Dott.ssa Ilenia Mazza - Psicologa

24/12/2025

Le feste portano con sé emozioni diverse: gioia, nostalgia, gratitudine, ma anche tristezza, dolore o frustrazione...

Non serve che questo periodo sia “perfetto”...

✨ Accogli ciò che senti, senza giudicarlo
✨ Rimani in contatto con il momento presente
✨ Scegli piccoli gesti in linea con i tuoi valori
✨ Concediti gentilezza, anche quando le emozioni sono complesse

Che queste feste possano essere un’occasione per fare spazio a qualsiasi emozione 🌸
Per scegliere ciò che conta, un passo alla volta👣

Ti auguro di fare pace con quelle ombre che non mostri a nessuno🤝
So che hai camminato a lungo...
in questi giorni ricorda di ascoltare i tuoi bisogni e di respirare🌱
concediti tempo e si grato per le piccole cose💫

Buone Feste 🌟

24/11/2025

"A volte scompaio.
Non perché non mi importi, non perché non voglia esserci.
Ma perché faccio fatica a stare al passo con tutto… anche con me stesso."

Ci sono giorni in cui anche le piccole cose pesano più del solito...
e va bene così🌺

Una domanda può fare la differenza:
💬 Come stai davvero?

Chiederselo.
Chiederlo agli altri.
Perchè dietro quella riposta può esserci il coraggio di chiedere aiuto 🌱

Se ti senti così anche tu, sappi che noi sei solə 🤝 prenditi cura di te ❤️‍🩹

12/11/2025

"Inizia alle 10:49
Inizia dopo i 40 anni
Inizia senza l'agenda nuova
Inizia con la scrivania in disordine
Inizia anche se ti mancano 20 minuti
Inizia mentre aspetti che la voglia torni
Inizia anche se "non è giornata"
Inizia tardi
Inizia a Novembre
Inizia di mercoledì

Se aspettiamo il momento in cui tutto, assolutamente tutto sia pronto,
non incominceremo mai"

Inizia🌱

20/10/2025

❌Non avrò tutte le risposte
❌Non cercherò di "aggiustarti"
❌Non ti definirò con un'etichetta
❌Non ti giudicherò per la tua storia
❌Non ti spingerò a condividere più di quanto tu sia pronto a fare.

🌱Mi assicurerò che tu sappia di essere "bloccato", non "rotto"
🌱Mi siederò con te nel fango
🌱Ti supporterò nel trovare la tua forza
🌱Crederò sempre in te
🌱Gioirò per ogni tua singola vittoria!

16/10/2025

"Essere presenti è un superpotere.🦸‍♂️🦸🏼‍♀️
Ci permette di vivere davvero ogni momento, senza essere trattenuti dai rimpianti del passato o dalle preoccupazioni future.

Lascia andare il controllo e abbraccia ciò che arriva, muovendoti in una direzione significativa🧭" Steven Hayes

14/10/2025

A volte va bene anche non stare bene.

Va bene avere paura.
Va bene aver bisogno di aiuto.
Va bene chiedere aiuto.
Va bene essere fragili.
Va bene piangere.
Va bene essere vulnerabili.
Va bene non essere perfetti.
Va bene essere sensibili.
Va bene provare empatia.
Va bene sentire mancanze.
Va bene dire “no”.

Va tutto bene.
Respira🌸
Va tutto bene.

10/10/2025

"I problemi di salute mentale non definiscono chi sei. Sono qualcosa di cui si fa esperienza. Cammini sotto la pioggia e senti la pioggia, ma cosa importante, non sei tu la pioggia”. Matt Haig
Giornata Mondiale della Salute Mentale🌸

02/10/2025

❌Ma io non riesco a capire...in fondo cosa ti manca?
❌Secondo me vuoi solo attirare attenzione!
❌Secondo me devi solo darti di più da fare!
❌Sei troppo sensibile, dovresti pensare più positivo!
❌Ora tutti dallo psicologo...

Le parole hanno un impatto significativo sulla vita delle persone❗

Quando qualcuno esprime il proprio disagio emotivo, e trova il coraggio di dire "non sto bene" sta cercando una presenza che non scappi di fronte al suo dolore 🙇🏼‍♀️

👉 Se stai attraversando un momento difficile o conosci qualcuno che sta affrontando una sfida, contattami 🤝

🗓10 ottobre Giornata Mondiale della Salute Mentale

Consulenza Psicologica GRATUITA

📍Via Michele Maria Manfredi, di fronte al Grand Hotel Paradiso (Catanzaro Lido)/online
📞 328.9768156
📧 ileniamazza@tiscali.it

22/09/2025

https://www.instagram.com/p/DO5kWOwiCRV/?igsh=MTVwYTN4bWVkdm8yZw==
🧭

13/09/2025

Da oggi puoi seguirmi anche su Instagram 🌻
😊

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04/09/2025

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"Ieri è storia, domani è un mistero, ma oggi è un dono, per questo si chiama presente" ⏳

01/09/2025

La batteria del telefono si ricarica facilmente...ma la tua mente❓

Settembre è il mese della ripresa, delle nuove abitudini e degli obiettivi da raggiungere. Ma non dimentichiamo di essere gentili con noi stessi🌸

A volte dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi e di ricaricare le nostre energie, ma la mente e il corpo hanno bisogno di cura e attenzione 📍

Ricordiamoci di fare pause, di respirare, di ascoltarci! 🧘‍♀️🧘