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Percorsi personalizzati che fondono alimentazione, preparazione atletica, approccio mentale assertiv

21/04/2026

Vuoi che tuo figlio diventi calciatore?

Ma di la verità, lo vuoi davvero per lui, o per te?

Vediamo spesso casi in cui il genitore cerca il successo tramite suo figlio, ma questo è sbagliatissimo.

È la sua vita, non la tua.

I suoi successi sono i SUOI successi, non i tuoi. E idem con le sconfitte ovviamente.

Ma non bisogna mai commettere l’errore di attribuirsi i successi del proprio figlio e delegare a lui i fallimenti.

Mai.

20/04/2026

Se sei abituato alla scusa, il calcio non fa per te.

Il calcio è uno sport, e come ogni sport, va onorato, rispettato e cercato costantemente.

Se alla prima difficoltà molli, se cerchi scuse quando le cose si fanno difficile, allora non puoi fare questo sport.

Ma se non molli, affronti le difficoltà, e con il percorso del calcio, evolvi e ti migliori, allora sei nel posto giusto.

E se vuoi entrare in un sistema vincente e accelerare la tua carriera, entra nel team Alpha.

Vuoi più info? Scrivici in dm.

20/04/2026

Spendi 200€ per gli scarpini ed hai un piede spento?

Allora stai buttando via i soldi.

19 muscoli del piede sostengono l’arco plantare del piede, se questi sono poco allenati, il piede si spegne, facendo cadere il ginocchio.

Segui la Dtrs. Aleksandra in questo reel, dove approfondisce al meglio questo tema.

14/04/2026

Ti alleni al massimo ma il mister ti ignora?

Allora allenati ancora di più.

Molti smettono di allenarsi, gettano la spugna, ma quello che fanno, non è altro che dare ragione al mister.

Ma ciò che bisogna fare invece, è rendere la vita al mister difficile.

Rendergli così difficile lasciarti in panchina.

E se non ti noterà ancora, almeno sarei migliorato drasticamente.

13/04/2026

“Mio figlio si è infortunato, e adesso?? Cosa faccio?”

Allora, capiamo assolutamente la preoccupazione che un genitore possa avere, ma la prima cosa da fare è trasmettergli sicurezza.

Se sarai agitato/a non aiuterai tuoi figlio, anzi, lo farai stare peggio.

Devi essere la roccia di tuo figlio, devi trasmettere sicurezza e tranquillità, anche in momenti meno facili.

Gli infortuni fanno parte del percorso.

10/04/2026

La maggior parte dei calciatori, respira in modo superficiale.

In questo reel la Dtrs.Aleksandra, ci mostra delle tecniche di respirazione corrette.

Tu in che modo respiri? Eri a conoscenza di queste tecniche? Diccelo nei commenti!👇🏻

09/04/2026

Esiste una nuova trappola nel calcio giovanile moderno, alimentata dal marketing e dall’ansia dei genitori di non far mancare nulla ai propri figli: il doping tecnologico.

Vedo costantemente ragazzi di quattordici o quindici anni arrivare al campo sportivo equipaggiati come se dovessero giocare la finale dei Mondiali. Indossano corpetti GPS sotto la maglia, monitorano le zone di frequenza cardiaca con smartwatch costosissimi e, tornati a casa, utilizzano stivali a compressione pneumatica per il recupero muscolare. Il genitore che finanzia questa strumentazione è intimamente convinto di fornire al figlio un vantaggio competitivo enorme, trattandolo da professionista fatto e finito.

Dal punto di vista della psicologia sportiva, questo è un sabotaggio clamoroso.

La tecnologia di altissimo livello serve agli atleti d’élite per limare frazioni di secondo su prestazioni già perfette. A un adolescente che deve ancora imparare a difendere la palla con il corpo o a calciare con il piede debole, conoscere i suoi chilometri percorsi al decimo di metro non serve assolutamente a nulla.
Peggior ancora, questa strumentazione gli permette di giocare a fare il professionista senza esserlo. Il ragazzo si specchia nei dati, cura l’apparenza estetica della performance e si convince di essere superiore ai compagni solo perché la sua borsa vale dieci volte la loro.

Stiamo sostituendo la fame di emergere con la gratificazione dei gadget. Stiamo insegnando ai ragazzi a guardare uno schermo per capire se sono stanchi, togliendo loro la capacità viscerale di ascoltare il proprio corpo nel fango.

Un vero professionista non nasce con il GPS sulla schiena. Nasce consumando la suola degli scarpini su un muro sbrecciato per migliorare il primo tocco.

Scorri le slide e comprendi perché devi smettere di comprare tecnologia inutile e iniziare a pretendere basi tecniche solide.

07/04/2026

“Gioco troppo poco, non riuscirò ad arrivare”

La verità è che bisogna sfruttare questo momento per crescere.

Bisogna vedere la carriera in step.

Chiaramente nelle prime fasi non puoi confrontarti con i giganti della serie A o della premier.

Ma bisogna sfruttare questo momento per crescere , evolversi e allenarsi duramente.

Solo così si potrà arrivare.

06/04/2026

“Mio figlio è il più basso della squadra.”

Ok, e quindi?

Perché dovrebbe essere una cosa negativa?

Di solito chi è più basso tende a sviluppare caratteristiche diverse, come tecnica, velocità e via dicendo.

E quando poi compierà lo sviluppo totale, sarà alto e tecnico come pochi.

31/03/2026

Per essere un vero leader non ti serve la fascia da capitano.

Non è la fascia a rendere leader un calciatore.

Ma la personalità.

Come si reagisce alla sfida, come si supporta la squadra in difficoltà, come si motiva un compagno in una situazione critica.

Questo è essere leader. Ricordalo sempre.

30/03/2026

“Pensa a studiare che nel calcio è difficile arrivare”

Questa frase la sentiamo spesso pronunciare dai genitori, ma può essere un arma a doppio taglio.

Perché ripetuta tutti i giorni, può far passare il messaggio che il calcio è solo un sogno e resterà tale.

È vero che nel calcio è difficilissimo arrivare.

Ma ciò non vuol dire che non sia possibile.

La strada migliore è quella del doppio binario, ovvero andare bene a scuola d bene a calcio.

Non è facile, ma nulla lo è se vogliamo raggiungere grandi traguardi.

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