Isela Uría (2026)

14/03/2025

¿Qué pasaría si pudieras escuchar a tu cuerpo?

El cuerpo recuerda lo que la mente olvida. La terapia somática te ayuda a liberar esas memorias y encontrar la paz interior.

Hoy te traigo algunos de los beneficios que en mi caso me ayudaron muchísimo y siguen ayudándome cuando necesito encontrar mi centro.

✨ Foco en el momento presente:
Nos permite bajarle el volumen a la mente y dar cuenta sólo de lo que ocurre aquí y ahora gracias a percepción de nuestras sensaciones corporales.
✨ Se sostiene en la sabiduría innata del cuerpo:
Todo lo que necesitamos para sanar está en el cuerpo y el diálogo entre intestino - corazón - Mente y nuestro sistema nervioso central.
✨ Resignifica la percepción de la realidad:
El trauma no son los hechos que sucedieron sino la percepción que tuviste de ellos. Por lo tanto ayuda a resignificar nuestras memorias corporales en el presente. (Te explicaré de esto más adelante)
✨ Expande nuestra ventana de tolerancia:
Amplía nuestros recursos de autorregulación.
✨ Recuperar nuestra vitalidad:
La liberación de bloqueos libera el flujo emocional, amplía nuestra capacidad respiratoria y para autopercibirnos.

Si quieres conocer más acerca de estos beneficios, quédate cerquita.

Dále voz a tu cuerpo💗
Ise🍃

22/04/2024

Nuestro sistema nervioso se activa para protegernos y “alejarnos” de aquella situación que nos pone en peligro. Por lo tanto, su principal función es la de movilizarnos hacia sentirnos seguros y a salvo.

Si nos quedáramos con esta última idea, te invito a que te conectes con tu CUERPO y con habilitarte un momento de seguridad AQUI y AHORA.

Te invito a que vayas un poco más profundo y te conectes con las sensaciones y tensiones que pueden aparecer en tu cuerpo en ese momento. Cuando nos sentimos desrregulados nuestro cuerpo se apreta.

Intenta masajear esa zona mientras respiras, o darle contención sosteniéndola con la suficiente fuerza como para sentir un abrazo. Nunca dejes de respirar profundamente. No lo hagas de forma automática, se consciente de cada movimiento que das en esta búsqueda de seguridad, sentido de realidad, grounding.

“La autopersepción es la mayor consciencia de todas” como decía Alexander Lowen, padre del análisis bioenergético.

06/02/2023

💬🔊♥️Audio

“Siento el movimiento de la vida en mí,
la semilla que crece,
la flor que se abre,
el río que corre,
las olas del mar,
las aves que vuelan,
las crías que nacen,
los rugidos de los animales.

Siento la vida en mí,
en la sangre que corre,
en el aire que respiro.

Siento la vida…
en el movimiento de mi pulso,
en mi corazón que vibra,
en las lágrimas que corren por mis mejillas,
en el fuego que habita dentro de mí.

Siento la vida…
en las sonrisas de mis hijos,
en sus llantos,
en sus miradas… me tocan, me siento cuando las siento.

Me emociona saber que existo.
Que comparto mi existencia con otros; con mi tribu.
Me emociona sentir y saber lo que siento.
Sentir mi pulso,
sentir mi movimiento interno,
mi salvaje.

Siento mi dolor que me conecta mi vida; con la vida.
Siento mi alegría,
mis anhelos,
mis deseos.

Me ralentizo,
me conecto,
me siento…
suave y fuerte,
salvaje y sutil.

Me permito, me rindo, me abro, me traigo aquí completa.
Ésta soy yo… siento, vivo, respiro.
Ésta soy yo!”

📝Isela Uría
Coach ontológico profesional
Life Coach
Facilitadora en Análisis Bioenergético

23/01/2023

EUREKA! Cuando conocí esta declaración no podía creerlo. Ahí estaban todas las respuestas que venia buscando respecto a mi propio proceso de sanación personal y la hipótesis que tenía al trabajar con mis coachees.

