Yogabar

11/12/2025

Cosa regalo alla mia amica del cuore senza svenarmi?
E, se devo essere sincera: cosa vorrei io?

Di sicuro non una tazza decorata.
Non un pensierino che finirà in un cassetto.

A una certa età non abbiamo bisogno di altri oggetti:
abbiamo bisogno di direzione, energia, chiarezza.

Per questo ho creato Pensati Ricca – Happy New Year Edition.

Dal 7 gennaio:
21 giorni, una mail al mattino, un minuto di pratica.
Un filo che ti riorienta, ti rimette al centro e cambia il modo in cui inizi il 2026.

È perfetto per chi:
• si sente sempre in rincorsa
• ha un rapporto faticoso con il denaro
• è mentalmente stanca
• dice “vorrei cambiare” ma non sa da dove partire
• desidera un anno nuovo più chiaro e leggero

E se lo vuoi regalare, è semplicissimo:
1️⃣ Lo acquisti
2️⃣ Ricevi la card regalo
3️⃣ Ricevi un codice personale
4️⃣ La persona lo attiva quando vuole

Un regalo che non ingombra, non è superfluo e può davvero fare la differenza.

Link in bio.

03/12/2025

Se sei satura.
Se non dormi.
Se vuoi arrivare a Natale meno stanca degli elfi…

Martedi 9 dicembre ad AlagoMood facciamo una cosa semplice e potentissima:
Yoga Nidra, che porta il cervello in quella zona di quiete dove il sistema nervoso smette di stare in allerta.
È fisiologia: cala il cortisolo, si riaccende la regolazione interna, il corpo si rilassa e si ricarica.

Io ti accompagno con ciò che conosco meglio: la meditazione guidata, la mia voce, la cura, il respiro, e un sottofondo di Musica delle Piante o oli essenziali scelti per calmare la mente e darti tregua.

Un’ora per rimetterti al centro senza dover fare niente.

Martedì 9 dicembre, ore 21 — AlagoMood.
Prenotazione obbligatoria via DM

26/10/2025

Qualche settimana fa sono tornata dall’Armenia.
Per me quel viaggio è un melograno, come nella foto. Un frutto che parla di Abbondanza

In Armenia ho scoperto cose nuove.
E ho portato a compimento un lavoro di anni.
Cose allineate. Vere. Semplici. Sconvolgenti.
Capaci di richiamare la vera Abbondanza, se vuoi.

Ho capito che lasciare andare è sopravvalutato.
E che la ricetta personale per espandere la ricchezza, nella tua vita e in quella degli altri, esiste davvero.

Te li insegnerò nel prossimo retreat.
La prossima settimana tutti i dettagli.
Intanto, segnati le date.

📅 21–23 novembre · Monferrato
🪷 Pensati Ricca – l’Arte dell’Abbondanza

09/10/2025

Sono ripartite le lezioni di Blind Yoga, lo yoga sensoriale online guidato da Tiziana Siviero 🌿
Quest’anno ci sono 4 lezioni a settimana tra cui scegliere! 💪

Se non l’hai mai provato, fallo: ti sorprenderanno i risultati anche praticando da casa.
Riduzione di ansia e disturbi del sonno, miglioramento della postura e dei dolori articolari, più equilibrio intestinale… e spesso anche una naturale perdita di peso.

🧘‍♀️ Lezioni settimanali:
• Lunedì ore 21.00 — Yoga del sonno (meditazione sdraiata)
• Martedì ore 7.30 — Yoga del mattino
• Mercoledì ore 18.00 — Yoga posturale
• Giovedì ore 13.00 — Yoga posturale

Le lezioni sono guidate da Tiziana Siviero, insegnante certificata con oltre 30 anni di esperienza e creatrice del metodo sensoriale Blind Yoga.

📲 Per una lezione di prova, scrivimi su WhatsApp: 348 352 7801

07/09/2025

🎙 È uscito il nuovo episodio di Svegliatevi Bambine!
Tema: Sankalpa – l’intenzione come responsabilità e dono.

Ti racconto perché smettere di raccontartela è il primo passo per cambiare davvero.
E ti svelo anche cosa sta per iniziare: RitualMente ✨

RitualMente è un percorso di 8 incontri mensili online, da ottobre a maggio, per allenarti con me a usare i rituali come strumenti di trasformazione.
Non teoria, ma pratiche vere: chiarezza, abbondanza, sogni, parole, bellezza.

Il 9 ottobre alle 16 si parte, con il primo incontro dedicato al Sankalpa.

👉 Ascolta il podcast qui:

Svegliatevi Bambine · Episode

22/08/2025

🌿 Blind Yoga: Open Pass a soli 10€ a settembre! 🌿

Vuoi sentirti più dritta, dormire meglio, alleggerire il giro vita e liberarti da ansia e stress?
Con il Blind Yoga puoi:
✨ fare yoga accessibile, semplice e concreto
✨ meditare anche se sei principiante
✨ riscoprire i sensi con profumi e sensazioni tattili

👉 Con l’Open Pass a 10€ partecipi a tutte le 4 lezioni di settembre:
📅 18 e 25 settembre • Yoga Posturale
📅 22 e 29 settembre • Yoga Nidra

Se poi a ottobre decidi di iscriverti, i 10€ ti vengono rimborsati: il primo mese lo paghi solo 49€ invece di 59€.

