Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:30 Martedì 09:00 - 19:30 Mercoledì 09:00 - 19:30 Giovedì 09:00 - 19:30 Venerdì 09:00 - 19:30

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Studio Oltre Catanzaro

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Italia
Catanzaro
Studio Oltre Catanzaro

Centro psiconutrizionale per il trattamento dei disturbi alimentari e l'obesità.

06/02/2026

🍃

13/01/2026

Anche questo è prendersi cura 🌈💜

08/04/2025

Mangiare non è solo nutrirsi.
È emozione, abitudine, desiderio, conforto.

Ma quando il cibo diventa l’unica risposta a tutto… è importante fermarsi ad ascoltare.

💛 Fai il quiz e scopri che tipo di fame ti guida.

E se vuoi iniziare un percorso per ritrovare equilibrio, Studio Oltre è al tuo fianco.

15/03/2025

🪻Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla 🪻

Ieri abbiamo avuto il piacere di partecipare a un bellissimo incontro in vista di questa giornata così importante. È stato un dialogo arricchente con l'autrice, che ha coinvolto anche tanti ragazzi, rendendo il confronto ancora più speciale.

Parlare di disturbi alimentari è fondamentale e crediamo che momenti come questo siano preziosi per diffondere consapevolezza e rompere il silenzio che spesso circonda queste tematiche.

Ci auguriamo che se ne parli sempre di più, perché questo è uno degli obiettivi che ci sta più a cuore come Studio Oltre: far sentire che nessuno è solo e che esiste sempre una strada per stare meglio.

Insieme possiamo fare la differenza.

07/03/2025

📖 Presentazione del libro di Francesca Crispo, una storia di rinascita

Alla vigilia della Giornata dei Disturbi Alimentari, saremo presenti al Centro Oikos per accogliere la testimonianza di Francesca, che attraverso il suo libro racconta il proprio percorso di guarigione dall’anoressia.

Un’occasione per riflettere, sensibilizzare e riscoprire la possibilità di un nuovo inizio.

Vi aspettiamo per questo incontro speciale!

01/03/2025

✨ MANGIARE PER EMOZIONE: COME GESTIRLO? ✨

Ti è mai capitato di aprire il frigo senza fame, solo perché ti senti stressatə, triste o annoiatə? 🤔💭

Spesso il cibo diventa un modo per gestire le emozioni, ma esistono altre strategie che possono aiutarti a riconoscerle e affrontarle senza cadere nella fame emotiva. 💡✨

👉 Sfoglia il carosello per scoprire come distinguere la fame fisiologica da quella emotiva e imparare a gestire le emozioni in modo più consapevole!

💬 E tu? Ti capita di mangiare per emozione? Quale emozione ti influenza di più? Scrivilo nei commenti! 👇

28/02/2025

🍎 FRUTTA: QUANTO NE SERVE? 🍌

La frutta è un’ottima fonte di vitamine e fibre, ma qual è la porzione giusta?
🤔 Ecco come misurarla senza bilancia! 👇

🔹 Frutta intera 🍏 → La porzione ideale è grande quanto il tuo pugno (es. una mela, una pera, una pesca).
🔹 Frutta a pezzi 🍍 → Circa una tazza colma.
🔹 Frutti piccoli (es. fragole, ciliegie, uva) 🍓 → Due mani a coppa equivalgono a una porzione.
🔹 Frutta secca (es. datteri, albicocche, prugne) 🥭 → Una porzione è un palmo pieno.
🔹 Succo di frutta 100% 🥤 → Un bicchiere piccolo corrisponde a una porzione, ma meglio preferire la frutta intera!

📌 Salva questo post per ricordarti le giuste porzioni!