El discurso no siempre era coherente con el cuerpo que tenía al frente. Frente a un discurso de un “guerrero” había un cuerpo que mostraba miedo, desvitalización, insensibilidad. Frente a una idea de libertad y flexibilidad había un cuerpo rígido y con poca gracia. Frente al deseo de encontrar una relación de pareja, había un cuerpo desconfiado y cerrado. El cuerpo SIEMPRE nos pondrá al desnudo por mas elaborado que esté nuestro discurso y nuestros deseos. De ahí viene la dificultad de llevar a la práctica e integrar lo que uno aprende/entiende desde la cabeza. ✨➡️Solo llevando el aprendizaje al cuerpo aparecerá recién la integralidad del aprendizaje como tal🙏🏻

😧Y porqué nos sucede esto? Pues porque en tu cuerpo habitan los conflictos de tu pasado y que están hondamente estructurados en tu personalidad, tanto en el plano físico como psíquico.

Cada conflicto o trauma vivido acoraza alguna parte de tu cuerpo, la bloquea, la rigidiza. Ello con el pasar de los años, se transforma en una estructura o armadura que condiciona tu manera de sentir, pensar, actuar.

En tu cuerpo habita tu inconsciente, así que si quieres profundizar en tu propio proceso o sanacion personal, necesitarás ahondar en las aguas profundas 🌊 de tu propia estructura corporal.

Habías escuchado esto antes? Me encantará leerte.

Ponle ❤️si te sirvió esta información. 🙏🏻✨

16/11/2022

“Llorar nos hace ser más débiles”, será cierto eso? Veamos🤨👇🏻

“Los hombres no lloran”
“Si sigues llorando, me voy!”
“Llorar es para sensibles y debiluchos!”
“Se fuerte, no llores!”
“Se puso a llorar y no sabía qué hacer?”
“No llores, no es para tanto.”
“Me contuve y felizmente no lloré.”
“Perdón por llorar.”

La lista podría seguir, te animas a poner otra frase que escuchamos a menudo?👇🏻

No es casualidad que hayamos aprendido estas frases en nuestro proceso de socialización ya sea en casa o fuera de ella. Son frases que han inhibido nuestra propia capacidad para expresar nuestra tristeza y aquello que valoramos y que hemos perdido. Esto ha generado que muchas veces no sepamos cómo lidear con el de otros y menos con el nuestro.

Cuando escuchamos a otro llorando, nos incomodamos/frustramos y queremos que salga de ese estado. Y cuando sentimos ganas de llorar, la reprimimos, nos la “tragamos”.

Yo no me libré de estas creencias. A pesar de ser de tendencia llorona, siempre pensé que si alguien me veía llorar podía ponerme en desventaja sobre otras personas.😓😢

Cuando empecé mi viaje de transformación personal me di cuenta (más temprano que tarde) que estaba equivocada y que más bien, para llorar se requería de harto y al mostramos tal cual estamos siendo/sintiendo. No hay caretas 🎭

nos pone en un lugar sin duda, sin embargo, cuántos somos los que nos mostramos así en la vida?

⚠️Evitamos sentirnos vulnerables porque lo asociamos con ser 🚫

nos habla en su libro 📕 “El poder de ser vulnerables”, que para conectar con otros seres humanos y sentirnos más plenos en nuestra vida, es necesario conectar con nuestro ser más y eso solo se logra si tocamos nuestra . Puro coraje!💪🏻

En mi experiencia, hacerlo ha tenido algunos costos, sobre todo pérdida de personas que creía que eran mis amigos y algunos familiares que a la larga, no sumaban en mi vida. Finalmente uno va con aquellas personas que resuenan con nosotros mismos y que nos potencian como seres humanos. Ese es tal vez el mayor regalo de ser . Y la verdad es que vale 💯% intentarlo!

