Francesca Maroni Nutrizionista

07/06/2025

Colazione al bar = solo cornetto e caffè? ☕️ 🥐
Spoiler: Hai più scelta di quanto pensi.

Se cornetto e caffè ti sazia per 30 minuti e poi ti viene fame… forse non è la colazione giusta per te!

Se stai cercando opzioni più sazianti, meno zuccherine e comunque golose questo post fa al caso tuo!

Nel carosello ti faccio vedere 3 alternative più sazianti che puoi trovare anche al bar.
Niente rinunce. Solo scelte più furbe.

Salva il post per la tua prossima colazione al bar!

E dimmi nei commenti: tu cosa prendi al bar?

Ps: Se vuoi iniziare a mangiare meglio partendo da piccole abitudini, scrivimi in DM.
Seguo pazienti online e in studio.

Se vuoi più idee di colazioni da bar o da casa, scrivimi “COLAZIONE” in DM e riceverai una mini guida gratuita

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03/05/2025

🌸✨ Colazione sana e golosa per il primo weekend di maggio ✨🌸
Un modo semplice e nutriente per coccolarsi: French Toast con ricotta mirtilli e fragole!

Ingredienti:
2 fette di pane integrale 🍞
1 uovo 🥚
Un goccio di latte 🥛
Cannella q.b.
Ricotta fresca
Fragole 🍓
Mirtilli 🫐

Perfetti per chi vuole iniziare la giornata con energia e gusto!
Mangiare sano non significa rinunciare al piacere!

Salva la ricetta e prova a farla: sono certa che conquisteranno tutti! 😋

Se hai bisogno di consigli su come migliorare la tua alimentazione e vuoi migliorare il tuo benessere a tavola, contattami per una consulenza personalizzata. 💬

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30/12/2024

Le lenticchie a Capodanno: salute e fortuna in un solo piatto! 🌱✨

Ogni anno, tradizione vuole che si mangino le lenticchie per attirare prosperità e fortuna. Ma lo sapevi che oltre a essere simbolo di abbondanza, le lenticchie sono anche un alimento ricco di benefici per la salute?

Ecco perché dovresti considerarle nel tuo piatto non solo a Capodanno, ma durante tutto l’anno:

💪 Proteine vegetali di qualità: Le lenticchie sono un’ottima fonte di proteine, ideali per chi segue una dieta vegetariana o vegana. Perfette per mantenere la muscolatura sana e attiva!

❤️ Salute del cuore: Contengono minerali come magnesio e potassio, essenziali per regolare la pressione sanguigna e favorire la salute cardiaca.

⚖️ Sazianti e nutrienti: Grazie alle fibre, le lenticchie aiutano a sentirsi sazi più a lungo, migliorando la digestione e contribuendo al controllo del peso.

🌿 Ricche di ferro: Se sei stanco o hai carenze di ferro, le lenticchie sono un alimento da non sottovalutare!

Non solo un piatto simbolico, ma un vero e proprio alleato per la tua salute! Se vuoi iniziare l’anno nuovo con una marcia in più, inserisci le lenticchie nella tua dieta: un piccolo gesto che può fare una grande differenza.

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#2025

18/11/2022

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09/06/2022

Pelle e primo sole quali sono i consigli del nutrizionista.Sta arrivando il primo sole caldo e il desiderio di esporsi è tanto, ma è importante procedere nel...

09/06/2022