💬 Qual è la tua frutta preferita? Scrivimelo nei commenti! ⬇️

24/02/2025

🥦 VERDURA: QUANTO NE SERVE? 🥕

Le verdure non dovrebbero mai mancare nei pasti, ma qual è la porzione giusta? Ecco un metodo semplice per misurarle senza bilancia! ✅

🔹 Verdure crude 🥗 → La porzione ideale è due mani colme.
🔹 Verdure cotte 🍆 → La giusta quantità? Un pugno chiuso.
🔹 Insalata 🥬 → Per una porzione abbondante, riempi entrambe le mani.
🔹 Verdure amidacee (zucca, carote, barbabietole) 🥕 → Circa un pugno.

📌 Salva questo post per ricordarti le giuste porzioni!

💬 Quante porzioni di verdura mangi al giorno? Scrivimelo nei commenti! ⬇️

21/02/2025

I grassi sono essenziali per la nostra salute, ma in che quantità? 🤔 Ecco come misurarli senza bilancia! 👇

🔹 Olio e b***o 🫒🧈 → Una porzione equivale a un cucchiaino da tè.
🔹 Frutta secca 🌰 → Una porzione è grande quanto il palmo della tua mano.
🔹 Avocado 🥑 → La giusta quantità? Mezzo avocado medio.
🔹 Semi oleosi 🥜 → Usa un cucchiaio raso per una porzione bilanciata.
🔹 Formaggi grassi 🧀 → Circa due dita, come per i formaggi stagionati.

📌 Salva questo post per avere sempre una guida pratica!

💬 Quale di questi grassi usi di più nella tua alimentazione? Scrivimelo nei commenti! ⬇️

17/02/2025

🍗 COME MISURARE LE PROTEINE SENZA BILANCIA? 🥚

Se pesare ogni alimento ti sembra complicato, ecco un modo pratico per regolarti con le porzioni! ✅

🔸 Carne e pesce 🥩🐟 → La giusta porzione è grande e spessa quanto il palmo della tua mano.
🔸 Uova 🥚 → Una porzione corrisponde a 2 uova medie.
🔸 Legumi 🫘 → Una porzione equivale a un mestolo pieno.
🔸 Formaggi 🧀 → Una porzione di formaggio stagionato è grande quanto due dita.

📌 Salva questo post per avere sempre una guida a portata di mano!

💬 Ti è utile questo metodo? Fammelo sapere nei commenti! ⬇️

14/02/2025

🍚 COME MISURARE I CARBOIDRATI SENZA BILANCIA? 🥖

Quante volte ti è capitato di chiederti: "Quanta pasta dovrei mangiare?" o "Come faccio a misurare il riso senza pesarli?" 🤔

Ecco un metodo semplice e pratico! 👇

🔸 Cereali e pasta 🍝 → Usa un piatto fondo per la giusta porzione!
🔸 Pane 🥖 → Una fetta grande quanto il palmo della mano.
🔸 Patate 🥔 → Una porzione equivale a un pugno chiuso.

📌 Salva questo post per averlo sempre a portata di mano e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile! 😊

💬 Tu come misuri le porzioni? Scrivilo nei commenti! ⬇️

13/01/2025

🌱 Perché coinvolgere la famiglia nei disturbi alimentari? 🌱

La famiglia non è "colpevole", ma può fare la differenza nel percorso di guarigione. ❤️ Ecco perché:

🔍 Cosa fa la famiglia?

- È il cuore dell'ambiente in cui il disagio si manifesta e può essere accolto.
- Conosce il paziente meglio di chiunque altro.
- Porta domande, emozioni e vissuti da accogliere e capire.
- Può migliorare (o ostacolare) il cambiamento con il suo stile di comunicazione.

🎯 Obiettivi del coinvolgimento familiare:
- Capire il disturbo e come affrontarlo.
- Costruire un clima comunicativo caldo e funzionale.
- Imparare a gestire crisi e ostacoli al cambiamento.

💡 La famiglia non è il problema, ma può essere una risorsa fondamentale per sostenere il percorso terapeutico.

Indirizzo

Via Michele Manfredi, Pal. E
Catanzaro
88100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30

Telefono

+393203220356

Sito Web

facebook.com

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