14/06/2022

✨La autenticidad es tu retorno a casa✨

➡️Es no inhibir tus sentimientos para reconocerlos y luego poder expresarlos.
➡️Es vivir siendo vulnerable, sin garantías de lo que ocurrirá pero con la certeza que es lo “correcto” siendo leal a ti mismo. Nada que no salga del corazón puede estar equivocado.
➡️Es abrirte a la posibilidad de nuestra naturaleza ambivalente: puedo estar triste y feliz a la misma vez.
➡️Es reconocer y escuchar tu cuerpo viviendo en el presente. El cuerpo nunca miente.
➡️Es elegir, sostener y repara esos vínculos que nutren y soltar aquellos que ya no lo hacen, aunque duela en el proceso.
➡️Es reconocer tu historia para honrarla y comprender que sin ella no estaría aquí hoy.
➡️Es tener el coraje de vivir desde el corazon.
➡️Es escuchar tus impulsos y conectarte con tus deseos desde ahí. Es tu poder para manifestar.

Y lo cierto que es el camino de hacerlo es más fácil cuando sabes quién eres, qué necesitas, qué ya no deseas… porque para retornar a casa necesitas conocer primero cuál es la tuya 🏠para desde ahí, empezar el retorno.

💪🏻🙌🏻Te atreves a contestar ese llamado?

Cuéntame qué es para ti ser auténtico? Me encantará seguir sumando sentires en este post ❤️

03/06/2022

Todos tenemos algo en nuestra vida que nos duele y por lo que sufrimos. Pero más allá de quedarnos en ese lugar, te invito a que mires tu presente, porque si estás vivo aquí y ahora, es gracias a todos los recursos que has desarrollado para sobrevivir y adaptarte a lo vivido.

Así que es ahí, en tus recursos, el lugar desde donde puedes traer la fuerza para manifestar la vida que quieres.

Te animas a dar ese paso? Escríbeme un DM si necesitas ayuda para hacerlo❤️✨

29/11/2021

📖"No ser alguien más que tú mismo en un mundo que está haciendo todo lo posible, día y noche, por convertirte en cualquier cosa menor en tí significa librar la batalla más dura que un ser humano pueda librar, y no dejar nunca de pelear." *

Elegir ser ✨ 🙌🏻 no es una cosa fácil, sobre todo en un mundo que predica valores de y que lo único que hacen es alejarnos de ser quienes realmente somos.

Que este recordatorio ilumine esta semana tu lado más ✴️genuino y te de la valentía❤️‍🔥 para escuchar esa voz interna que a veces tendemos a apagar por miedo a no ser vistos, a no ser correctos, a no sentirnos amados.

Te animas a intentarlo?👀💪🏻🙋🏻‍♀️

* 📖E.E. Cummings es considerado como una de las voces más importantes de la poesía del Siglo XX.

15/11/2021

‼️Aquí va un recordatorio que se nos suele olvidar mucho.

Tu vales por el simple hecho de existir✨🙌🏻…

❌NO por lo que tienes.
❌NO por lo que haces.
❌NO vales por lo que otros dicen de ti.
❌NO vales por cómo luces.
❌NO vales por tu historia.

Sácate de la cabeza cuando creas que aún falta por hacer, aún falta por sentir, aún falta por reconocer….

Tu valía personal se da en la naturaleza de tu propia existencia y PUNTO❤️

Jamás lo olvides!

💌Comparte este recordatorio a quien consideres que necesita escuchar esto.

14/10/2021

Entender nuestros primeros años de vida nos ayudan a ser compasivos con nosotros y tomar acción de cómo queremos seguir viviendo nuestra vida.

Les dejo este escrito de Jamila White, que me conmovió mucho cuando lo leí❤️

Espero que puedas responder algunas preguntas acerca de tí y si vibras en la misma sintonía de este escrito, déjame un ❤️

*Traducción de .org

10/10/2021

Qué estás haciendo para cuidarte?

Si bien hoy existe mayor consciencia de autocuidado en relación a nuestra salud mental, aún existen muchos tabúes con respecto al acompañamiento profesional viéndolo sobre todo, como un acto de debilidad o fragilidad, cuando es justamente lo opuesto: un acto de valentía 💪🏻

Estar bien es nuestro derecho, por lo que necesitamos abrir camino y hacernos cargo de nosotros mismos. Ya sea el motivo que sea, buscar tu propio equilibrio o potenciarte siempre estará en tus manos. Nunca lo olvides!🤜🏻🤛🏻

Cuéntame que estás haciendo para cuidarte? Me encantará escucharte!

Isela Uría

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