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Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

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Italia
Chivasso
Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

👉🏼 Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso un'alimentazione sana, sostenibile ed equilibrata

01/12/2025

✨ La verità è che una dieta che ti toglie tutto può funzionare per un mese… ma non per la vita!
E se l’obiettivo è cambiare davvero il tuo corpo e il tuo stile di vita, quel mese non basta.

Il mio approccio è diverso: sano, bilanciato e inclusivo, basato sulle ultime evidenze scientifiche e costruito su ciò che serve davvero a TE.

Perché sì: panettone, pandoro, biscotti o qualunque alimento che eviti di comprare “per paura del danno”… non sono il nemico.
Se ti piacciono, privartene non serve! Sono semplicemente alimenti da contestualizzare in una dieta equilibrata.

Privartene per un po’ non ti porta lontano!
Imparare a gestirli, invece, ti cambia per sempre.

La tua ultima dieta ti sta davvero aspettando.
🗓️ Ultimi posti disponibili per dicembre e gennaio: scrivimi in DM per prenotare il tuo posto ✨

28/11/2025

✨ Oggi mi è apparsa la foto della mia laurea. Ricordo che ero spaesata: Ce la farò? Capirò le persone? Riuscirò davvero ad aiutarle?’

Io non ho mai seguito una dieta rigida… ho sempre mangiato in modo intuitivo. E oggi capisco che questa è proprio la mia forza.

Questo è proprio il punto d’arrivo del percorso che faccio con i miei pazienti: imparare ad ascoltare il corpo, nutrirsi in modo sano ma inclusivo, senza restrizioni inutili e senza paura dei cibi.

Perché ogni persona è diversa, ogni percorso è diverso… ma imparare ad alimentarsi bene è qualcosa che possiamo fare tutti. Per stare meglio oggi, per costruire una vecchiaia migliore domani.

Avanti tutta! A te che non sai se c’è la farai, credi in te stesso/a perché tutto è possibile!

Sono felice di essere chi sono e di essere la vostra nutrizionista✨

26/11/2025

💚 Migliorare la composizione corporea non significa rinunce infinite o ore infinite in palestra.

Significa costanza e fiducia in se stessi!
Ecco alcuni consigli utili:
🐟 🫘 Proteine ad ogni pasto nelle giuste quantità
🏋️‍♀️ 3 allenamenti a settimana, ma fatti bene
🍝 Carboidrati dosati con criterio
🍫 Dolci inclusi con consapevolezza
⏱️ Routine semplice e costante

Con piccoli accorgimenti costanti, i risultati arrivano senza stress e senza perdita di tempo.

Se vuoi un percorso personalizzato e sostenibile che includa piano alimentare e allenamento scrivimi in DM ✨

25/11/2025

Anche io, nutrizionista, ho i miei cibi preferiti: pizza super farcita, tiramisù, yogurt con frutta e Nutella… e va bene così 😏

Di solito, se sono a cena, tutti si aspettano che prenda l’insalata… e invece no!
Una dieta sana non significa privarsi di tutto, ma trovare l’equilibrio giusto:
💚 80% cibi nutrienti, ricchi di vitamine e sali minerali
💛 20% cibi che ami
🏃 movimento e attività
⚖️ mantenere un peso equilibrato

E tu? Te lo aspettavi che dieta sana non significa rinunciare a tutto?

24/11/2025

🥘 15 idee di pasti completi
• 5 con polenta
• 5 con cous cous
• 5 con wrap

🚫 Se pensi che non puoi mangiare questi alimenti perché vuoi dimagrire… ti sbagli!
✅ Sono tutti pasti completi e bilanciati
⚖️ La differenza sta nella quantità, in base al tuo obiettivo.

20/11/2025

A volte non è la dieta a essere difficile…
è la vita. 💬

La mia paziente stava andando benissimo: costante, serena, motivata.
Poi un imprevisto familiare l’ha travolta e tutto le è sembrato crollare addosso 💔

Mi ha confessato di aver pensato:
“Ho rovinato tutto.”
“Ecco, è finita come le altre volte.”

