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Ritorno alla Natura, Cerveteri (2025)

03/12/2025

✨Perché si dice che il camino fa compagnia?

🔥 Il fuoco del camino viene spesso descritto come “compagnia” perché non è solo una fonte di calore, ma un vero e proprio presidio emotivo e sensoriale.

Le fiamme danzano, cambiano forma, crepitano. Questo dinamismo cattura l’attenzione e rompe il silenzio, come farebbe una presenza discreta.
Il Suono è rassicurante, il crepitio del legno ricorda un dialogo sommesso, un ritmo che accompagna la solitudine.

E la Luce calda, con la sua tonalità arancione e dorata illumina lo spazio con un bagliore che evoca intimità e sicurezza.

Da millenni il fuoco è il centro della casa, il luogo dove ci si riunisce.
Anche da soli, sedersi davanti al camino richiama quell’antica comunità.
Ha una sua funzione protettiva: il fuoco veglia, tiene lontano il buio e il freddo, come un guardiano silenzioso.

È stimola il dialogo interiore: osservare le fiamme favorisce la meditazione, come se il fuoco fosse un interlocutore che ascolta senza giudicare.

Ma il fuoco fa compagnia perché in effetti non si è mai soli davanti alle fiamme.
Le salamandre sono considerate gli elementali del fuoco perché, nella tradizione mitologica e alchemica, incarnano lo spirito stesso delle fiamme: creature capaci di vivere nel fuoco, di attraversarlo illese e di rappresentarne la forza trasformativa.

Già Plinio il Vecchio descriveva la salamandra come così fredda da poter spegnere il fuoco al suo contatto.

Nel Medioevo gli alchimisti le associarono al fuoco come spiriti elementali, custodi della fiamma e simboli di purificazione.

Si credeva, inoltre, che le salamandre vivessero tra le braci, resistendo alle fiamme come gli uccelli all’aria.

Felici scoperte🙏🏻❤️🙂✨

03/12/2025

LA LINGUA DEGLI ALBERI

Non parlano.
Non ti spiegano niente.
Non rispondono alle domande.

Ma se resti abbastanza…
qualcosa in te si allenta.
Come se le radici ti ricordassero una lingua
che sapevi prima del linguaggio.
Più antica del pensiero.
Più viva della logica.
Fatta di pelle, di vento, di silenzio.

Gli alberi non ti danno risposte.
Ti disarmano le domande.
E ti restano accanto senza mai giudicare
la tua stanchezza, la tua rabbia, il tuo tremare.

Perché loro non hanno fretta.
Non vogliono nulla da te.
Solo che ti fermi.
Che appoggi la fronte al loro respiro.
Che ricordi che anche tu
sei stato corteccia, linfa, foglia.

E lì, mentre non succede nulla,
succede tutto.

Manuele Dalcesti

03/12/2025

L’esposizione quotidiana alla Natura durante l’infanzia è un vero fattore di protezione per la salute mentale e del sistema immunitaria.

Uno dei più ampi studi epidemiologici mai condotti sul tema pubblicato su PNAS e basato sull’analisi dei dati di oltre 900.000 bambini seguiti per più di 30 anni ha dimostrato che crescere in aree ricche di verde riduce fino al 55% il rischio di sviluppare disturbi psichiatrici in adolescenza e in età adulta.

Gli effetti non sono solo psicologici. Il contatto regolare con la Natura modula la risposta allo stress, migliora la regolazione dell’umore, favorisce uno sviluppo cognitivo più equilibrato e supporta la maturazione del sistema immunitario.
Il motivo è multifattoriale: minore esposizione all’inquinamento, maggiore attività fisica spontanea, riduzione del rumore ambientale, più luce naturale, microbiota più diversificato e un generale miglioramento dei marcatori di infiammazione.

In altre parole, la Natura agisce come un “ambiente terapeutico” biologicamente necessario per il cervello in crescita.
I bambini che trascorrono più tempo all’aperto non solo sviluppano capacità emotive e cognitive più stabili, ma mostrano anche un profilo infiammatorio più basso e una maggiore resilienza allo stress.

Per questo, anche brevi momenti quotidiani in un parco, nel verde vicino a casa o in un giardino diventano veri investimenti nella salute futura. Meno ansia, meno rischio di depressione, meno rischio di disturbi cognitivi e un sistema immunitario più forte.

