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Percorsi personalizzati che fondono alimentazione, preparazione atletica, approccio mentale assertiv

09/12/2025

Hai paura di rischiare la giocata? Allora fermati un’attimo.

In questo sport, come nella vita, se non rischi, difficilmente potrai farcela.

Sappiamo sia difficile, soprattutto se abbiamo un allenatore che dopo una giocata “rischiata” ci sgrida.

Ma nessun eurogoal, nessuna giocata decisiva è nata. da un esitazione.

Il vero obiettivo è cambiare i nostri pensieri, anziché pensare agli aspetti negativi o alle situazioni che avverranno dopo quella giocata, pensiamo alla giocata stessa.

Ce lo spiega nel dettaglio Tommaso in questo reel.

Hai mai avuto paura di tentare la giocata? O ci provi spesso? Faccelo sapere nei commenti!💪🏻

Zero scuse, un millimetro alla volta ma inarrestabile.

08/12/2025

Lavora quando nessuno ti guarda.

Lavora quando gli altri dormono.

Non andare in allenamento da turista.
Non andare tanto per partecipare.

Ma vai per dare il massimo.

Ricorda che il vero professionista non ha bisogno della motivazione.

Vuoi fare la differenza? Commenta con “miglioramento” questo video.

05/12/2025

Tutti vogliono accelerare. Nessuno insegna a frenare. È qui che nasce il 90% dei problemi alle ginocchia nel calcio.

Se senti il ginocchio instabile o hai dolore rotuleo, il problema non è quasi mai nel ginocchio stesso. È più in alto.

Come spiega Aleksandra, la causa comune è la mancanza di forza eccentrica (forza di frenata), specialmente nel gluteo medio.

Quando atterri da un salto o cambi direzione, se il tuo gluteo non ha la forza di “frenare” il movimento, il tuo ginocchio collassa verso l’interno (valgo dinamico). È in quel momento di cedimento che i legamenti soffrono e ci si fa male.

Non serve fasciare il ginocchio. Serve insegnare al gluteo a fare il suo lavoro di freno.

Vuoi la nostra routine essenziale per blindare le ginocchia e costruire una stabilità di ferro?

Scrivi la parola “GINOCCHIO” nei commenti e ti invieremo il programma gratuitamente. 👇

03/12/2025

Non sei stato convocato. E ora che si fa?

Ci sono due alternative:

1- la prendi malissimo e inizi ad autosabotarti
2- usi quella rabbia/delusione come carburante per fare ancora di più.

Come per ogni situazione, tutto sta nel modo in cui reagiamo ai duri colpi.

Se reagiamo male, non fanno altro che affondarci di più.

Se reagiamo bene, ci aspettano grossi traguardi.

Qual è stato il momento più difficile della tua carriera da calciatore? Scrivicelo qui sotto!

⚽️

02/12/2025

Allenarsi duramente non basta.

Sì perché allenarsi duramente fa parte del percorso, è praticamente la basa se si vuole diventare grandi calciatori, ma da sola non basta.

Ciò che conta oltre a ciò, è la disciplina che abbiamo anche fuori dal campo.

Dire no ad una cena al mc per finire di preparare un compito, tornare a casa distrutti e metterci a studiare.

Tutte queste cose insieme creano la persona che vorremmo essere.

Dipende tutto da quanto siamo disposti a fare per ottenere il risultato.

Tu sei disciplinato fuori dal campo? Faccelo sapere nei commenti.

01/12/2025

I social sono il tuo amplificatore.

Se posti cose poco serie, verrai percepito come tale.

I social sono uno degli strumenti che tengono in considerazione gli sponsor. Quindi occhio.

Il consiglio che ti diamo è quello di utilizzarlo mostrando ciò che fai in partita o alcune foto degli allenamenti.

Tu come utilizzi il tuo profilo social? Scrivicelo nei commenti!

30/11/2025

Sesto goal in campionato per .shpendi

Non possiamo che essere orgogliosi di questo ragazzo.

Continua così Stiven!

28/11/2025

C’è un compagno di squadra che è sempre con te, in ogni allenamento, in ogni partita.

Non lo vedi, ma lo senti benissimo. È la voce nella tua testa.

Ascoltala un attimo. Cosa ti dice quando sbagli un passaggio?

Ti dice “Non preoccuparti, il prossimo è tuo” oppure ti dice “Ecco, sei scarso, non ne azzecchi una”?

Tommaso nel video ti fa notare una cosa fondamentale: non puoi controllare l’arbitro, il campo o gli avversari.

Ma puoi controllare al 100% quella voce.

Se quella vocina ti critica, ti butta giù e ti mette ansia, stai giocando in inferiorità numerica. Stai giocando contro te stesso.

Devi imparare a dominarla. Devi trasformarla nel tuo primo tifoso, quello che ti spinge quando le gambe non ne hanno più.

La tua voce interiore è il tuo allenatore personale. Assicurati che sia uno bravo.

Sii onesto: durante la partita, la tua “vocina” ti aiuta o ti critica? Scrivilo qui sotto. 👇

26/11/2025

Dagli allievi della cremonese.. Insieme da 9 stagioni!

In questo carosello, ripercorriamo il percorso di fatto con noi.

Un percorso ricco di impegno, costanza, dedizione e serietà.

Stefano è la prova che lavorando costantemente e impegnandosi sempre, si possa arrivare ovunque si voglia.

Siamo orgogliosi di averlo con noi da 9 stagioni a questa parte.

Scorri il carosello, per rivivere alcune delle sue tappe!

Vuoi essere affiancato anche tu da noi? Scrivici in privato.

24/11/2025

Sei in tribuna a guarda la partita di tuo figlio? Allora ci sono 3 cose da fare/non fare.

Partiamo dall’incoraggiamento.

Ciò che ti consigliamo, è quello di incoraggiare tutta la squadra e non solo tuo figlio.

Una cosa da non fare invece, è quella di dare consigli tecnici.

Non sei tu l’allenatore. Sei un genitore che sta guardando la partita di suo figlio.

Guarda il reel del Dt.Saul Zavalloni, per scoprire le altre 2 cose da fare/non fare.

Tu come ti comporti in tribuna? Diccelo nei commenti.

23/11/2025

Oggi Stefano cella ha segnato il suo primo goal in serie B!

E noi non possiamo che non essere orgogliosi del percorso che Stefano sta facendo da anni con noi.

Questo è solo uno dei grandi traguardi che raggiungerà.

Se ancora non l’avete fatto, seguiteci, perché nei prossimi giorni, uscirà un contenuto dedicato al suo percorso con noi!

Complimenti Stefano, meritatissimo!

Indirizzo

Viale Giosuè Carducci 7
Cesenatico
47042

Sito Web

https://www.alphaperformance.it/

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