Movimento Sano

16/01/2026

Nel Metodo Feldenkrais non alleniamo muscoli.
🌱Creiamo nuove esperienze sensomotorie che permettono al sistema nervoso di riorganizzare il corpo…
e guadagnare vitalità in azioni concrete e quotidiane.💫

Quando questo accade, il movimento non si ripete. Evolve.✨

Se senti che ripetere esercizi ti annoia,
se cerchi un modo più intelligente, rispettoso e profondo di muoverti,
se desideri nutrire corpo e mente con esperienze che accendono curiosità, piacere e presenza sei nel posto giusto 🤍

Dimmi anche tu ami sperimentare ed esplorare come me?

13/01/2026

Test: posa le mani sulla pancia, stai con delicatezza.

Se la pancia è calda e morbida significa che:
📌il tuo intestino ha spazio e non è compresso
📌lo psoas non è in tensione (ricordati che questo muscolo parla delle tue emozioni)
📌il diaframma è libero
📌la schiena è distesa
📌il pavimento pelvico è attivo
📌il tuo sistema nervoso non è in allerta

Se hai notato asimmetrie, ci sono nodi nelle fasce che stanno tirando.

💫La buona notizia?
Il ventre risponde quando smetti di forzarlo e lo ascolti nel modo giusto.

È il cuore del mio lavoro con il Metodo Feldenkrais dedicato al Corpo femminile.

TESTIMONIANZA:
"Cara Livia mi è piaciuto tutto del corso. IN modo particolare il massaggio lento con le mani. La tua bella voce che mi guida a una lentezza e a una morbidezza delle mani che diventano calde e piacevoli. E piano piano entri in intimità con il tuo corpo che chiede di essere capito,accolto , ammorbidito, Chiede lentezza e ascolto."

E tu hai mai posato le mani sul ventre senza giudicarti, senza diventare critica con te stessa?

12/01/2026

Da anni non faccio più esercizi classici focalizzati sugli addominali.

Li ho sostituiti con
🌱 il tocco sensibile,
🌱allungamenti sottili e profondi
🌱 vibrazioni

3 ingredienti del mio percorso
🪷Danza dal Ventre🪷,
nato su quello che faccio ogni giorno per me stessa.

A 58 anni la mia pelle è super idratata, pavimento pelvico vivo senza secchezza né dolore, pancia sgonfia, intestino felice e schiena forte.

Quando smetti di comprimere
e inizi a nutrire, ascoltare, mobilizzare…
il corpo risponde.
E fiorisce. 🌸

Se senti che anche tu vuoi uscire dalla logica dello sforzo
e rientrare in quella dell’intelligenza corporea,
scrivi VENTRE nei commenti e ti dico da dove iniziare 💜.

08/01/2026

⭐Attraverso il Corpo ci relazioniamo col mondo, con le persone, con la Natura.
Attraverso il Corpo ci esprimiamo e agiamo nel mondo. (Jutta Burggraf, teologa)

⭐Il Corpo è veicolo attraverso il quale io abito il mondo, lo vivo, lo esperiscon e lo plasmo. L' anima ha bisogno di un Corpo per esprimersi (Merleau Ponty, filosofo)

⭐ C'è una vitalità, una forza vitale, un' energia, un' accelerazione che si traduce attraverso di te in azione e poiché c'è soltanto Una di te stessa, questa espressione è unica (Marta Graham, danzatrice e coreografa)

⭐ L' unità di mente e corpo è una realtà oggettivamente. Essi non sono soltanto parti in relazione, bensì un inseparabile intero nel suo funzionamento (Moshe Feldenkrais, scienziato e fondatore del Metodo Feldenkrais)

⭐Il nostro cervello è intrecciato con le abilità del nostro corpo in modo complesso. In una vita di esperienza che si imposta sugli intrecci dinamici del nostro sistema nervoso, emerge il senso di chi siamo e si chi possiamo diventare (Roger Russell, ricercatore, divulgatore e co-direttore Centro Feldenkrais di Heidelberg)

Riconnettersi col Corpo, non è un atto fisico, è un Atto di Integrazione Umana
💜💜💜💜💜💜💜💜

03/01/2026

La libertà del movimento non si misura dall' ampiezza, ma dalla facilità.

Quando ti sforzi,
la fascia si secca, si irrigidisce e perde scorrevolezza.