Ma non era vero ❌
Perché, nonostante tutto, ha continuato a fare del suo meglio, con quello che aveva e come poteva.
E i risultati sono arrivati ✅💯

Oggi è serena 💖
Non per la taglia raggiunta.
ma per la mentalità nuova, che le ha permesso di non mollare quando sarebbe stato più facile farlo.

✨ Se anche tu vuoi un percorso che non ti chiede perfezione, ma ti aiuta a gestire la vita reale, scrivimi “PERCORSO” in DM ✨

17/11/2025

Quando inizi a prenderti davvero cura di te, non cambia solo la forma del corpo… cambia come ti senti 💓
Energia più stabile, meno gonfiore, più ascolto di te e della tua routine.

Questo è ciò che accade quando non ti dò “la dieta”, ma costruiamo un percorso insieme!
Allenamento, alimentazione, organizzazione, consapevolezza → risultati reali e sostenibili ✨

📌 A Dicembre ultimi posti per i percorsi da 3 o 6 mesi (dimagrimento o ricomposizione corporea)

Scrivimi in DM “PERCORSO” e ti mando un breve questionario per capire quale è più adatto a te.

16/11/2025

Quando si parla di dimagrimento o alimentazione sana si pensa subito a morire di fame, togliere tutto e vivere a insalatine… 🥗❌
Ma non è così!

Una dieta bilanciata ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi senza carenze nutrizionali e senza privazioni✨

Ecco perché voglio aiutarti con idee pratiche e concrete, come quelle che inserisco nei piani alimentari dei miei pazienti 👩🏼‍💻

Se ti piacciono i miei suggerimenti, sappi che puoi avere un piano personalizzato pensato per te, con i tuoi gusti e il tuo stile di vita 💛

15/11/2025

5 errori che ti bloccano la dieta ❌
(e che fai senza nemmeno accorgertene)

🥄 Saltare i pasti “così mangio meno”
🍝 Demonizzare pane e pasta perchè gonfiano
🍽️ Pensare che mangiare sano = dimagrire
👀 Spiluccare tutto il giorno
🥗 Consumare piatti sbilanciati che riempiono sul momento ma non saziano

💡 Non c’è forza di volontà che tenga se la strategia è sbagliata.

✨ Il punto non è mangiare poco
è mangiare BENE, con equilibrio, senza punizioni e senza stress.

💛 Se vuoi davvero iniziare a capirti, smettere di sabotarti e costruire un’alimentazione che funzioni nella vita vera (quella fatta di lavoro, imprevisti e fame vera), sei nel posto giusto.
Qui ti insegno consapevolezza alimentare, non restrizioni.

Seguimi per non perdere i miei contenuti ✨

12/11/2025

Se sei a dieta, non fare gli errori di Francesca! ❌

Per mesi ha seguito la classica idea di dieta:
☕ Colazione solo caffè
🥗 Pranzo con insalata e olio “a sentimento”
🍗 Cena con petto di pollo e verdure

Poi la fame arriva 👉 spiluccamenti vari
🍪 🍟 E nel weekend? Si sfoga e ricomincia lunedì, in loop da molto tempo 🔁

Risultato? corpo uguale, mente frustrata.
Non perché non si impegna, ma perché segue una dieta sbagliata ❌

Da quando abbiamo iniziato a lavorare insieme, con un piano alimentare personalizzato, Francesca ha:

✅ Cominciato a dimagrire davvero
✅ Reintrodotto alimenti che aveva paura di mangiare
✅ Ritrovato equilibrio e serenità

💬 Se anche tu ti riconosci in lei, è il momento di cambiare approccio perché non funziona.
📍Ultimi posti disponibili per iniziare un percorso con me in studio o online.

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 200
Chivasso
10034

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:30
Martedì	09:30 - 18:30
Mercoledì	09:30 - 18:30
Giovedì	09:30 - 18:30
Venerdì	09:30 - 18:30

Sito Web

https://studionutrime.com/

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