Ele On Ora Pilates e Benessere

12/05/2022

Vamosssssss🎉🎉🎉

SCUOLA DI DANZE CARAIBICHE SALSA CUBANA – BACHATA - RUEDA de CASINO -- TIMBA – REGGAETON- RUMBA –AFRO YORUBA- SON- CHA CHA -PORTAMENTO MASCHILE e FEMMINILE

10/11/2021

𝘏𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘶𝘯 𝘍𝘪𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘴𝘵𝘢?

☘️𝘓𝘌 𝘛𝘜𝘌 𝘚𝘊𝘌𝘓𝘛𝘌 𝘔𝘐𝘚𝘜𝘙𝘈𝘕𝘖 𝘓𝘈 𝘗𝘌𝘙𝘚𝘖𝘕𝘈 𝘊𝘏𝘌 𝘚𝘌𝘐☘️
𝘚𝘤𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢̀ 𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘦𝘯𝘻𝘢...𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘰 !😊

Natural fisio nasce con l'idea di promuovere attraverso l'interazione con la natura un equilibrio tra mente e corpo.
I benefici derivanti dal contatto e dall'interazione con la natura sono numerosi ed evidenti, alcuni sono stati studiati più approfonditamente, altri sono ancora in corso di studio e sperimentazione.

L'importanza della natura è stata riconosciuta su un piano esistenziale, pedagogico, psicologico, medico e spirituale.

L'ambiente naturale può essere visto come un luogo di cura,
ma è anche luogo di prevenzione: in un ambiente sano il corpo non solo più facilmente guarisce, ma anche più difficilmente si ammala.

La fisioterapia può essere vista come un momento nel quale ogni persona ritrova il rapporto con se stesso, con il proprio corpo, di cura per il proprio essere.
Riuscendo a capire su di essi quanto il nostro corpo abbia bisogno di attenzioni e quanto la sempre più frenetica vita possa alterare tutti i nostri equilibri.

30/08/2021

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24/06/2021

☀️ Con l’arrivo dell’ le giornate diventano più lunghe, le più calde, si suda di più e quindi si perdono tanti , guadagnando maggiore stanchezza e spossatezza: proprio per questi motivi le nostre esigenze alimentari cambiano rispetto al resto dell’anno!!!

👉🏻Ecco alcuni per te 😉:
☑️ PAROLA D’ORDINE: !!!💦
Mantenere una corretta e la chiave per integrare i liquidi persi con la sudorazione

☑️ PIÙ FRUTTA E VERDURA FRESCHE🍃
Quando sudiamo non perdiamo solo acqua ma anche tanti sali minerali... Per fortuna l’estate ci offre una vasta gamma di frutta e verdura buonissima!

☑️ FAVORISCI LA DIGESTIONE 😊
Con il caldo la digestione rallenta, quindi è importante aiutare il nostro organismo a lavorare con efficienza. Cerca di moderare il consumo di piatti elaborati ricchi di grassi prediligendo alimenti freschi facilmente digeribili e ricchi di acqua (possibilmente cotti a vapore)

☑️ OCCHIO ALLE BEVANDE 🍹
È buona regola moderare il consumo di bevande con zuccheri aggiunti, perché apportano energia data dallo zucchero ma nessuna sostanza nutritiva! ATTENZIONE agli alcolici perché oltre ad essere ipercalorici, sono vasodilatatori...il che vuol dire che aumentano la sensazione di calore e quindi la sudorazione!

🔛

22/05/2021

𝙻𝚊 𝚜𝚘𝚍𝚍𝚒𝚜𝚏𝚊𝚣𝚒𝚘𝚗𝚎 𝚍𝚒 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛𝚎 𝚒𝚕 𝚝𝚞𝚘 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 ...𝚂𝚃𝙰𝚁 𝙱𝙴𝙽𝙴 𝚍𝚘𝚙𝚘 𝚞𝚗 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚗𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘!
𝙿𝚛𝚎𝚗𝚍𝚒𝚝𝚒 𝚌𝚞𝚛𝚊 𝚍𝚒 𝚝𝚎...𝚜𝚎𝚖𝚙𝚛𝚎!
🔛

19/05/2021

🌟BUONGIORNO DOLCEZZE 🌟
🔛

14/05/2021

🌟PILATES & PICCOLI ATTREZZI🌟
“𝐴𝑏𝑏𝑖 𝑏𝑢𝑜𝑛𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑒̀ 𝑙’𝑢𝑛𝑖𝑐𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑑𝑒𝑣𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑒 “

09/04/2021

QUANTE LEZIONI DI PILATES DEVO FARE PER AVERE RISULTATI?
👉🏻 In 10 lezioni si sente la differenza
👉🏻 In 20 la si vede
👉🏻 In 30 si ottiene un corpo nuovo!
Cit. Joseph Pilates

04/04/2021

🌸BUONA PASQUA🌸

01/04/2021

🌷LE REGOLE DEL BENESSERE 🌷
✔️Crea la tua routine
✔️Alimentazione sana
✔️Organizza una piccola palestra a casa
✔️Trova la giusta motivazione

31/03/2021

🌸DO IT BETTER🌸

27/03/2021

🌸BUONGIORNO 🌸
Oggi ci divertiamo un po’.... variazione con
❤️I LOVE ❤️