Movimento Sano

10/04/2026

Ecco l’errore.
Pensare che nel corpo ci sia una gerarchia.
Che alcune parti contano…
e altre no.

Il corpo funziona in sinergia.
Ogni parte, anche la più piccola, collabora.
È questo il segreto della forza senza... sforzo 🤓

Il piede è un sistema molto raffinato
e ogni dito ha un ruolo.
Se non lo usi bene
❌ perdi equilibrio
❌ perdi distribuzione del peso
❌ perdi potenza

La forza si distribuisce dal piede
alle gambe, bacino, glutei, addominali... Fino alla testa.

Riesci a sentire la forza propulsiva del piede da tutte le dita?

07/04/2026

27/03/2026

Il metodo Feldenkrais ha la funzione di rendere possibile ciò che ti appare impossibile, fino a farlo diventare facile e piacevole...

Perché non usa la "meccanica" ma la neuroscienza applicata al corpo in movimento.💡

Ad aprile parte il nuovo percorso
🌷DANZA DAL VENTRE🌷
Le lezioni ti conducono gradualmente dal Feldenkrais a passi danzati femminili, sensuali, divertenti💃🏻

Scrivimi in privato per tutti i dettagli 🌷

25/03/2026

Il tocco è un sistema sofisticato che coinvolge corpo, cervello ed emozioni.
Nella pelle esiste una classe speciale di recettori:
🌱le fibre C tattili.
Sono fibre nervose specializzate nel percepire il tocco delicato, lento, affettivo.

👉 Favoriscono benessere, sicurezza, regolazione dello stress

💫E c’è qualcosa di ancora più interessante.

Queste fibre vivono immerse nel
✨tessuto connettivo✨
la rete che avvolge e collega tutto il corpo.
Un sistema ricchissimo di recettori,
in cui le terminazioni nervose si diramano e percepiscono ogni minima variazione di pressione e trazione a cui l' intero corpo-mente risponde.

È per questo che nei miei percorsi il tocco è così importante.
Non per correggere.
Ma per:
🌿 ristabilire connessione
🌿 aumentare consapevolezza
🌿 creare sicurezza interna

E da questo tocco sensibile nasce un
movimento naturale, spontaneo, senza dolore.

💬 Hai mai sperimentato un tocco che ti fa sentire davvero a casa nel tuo corpo?

20/03/2026

Scarsa mobilità nelle braccia e nelle spalle?
Non è l' età.
È il modo in cui ti muovi nei gesti quotidiani.

Per spalle e braccia leggere come ali di farfalla e forti da aquila, gli ingredienti fondamentali sono due:

🌱1.
Mettere l'olio alle articolazioni.

E qui occorrono movimenti specifici e adeguati, in grado di eliminare i microattriti costanti e continui accumulati giorno dopo giorno. Sono questi che provocano usura e che consumano anzitempo il liquido sinoviale, la sostanza viscosa che mantiene sane le articolazioni.

🌱2.
Trovare la forza nella connessione schiena/bacino

La potenza le braccia la trovano nel supporto dei grandi muscoli della schiena che a loro volta trovano sostegno nel bacino.

Cosa succede quando questa connessione funziona?
✨ Il movimento parte dal centro
✨ Le braccia diventano leggere
✨ Il gesto è fluido, senza sforzo: elegante e potente al tempo stesso.

Ad aprile parte il terzo modulo di
Danza dal Ventre, il percorso che integra Metodo Feldenkrais e danza femminile,
dedicato proprio alla connessione tra braccia e bacino.💃🏻
Inclusi auto trattamenti specifici per le articolazioni.✨
👉🏼Vuoi provare?

Ho creato un tutorial in cui svelo uno dei miei trucchi per nutrire l'articolazione delle spalle.💫
Commenta SPALLE e ti mando il link🌷

19/03/2026

Perché rallentare funziona davvero?
Non è solo una sensazione.

È una legge neurofisiologica:

la Legge di WEBER-FECHNER

👉 Quando abbassi l’intensità dello stimolo,
👉 aumenti la capacità di percepire.
In altre parole:
meno fai… più senti..