Quando il movimento è facile,
il sistema nervoso si rilassa,
i tessuti si reidratano,
le articolazioni tornano leggere.

✨ È qui che inizia l’effetto anti-aging vero.
Quello che non passa dalla fatica,
ma dalla qualità.

Nelle mie lezioni dedicate alle donne con il Metodo Feldenkrais e l' integrazione del pavimento pelvico nel movimento di tutto il corpo, ti guido verso la facilità e il piacere per superare limiti
senza forzature,
senza competizione,
senza ripetizione meccanica.

Hai perso fluidità è agio nei gesti quotidiani?
Commenta LIBERTÀ o scrivimi in privato e ti dico da dove iniziare.

01/01/2026

Con il Metodo Feldenkrais ho imparato a
⭐usare parole che descrivono il corpo e il movimento in modo neutro, oggettivo, non giudicante
⭐un tocco sensibile e delicato per dialogare con il sistema nervoso, permettendogli
di autoregolarsi,
trovare nuove possibilità,
scegliere strade più facili.

Ed è questo che insegno:
📌 riconoscere i limiti prima che subentri lo sforzo
📌scoprire dove ti autoboicotti senza rendertene conto
📌 ritrovare libertà nei movimenti in modo spontaneo
📌ricostruire fiducia dentro il tuo corpo
📌attingere al tuo potenziale innato
📌sentirti finalmente a casa nella tua pelle

Se quest' anno hai voglia di sorprenderti da te stessa, sei nel posto giusto!

24/12/2025

17/12/2025

Un gesto semplice che aiuta ad ammorbidire il tessuto connettivo in questa zona spesso contratta e trattenuta.

Più respiro
Spalle rilassate
Più serenità

Non stai correggendo una postura.
Stai offrendo al cervello un’informazione neurosensoriale, che viene integrata spontaneamente nel corpo.

Il Corpo non è una macchina di parti assemblate, ma un organismo vivente, dinamico e intelligente 😊

Cercare di correggere o controllare non serve. Quello che serve è imparare il linguaggio del corpo.

Sono un'educatrice neurosomatica Metodo Feldenkrais, esperta di pavimento pelvico femminile integrato al movimento e alle funzioni di tutto il Corpo.

Accompagno le Donne a conoscere il proprio corpo, ad abitarlo, a scoprirne le risorse e la sua saggezza innata.
Se vuoi approfondire, scrivimi pure, sarò felice di conoscerti 🌷

11/12/2025

Non è lo stretching che cambia il tuo corpo.
È la neuroplasticità.

Il movimento lento, preciso e consapevole permette al cervello di:

🔬 aggiornare la mappa senso-motoria
🔬 riorganizzare schemi di movimento poco efficienti
🔬 ridurre carichi inutili su muscoli, articolazioni e fascia
🔬 migliorare equilibrio, coordinazione e fluidità

Finché continui a “tirare” i muscoli o a ripetere esercizi meccanici, non stai cambiando la struttura che gestisce il movimento:
👉 il sistema nervoso.

Il risultato?
Rigidità che ritorna, dolore che non passa, progressi che durano poco.

Non sei tu che sbagli:
👉 è l’approccio che non rispetta il modo in cui il sistema nervoso impara davvero.

È qui che entra in gioco il Metodo Feldenkrais: rallentiamo il movimento, così da poter notare quello che sentiamo.

Questo tipo di attenzione a come ti muovi permette al cervello di aggiornare la sua mappa senso motoria e migliorare il movimento stesso, del corpo così come della mente.

Se vuoi scoprire un modo diverso, più efficace e rispettoso di creare cambiamenti duraturi, sei nel posto giusto. ✨

10/12/2025

Danza DAL Ventre è fatta di:

✨ micromovimenti che parlano al sistema nervoso e migliorano la consapevolezza corporea

✨ tocco sensibile neurofasciale per ritrovare elasticità e sciogliere tensioni

✨ respiro + pavimento pelvico + colonna come un’unica orchestra

✨ movimenti femminili antichi, che risvegliano sensazioni di piacere, sicurezza e presenza

✨ immaginazione sensoriale, perché il corpo cambia solo quando si sente in modo nuovo.

Nel 2026 puoi scoprire la versione più sorprendente di te:
Danza dal Ventre riparte a gennaio.

Scrivimi per ricevere i dettagli🌷