Una mela al giorno - Alice Manneschi Biologa Nutrizionista

17/11/2025

Ogni lunedì pomeriggio 👩‍⚕️

👉Via Roma 7, Stia (AR) 🌍

26/10/2025

📣📣📣

24/10/2025

❗Importante novità a partire dal mese di Novembre ❗🗓️📣

Il lunedì pomeriggio dalle ore 14 alle 17
riceverò a Stia (AR) presso gli ambulatori di via Roma n.7.

Per info e appuntamenti

📞 338 6844770

23/10/2025

📚Una recente meta-analisi pubblicata su Clinical Nutrition ha esaminato diversi studi clinici su adulti affetti da patologie croniche come diabete, obesità e malattie cardiovascolari, per valutare gli effetti della dieta Mediterranea, sia da sola sia in combinazione con l’attività fisica, sulla composizione corporea.

📊I risultati mostrano che la sola dieta Mediterranea ha un effetto favorevole su parametri metabolici come l’indice di massa corporea (BMI), il tessuto adiposo viscerale e la massa magra, anche in assenza di esercizio. Tuttavia, quando la dieta Mediterranea è stata affiancata all’attività fisica, i benefici diventano molto più evidenti e clinicamente rilevanti: si registrano infatti riduzioni significative di peso, BMI, girovita, grasso corporeo e grasso viscerale.

🍎La dieta Mediterranea da sola può quindi essere un alleato importante per migliorare alcuni parametri metabolici, ma se l’obiettivo è ottenere cambiamenti più evidenti nella composizione corporea – come riduzione del peso, del girovita o della massa grassa – allora l’abbinamento con l’attività fisica è fondamentale.

Fonte👉🏼Sood S, Sylivris AL, Sualeheen A, et al. The effects of Mediterranean diet with and without exercise on body composition in adults with chronic disease: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. Published online June 27, 2025.

23/10/2025

Avviso i pazienti che le attività ambulatoriali sono riprese regolarmente 😊👩‍⚕️

Per le nuove visite:

📞 338 684 4770
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📍Studi Medici Corsalone
📍Centro fisioterapico Casentinese - Capolona (AR)
📍Via Dal Borro, Arezzo
📍Firenze

❤️🍎❤️

29/07/2025

🌅👩🏻‍💻🌅

primachetuttoinizi 😌

30/06/2025

Lunedì ☀️👩🏻‍⚕️

📍 Via Tavanti, Firenze

18/06/2025

Qual' è il momento ideale per bere il caffè❓

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Un nuovo studio pubblicato sull’European Heart Journal suggerisce che bere caffè al mattino potrebbe essere più vantaggioso rispetto a consumarlo durante tutta la giornata😇

Un nuovo studio pubblicato sull’European Heart Journal suggerisce che bere caffè al mattino potrebbe essere più vantaggioso rispetto a consumarlo durante tutta la giornata☕️

La ricerca ha analizzato i dati di oltre 40.000 adulti seguiti per quasi 10 anni, scoprendo che il consumo di caffè nelle ore mattutine (tra le 4:00 e le 12:00) è associato a una riduzione del rischio di mortalità per tutte le cause del 16% e a una diminuzione del rischio cardiovascolare del 31%. Al contrario, bere caffè in modo distribuito tra mattina, pomeriggio e sera non ha mostrato lo stesso effetto protettivo✅

👩🏻‍🔬I ricercatori ipotizzano due possibili spiegazioni. Da un lato, il caffè assunto nel pomeriggio o alla sera potrebbe alterare la produzione di melatonina, influenzando i ritmi circadiani e, di conseguenza, la salute cardiovascolare. Dall’altro, le sostanze bioattive presenti nel caffè hanno proprietà anti-infiammatorie, e il loro effetto potrebbe essere maggiore se assunte al mattino, quando i livelli di infiammazione nell’organismo sono più alti.

Pur trattandosi di uno studio osservazionale, e quindi senza una relazione di causa-effetto certa, questi risultati offrono uno spunto interessante per riflettere sulle nostre abitudini😉

Fonte👉🏼Wang et al. Coffee drinking timing and mortality in US adults. Eur Heart J. 2025;46:749-759.

27/05/2025

🍎In quale quantità consumare....🍎

#3 CEREALI 🌾🍚🍝 e TUBERI 🥔🍠

24/05/2025

🍎 In quale quantità consumare ...🍎

#2 CARNE, PESCE E UOVA 🥩🥚🍖🐟