Esattamente ciò che accade nelle lezioni di Metodo Feldenkrais.

Quando rallenti:
✨ il sistema nervoso distingue meglio
✨ i movimenti diventano più chiari
✨ il corpo si organizza con meno sforzo.
✨ elimini tensioni nascoste nel tessuto connettivo

Non stai “facendo poco”.
Stai creando le condizioni perché il corpo si preservi😊.

È così che a 58 anni preservo la mia energia.
E così che ti aiuto ad attingere alla tua saggezza corporea❤️

17/03/2026

Perché non insegno esercizi meccanici, basati si ripetizioni e raffozamenti isolati?

Perché il corpo non è una macchina.
TU non sei una macchina.

Il Corpo è un sistema intelligente che sa coordinarsi, adattarsi, autoregolarsi.💫

💡Ma occorre riconnettersi alla sua Intelligenza biologica.

Quello che insegno è la capacità di osservarti mentre ti muovi, a percepire come tutte le parti del corpo collaborano tra loro,
a scoprire risorse che hai sempre avuto e che hai dimenticato di possedere.

Le stesse con cui da bambina
imparavi a rotolare, gattonare, alzarti.
Senza istruzioni.
Senza schemi.
Con curiosità.
Ed è lì che il movimento torna ad essere quello che è davvero:
Vita, Scoperta, Gioia.

Dimmi una cosa:
💬 Ti sei mai sentita più confusa che aiutata da troppe istruzioni su come devi eseguire esercizi e movimenti?

13/03/2026

Il tuo Corpo è molto più di esercizi e ripetizioni. È

🌷creatività
🌷 intelligenza
🌷esplorazione
🌷 trasformazione

Il corpo non è progettato per ripetere meccanicamente.
È progettato per imparare ed evolvere.

È questo che amo del
Metodo Feldenkrais,
perché mi allena ogni giorno a trovare nuove possibilità, a rendermi flessibile nel corpo e nella mente.
E per quanto io stia invecchiando , mi sento più leggera, più fluida, più viva.

Se dentro di te una voce dice che ci deve essere di più…
ti aiuto a scoprirlo🥰

10/03/2026

Il bacino contribuisce a organizzare e facilitare i movimenti periferici degli arti, spesso mossi invece come segmenti a se stanti,
cosa che ne riduce le possibilità di movimento, li affatica e li rende rigidi e pesanti...

Affinché il bacino sostenga il braccio occorre liberare i potenti muscoli della schiena, non bloccarli!

È quello che accade se alzi il petto.🤦🏼‍♀️

💡Prova a respirare e lasciar scendere lo sterno verso il basso... Il braccio si libera e trova sostegno nel centro del corpo.

Sarà il tema del prossimo modulo di Danza DAL Ventre, in partenza in aprile.
12 lezioni per liberare le braccia come ali.

Te l'avevano mai detto di abbassare il petto per alzare il braccio?🤓

09/03/2026

Il segreto è questo 🧙🏻‍♀️
🌱Il peso scende dalla cima della testa all'atlante (la prima vertebra cervicale),
👉🏻viaggia lungo i corpi della colonna,
👉🏻 arriva al centro del perineo
👉🏻 si scarica a terra.

Una buona postura non richiede ai muscoli di tenere, ma alle strutture ossee di allinearsi (e i muscoli si organizzano di conseguenza😉).

Vuoi trovare
🌱una postura naturale ed elegante,
🌱una camminata leggera e potente al tempo stesso,
🌱 flessibilità e forza nella colonna
🌱 libertà nel bacino?

⭐Ad aprile partono due nuovi corsi della mia formula Danza DAL Ventre (Metodo Feldenkrais+ passi di danza) per sprigionare una potenza tutta al femminile 💫
3 mesi con lezioni live a cadenza settimanale.

Vuoi conoscere i dettagli?
💌Scrivimi nei commenti o in privato 🧙🏻‍♀️