Fonti principali:

• Engemann et al., Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 2019
• Vanaken & Danckaerts, International Journal of Environmental Research and Public Health, 2018
• Rook, “The ‘Old Friends’ Mechanism,” Clinical & Experimental Immunology, 2013
• Markevych et al., Environmental Research, 2017

28/11/2025

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo fatto in modo che tu viva il più possibile al chiuso, così non sarai in pericolo. Asma, ansia, difese immunitarie basse, raffreddore, depressioni? La farmacia, per la tua sicurezza, non è mai lontana…

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo proibito ogni fonte di fuoco dalle case, così che non rischierai più un incendio per il resto della tua vita. E neanche un falò.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo installato dei sistemi di controllo alla tua guida per cui sapremo sempre dove sei, come stai e come ti comporti.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo posizionato telecamere nascoste quasi ovunque per controllare che stiate bene. Ti senti osservato? Pensaci: non sarai mai più solo.

Per la vostra sicurezza e quella dei vostri bambini, abbiamo tolto l'erba in asili, scuole e caffé all'aperto e messo quella di plastica.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo abbattuto quasi tutti i boschi e le boscaglie e li abbiamo sostituiti con strade e cemento, in modo che tu possa vivere sempre al sicuro dagli animali cattivi e dai rami pericolosi.

Per la vostra sicurezza e quella dei vostri bambini, abbiamo disinfettato l'aria, la terra e l'acqua, perché secondo i nostri autorevoli studi ti facevano ammalare. Fidati

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo eliminato la notte, grazie alle luci artificiali. Perché la tua sicurezza ci sta a cuore.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo separato i cani e li abbiamo rinchiusi in recinti protetti, in modo che non possano più interagire e diventare pericolosi.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo fornito anche gli infanti di apparecchi cellulare, così che potrai avere il controllo su di loro dovunque saranno. E anche noi.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo abbassato le soglie di sicurezza di colesterolo e altri valori per i tuoi esami del sangue.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo isolato gli anziani, nelle case o in strutture privilegiate, in modo che non possano più intralciare la tua sicurezza stradale, familiare, sanitaria, psicologica e sociale.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo riassunto e ammorbidito la storia, i testi sacri, le fiabe e la mitologia, così che siate tutti protetti sotto le nostre amorevoli ali.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo aggiunto conservanti a tutti i cibi e li abbiamo confezionati con cura in plastica e plastificati, sicuri ed ermetici, al sicuro dal mondo.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo abolito l’acqua santa dalle chiese e dentro le antiche acquasantiere e fonti battesimali troverai un dispensatore di gel antibatterico.

Per la tua sicurezza, ora puoi scegliere tra centinaia di filtri solari per la tua pelle. Non importa che controlli gli ingredienti, ci pensiamo noi… la tua sicurezza ci sta a cuore.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo predisposto codici segreti, password e pin per ogni tua e loro azione, dal procacciarsi beni di prima necessità fino alle visite mediche e al recupero dei propri denari, depositati presso di noi per la tua sicurezza.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, gestiamo noi il tuo ambiente, il paese, le città, la comunità, l’istruzione, il cibo, l’acqua, il clima, l’aria… Tu non devi fare niente.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, abbiamo fatto in modo che tu viva in un mondo perfetto.

Per la tua sicurezza e quella dei tuoi figli, ti stiamo preservando da ogni pericolo, dall'invasore, dal diverso, dall'infetto, dallo sporco, da ogni minaccia, dal freddo, dagli agenti esterni, dall’ambiente, dagli animali, dal sole, dal cielo, dalla foresta, dai temporali, dai virus, dai microbi, dai terroristi, dalle ombre, dalle ossessioni, dai malvagi.

Sentiti grato per questo, e continua a sceglierci e ad affidarti a noi. Ora sì, che puoi godere del mondo...

© Sonia Serravalli
(Libri nelle librerie online)
info@soniaserravalli.com
Blog IL BOSCO FEMMINA

24/11/2025

CONTRATTURA
(Il patto muto)

La contrattura è un giuramento: io non ti lascio andare.
Potrei riassumerla così.
La contrattura praticamente è la parola data.

