Giulia Gizzi Yoga e Beyond

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Yoga per atleti | Ashtanga | Vinyasa
👥Classi intime Max 6 | Chieri (TO)
💥 Yoga che accompagna la performance
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21/11/2025

Gli atleti più preparati non usano la per “immaginare il successo” ma come vero e proprio lavoro tecnico.

Quando visualizzi un gesto per qualche minuto prima di allenarti, il cervello attiva gli stessi circuiti dell’esecuzione reale: è un modo intelligente per preparare il corpo senza stressarlo.

La chiave è semplice, aggiungere le sensazioni come il peso del corpo, il suono del respiro e l’ambiente intorno.
È lì che la visualizzazione diventa efficace: più presenza, meno tensione e movimenti più puliti.

Tu che sport pratichi?
Hai mai provato a usare la mente per preparare il corpo?

Fammelo sapere 👇🏻

✨Namastè

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19/11/2025

A volte ci sentiamo esaust* senza aver fatto nulla di “speciale”.

Non è ma la che ci risucchia finché, ahimè, smettiamo di chiederci come stiamo davvero.

Nel carosello qui sopra ti offro una micro-pausa da 40 secondi: tre respiri, una porta chiusa e un attimo per ricordarti che sei ancora qui.

Nel mio studio a Chieri creiamo proprio questo: spazi piccoli, calmi e protetti dove il diventa il filo conduttore di tutti e la solitudine, inevitabilmente, si scioglie.

Se ti serve un luogo che rallenti con te, ti aspetto.

✨Namastè

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13/11/2025

Tralasciando l’amico che spesso risulta più invadente che d’aiuto, ricordiamoci che ignorare il è come allenarsi con il freno a mano tirato: il corpo non si rigenera ma accumula fatica😓

Per questo dopo un allenamento o una gara intensa dedica una ventina di minuti al respiro e al movimento consapevole che è proprio quello su cui faccio lavorare i miei sportivi con le lezioni ad hoc: spalle, anche, schiena e respiro 🧘🏻‍♀️.
Tempi adatti a te e alla tua quotidianità, ascolto profondo e massima efficacia.

Nel mio studio insegno a trasformare il recupero in un momento di cura strategica restituendo forza, concentrazione e leggerezza e senza aggiungere ulteriore stanchezza e pressione al corpo.

👉🏻Prenota la tua lezione e scopri come integrare il recupero nel tuo piano di allenamento.

✨Namastè

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12/11/2025

La domanda è legittima ma la risposta è NO!👎🏼

Se non ci credi ti aspetto nel mio studio a Chieri: small group big energy!

✨Namastè

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11/11/2025

Come ti senti la mattina seguente ad una o un ?
Come se ti fosse passato sopra un trattore? 🚜

Certo, perché un recupero “da solo” è più lento di un recupero strutturato.

E la posizione yoga che ti ha consigliato tuo cugino a cui l’ha consigliata la sua amica che sta facendo il teacher training di yoga?

Inutile, se non supportata da ascolto, consapevolezza e continuità.

Esci dal loop di ciò che devi fare e comincia ad essere, prima di tutto, un’anima in un corpo che, magari, ha qualche dolorino.

Fermati, respira, sii consapevole delle tue sensazioni corporee e dissolvi le tensioni e i DOMS accumulati.
Solo così potrai rendere utile una routine di yoga per il recupero e lavorare in maniera efficace la volta successiva in cui sarai in campo, in pista, in strada, in piscina o nel tuo box.

Si soprenderebbe scoprire quando possa essere attivo e introspettivo il tuo recupero.

Seguimi per scoprirne di più!

✨Namastè

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10/11/2025

È inutile che fischietti, è capitato anche a te!

Il tuo tappetino non è un campo di battaglia, anche se a volte, dopo la pratica, sembra che lo sia!

Ricordati di pulirlo e asciugarlo: lo yoga inizia dal rispetto per ciò che ti sostiene.

Se il tuo tappetino ne ha viste tante e chiede pietà puoi farti un regalo sul sito .
Avrai il 15% off con il codice GGYOGASTUDIO.

✨Namastè

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07/11/2025

Nessun movimento consapevole del corpo sarà mai una perdita di tempo

Quello che però ho riscontrato è che chi tratta il come un optional finisce per recuperare forzatamente…da infortunato. 😅

Il non è una medaglia al valore ma è il modo in cui il corpo ti supplica di fermarti.

Per introdurre un recupero efficace inizia da quel giorno a settimana in cui non ti alleni, dedicalo da una pratica yoga ad hoc.
Non serve fare niente di esagerato ma solo recuperare e fare spazio nel corpo e nella mente.

I muscoli non crescono durante l’allenamento ma dopo, nel momento in cui lasci che il corpo assimili.

Pianificare il recupero con la stessa serietà dell’allenamento è ciò che separa chi migliora da chi si logora, chi vive lo sport in maniera sana e chi lo vive in maniera ossessiva .

Se vuoi capire come integrare il recupero nella tua routine senza perdere forza né costanza, seguimi: ti mostrerò come lo yoga può essere tuo alleato

✨Namastè

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yogaitalia

05/11/2025

Anche oggi hai giudicato la tua pratica, ti sei dett* “oggi non riesco”, “ieri andava meglio”.

Voglio dirti una cosa con la schiettezza che mi caratterizza: quella voce che valuta, confronta e pretende è la stessa che ti prosciuga nella vita di tutti i giorni.

Usa il tuo corpo e la tua pratica per smettere di giudicarti.
Inizia a lasciare un asana che non ti viene incompleto; accettalo, respiraci dentro e capirai che non è un dramma.

Porta questo insegnamento nella tua vita di tutti i giorni: fa sempre del tuo meglio, rimani lucid* e presente e ricorda che non sempre va tutto come previsto, puoi accettarlo senza fartene una colpa?

Io credo proprio di sì.

Lo yoga, ti aiuta se ti lasci aiutare perché, se vissuto nella sua radice, è un dialogo tra sforzo e resa. Tra ciò che il corpo può fare e ciò che la mente vuole controllare.

È un modo per allenare la libertà e non certo la performance.

Vuoi scoprire come liberarti dal giudizio attraverso la pratica?
Scrivimi in DM e vieni a provare una lezione nel mio studio a Chieri: small group big energy!

✨Namastè

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04/11/2025

“Giulia, se non lasci andare non puoi riedificare”.

È quello che mi disse un maestro durante un retreat di approfondimento (uno dei tanti!).

Stavo praticando paschimottanasana, mi tenevo aggrappata alle mani con forza per spingere il petto verso le ginocchia e lui, con tono dolce ma decise mi disse di piantarla lì.

Mollai un po’ la presa, le spalle e voilà, guadagnai spazio nella colonna vertebrale e mi spiaccicai letteralmente sulle gambe.

Anziché aggiungere, fai del tuo meglio ma prova a togliere impegni, aspettative, pensieri e “devo”.

Più tratteniamo, più diventiamo pesanti.

✨Namastè

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Indirizzo

Chieri
10023

Telefono

+39348303746

Sito Web

https://www.hollymaps.it/scheda/giulia-gizzi-yoga/, http://www.giuliagizziyoga.it/

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