pedagogista, Psicologo e Psicoterapeuta