Immagina com’è fatto un muscolo
un organo contrattile, fatto per muovere.
Il movimento nasce dal gioco tra forza e rilascio, corde che tirano e mollano, come funi tese sul nostro scheletro. La vela di una nave.

È un po’ come una carrucola, o come la catena che solleva un ponte levatoio
La tiri, si solleva il braccio. Rilasci, e tutto ritorna al suo posto.

Ma che succede quando restiamo incastrati in una decisione, in una responsabilità, nel bisogno di dimostrare il nostro valore?

Succede che il muscolo che abbiamo usato per ottenere quel risultato resta contratto.

In lui rimane cristallizzato il desiderio, o il rifiuto, di quel movimento.
È come se il corpo volesse mantenere la parola data.

Nel linguaggio comune si dice “mi si è accavallato un muscolo”.
No, non si accavalla niente
semplicemente le fibre non riescono più a rilasciarsi.
Restano lì, bloccate, come un nodo che non si scioglie.

Pensiamo al trapezio, ad esempio, o ai muscoli della gamba negli atleti.
La contrattura parla. È il corpo che ci comunica, a suo modo, che qualcosa dentro di noi sta tirando troppo.
Che forse quella responsabilità, sul lavoro, in un’amicizia, in un amore, pesa più del dovuto.
E allora noi stringiamo, tratteniamo, resistiamo

e il muscolo obbedisce.
Rimane teso. Non lascia più.

Come si dice a Roma: gli è partito l’embolo.

Per sciogliere una contrattura serve sì il fisioterapista, con le mani, il pollice, il gomito che ridanno spazio e respiro alle fibre.
Ma serve anche un’altra cosa
deresponsabilizzarsi.
Lasciare andare l’idea che dobbiamo tenere tutto, sempre.
Lasciare che accada quello che deve accadere se non siamo più lì, noi, a trattenere.

Lascia fa’.

La contrattura nasce quando siamo stanchi, sotto pressione, o nel pieno di una prestazione.
Anche la colonna, spesso, vive così sotto contratto.
Sotto quel patto interiore che dice: io ci sono, qualsiasi cosa accada.

E allora prova a fare un respiro.
Inspira dal naso, espira dalla bocca, e lascia uscire un pensiero:
“Va bene così.
Ho fatto quello che potevo, con le risorse che avevo in quel momento.
Va tutto bene così.”
Alessandro Catanzaro

23/11/2025

La capacità di adattamento delle piante è davvero straordinaria. Prendiamo ad esempio l'agrifoglio: quando le sue foglie vengono rosicchiate da cervi o altri erbivori, la pianta attiva i geni che rendono le foglie appuntite al momento della ricrescita. Di conseguenza, sugli alberi di agrifoglio più alti, le foglie superiori (difficili da raggiungere) presentano bordi lisci, mentre quelle inferiori sono spinose.

Un articolo del National Geographic offre una spiegazione scientifica di questo fenomeno, rivelando una connessione tra il brucare degli erbivori, la plasticità fenotipica e le modificazioni epigenetiche delle piante.

Un gruppo di ricercatori ha analizzato il DNA di 39 alberi che mostrano eterofillia, ovvero diverse forme di foglie, e ha scoperto tracce di “metilazione”. Questo è un processo chimico in cui un gruppo di atomi chiamato metile si attacca al DNA, modificandolo senza alterarne la sequenza genetica. Questa modifica sul DNA determina un cambiamento del fenotipo, ovvero dell’insieme di caratteri fisici e comportamentali della pianta.

23/11/2025

L'ylang ylang può abbassare la pressione sanguigna? Ecco cosa devi sapere...
Se hai mai sentito il cuore ba***re forte o il corpo entrare in "modalità stress", l'Ylang Ylang potrebbe diventare il tuo nuovo migliore amico. 💛 ✨ La risposta breve: Sì, l'Ylang Ylang può favorire delicatamente l'abbassamento della pressione sanguigna, ma in modo naturale e indiretto. Attiva il sistema nervoso parasimpatico (la modalità calma, di "riposo e recupero"), che aiuta a rallentare la frequenza cardiaca, rilassare il corpo e ridurre gli ormoni dello stress. Non è un trattamento medico, ma può aiutare ad alleviare la pressione sanguigna leggermente elevata causata dallo stress. 💡 Cosa dimostra la ricerca Piccoli studi clinici hanno scoperto che l'inalazione di Ylang Ylang può: 💧 Abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica 💧 Ridurre la frequenza cardiaca 💧 Diminuire il cortisolo 💧 Aumentare la calma e l'equilibrio emotivo Gli effetti sono delicati, simili a una respirazione profonda e lenta. 🌬️ Come si usa Diffusione: 1-2 gocce per 15-20 minuti Uso topico: diluire e applicare sui polsi o sul cuore Inalazione: 1 goccia nei palmi delle mani, inspirare lentamente per 30 secondi.

Nota a piè di pagina: Problemi di sonno a causa di una mente iperattiva? Se i tuoi pensieri non si spengono 🧠💭, l'Ylang Ylang 🌸 calma una mente irrequieta e crea un'atmosfera pacifica per il sonno 😌✨. Diffondilo prima di andare a dormire o metti una goccia sul cuscino per aiutare il tuo corpo a rilassarsi e a scivolare in un sonno più profondo 🌙💤.

23/11/2025

Dimentica lo stress da trapano! Un nuovo studio clinico randomizzato controllato che ha coinvolto 60 bambini (di età compresa tra 6 e 10 anni) durante la loro prima visita odontoiatrica restaurativa ha appena confermato ciò che dicevamo: l'aromaterapia funziona! Hanno confrontato gli oli essenziali di Lavanda e Ylang-Ylang con un gruppo di controllo. Ogni olio è stato diffuso nella stanza per 15 minuti prima dell'ingresso del bambino. Entrambi i gruppi sottoposti ad aromaterapia hanno mostrato una significativa riduzione dell'ansia rispetto al gruppo di controllo, convalidata da un notevole calo della frequenza cardiaca e da punteggi auto-riportati migliori (Facial Image Scale). Sebbene entrambi gli oli abbiano avuto risultati simili, l'Ylang-Ylang ha leggermente superato la Lavanda ottenendo il maggiore effetto calmante fisiologico (maggiore riduzione media della frequenza cardiaca). Questo è un modo semplice, non farmacologico ed efficace per rendere la prima visita odontoiatrica di tuo figlio positiva e senza stress.https://www.bioinformation.net/021/973206300213686.pdf

Dr Scott A. Johnson

21/11/2025

Albero,
Respiro del mondo…
💚💚💚💚💚💚💚

21/11/2025

Gli alberi sono chiamati Persone in Piedi perché sono i nostri insegnanti.
Essi non se ne vanno in giro come gli esseri umani, ma possiedono l’energia della Terra e del Cielo.
Le radici degli alberi raggiungono in profondità la nostra Madre Terra e i loro rami si protendono alti verso la luce.
Questi insegnanti delle foreste mostrano agli uomini
come equilibrare le energie maschili e femminili presenti in ognuno.
Tramite il loro esempio possiamo imparare a dare e a ricevere.
Gli alberi sono fermamente radicati nella Terra e si protendono verso il cielo con i rami, mostrando agli esseri umani come essere
ponti tra i mondi sensibili e quelli ultrasensibili.
L’equilibrio tra creativo e ricettivo si trova, nel cuore degli uomini e nel tronco degli alberi.
Questi esempi viventi di equilibrio consentono, all’umanità di scoprire il flusso della forza vitale che porta la pace interiore.
E’ circolare e scorre dalle radici all’estremità dei rami e poi dai rami alle radici, creando una sorta di riciclo energetico.

Jamie Sams- Cherokee Seneca

21/11/2025

Ho una incredibile passione per… il BRODO VEGETALE! Devo sempre averne in frigo, pronto, separo in diversi barattoli il liquido ed il passato di verdura. Metto dentro quello che ho: oggi sedano, carota, cipolla (questi tre come base stabile e costante), buccia sottile di limone biologico, bietoline, zucca gialla. Lesso a lungo, un’ora circa, poi separo parte solida e liquida, faccio freddare e conservo in frigo qualche giorno. Base per minestre e per diluire o idratare qualunque preparazione. Aspettando la neve fra i monti, mi sento al caldo e al sicuro con i miei barattoli pronti!🌷🌿💚❄️🌨️🏔️

Ritorno alla Natura

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

28/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

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21/11/2025

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