Posti limitati (max 10).
📲 Per prenotare: scrivimi in DM o via mail a tiziana@yogabar.org

12/06/2025

Certe idee nascono così, all’improvviso: tipo “faccio la verticale sul SUP”.
Che poi, detta così sembra facile.
In realtà reggi tre secondi, l’acqua salata ti riempie il viso, la tavola ondeggia…
Poi guardi il paesaggio al contrario, ascolti il mare e i gabbiani.
Sali senza pretese, solo con la voglia di divertirti.
E ti diverti.

Siamo finiti in acqua e abbiamo riso delle cadute.
Abbiamo goduto di quell’atmosfera strana e bellissima che si crea tra persone che fino a pochi giorni fa erano estranei — e ora condividono serate, pratiche, bagni e momenti di silenzio in cui la bellezza non ha bisogno di parole.

👉 Questa è Yoga & Vela, bellezza wild.
Si dorme in barca, in rada.
Si mangia benissimo.
Si ride fino alle lacrime.
Si ascolta musica, si canta sotto il cielo stellato.
Si fa yoga sulla spiaggia…
e, se ti va, si tira fuori il sup e si prova a stare in equilibrio sulla tavola .
(E poi, diciamocelo: cosa non si farebbe per una posa f**a su Instagram? 😂)

La verità?
Ci siamo divertiti da matti.
Abbiamo provato, riso, caduto, riprovato.
Perché il punto non è stare in equilibrio.
È lasciare andare la paura di sbagliare.
La paura di non essere “abbastanza” qualsiasi cosa.
E godersi il momento.

Il mare ti insegna a lasciarti andare.
Il vento spazza via i pensieri.
E lo yoga… lo yoga ti rimette insieme, un pezzetto alla volta.

Non serve essere acrobati.
Basta mollare una certezza, e decidere di partire.

📅 Prossime partenze:
20–26 luglio
31 agosto – 7 settembre

Scrivimi se vuoi salire a bordo.
O resta qui, che di bellezza ne condivido tanta.
(Spoiler: anche e soprattutto senza pose fighe)

03/06/2025

Sì, questa sono io.
Su una barca, in verticale.
Ma no — tu non hai bisogno di saper fare la verticale per partire con noi.

In barca non si viene per dimostrare nulla.
Non servono capacità particolari.
Non serve essere flessibili, esperte o coraggiose.

Si viene per rallentare.
Per respirare.
Per ascoltarsi senza interferenze.

E in questo ti aiuto io.
Nelle traversate a vela.
Nelle chiacchierate sotto la magia delle stelle, in rada.
E ti aiuta Alberto, il nostro skipper e padrone di casa,
con la sua ironia tutta toscana e una gentilezza fuori dal comune.

Tornando alla posizione: io questa posizione la amo.
L’ho fatta perché è la mia preferita,
ma lo ammetto — anche un po’ perché è f**a, di sicuro.
Non perché sia facile:
su una barca che oscilla tutto è più incerto, il corpo cerca stabilità,
ogni gesto è una sfida in equilibrio.
Ma se lasci andare la pretesa di riuscirci,
può diventare un gioco.

E in fondo è questo lo spirito del nostro viaggio:
lasciare a terra il controllo
e riscoprire quanto è semplice stare bene
quando non devi essere niente.

Ah… last but not least:
su questa barca, stavolta, anche due ciechi totali e una parziale.
Ci hanno insegnato che la prova costume è una gran menata.
Ma anche molto altro.
(Questo però sarà oggetto di un altro post.)

📍 8–14 giugno
Si è liberato un posto solo, a causa di una disdetta.
🎯 Il costo è 990 euro, un’offerta unica, valida solo per questa partenza.

Scrivimi se vuoi esserci.
È un’esperienza che resta.

03/06/2025

Sì, questa sono io.
Su una barca, in verticale.
Ma no — tu non hai bisogno di saper fare la verticale per partire con noi.

In barca non si viene per dimostrare nulla.
Non servono capacità particolari.
Non serve essere flessibili, esperte o coraggiose.

Si viene per rallentare.
Per respirare.
Per ascoltarsi senza interferenze.

E in questo ti aiuto io.
Nelle traversate a vela.
Nelle chiacchierate sotto la magia delle stelle, in rada.
E ti aiuta Alberto, il nostro skipper e padrone di casa,
con la sua ironia tutta toscana e una gentilezza fuori dal comune.

Tornando alla posizione: io questa posizione la amo.
L’ho fatta perché è la mia preferita,
ma lo ammetto — anche un po’ perché è f**a, di sicuro.
Non perché sia facile:
su una barca che oscilla tutto è più incerto, il corpo cerca stabilità,
ogni gesto è una sfida in equilibrio.
Ma se lasci andare la pretesa di riuscirci,
può diventare un gioco.

E in fondo è questo lo spirito del nostro viaggio:
lasciare a terra il controllo
e riscoprire quanto è semplice stare bene
quando non devi essere niente.

Ah… last but not least:
su questa barca, stavolta, anche due ciechi totali e una parziale.
Ci hanno insegnato che la prova costume è una gran menata.
Ma anche molto altro.
(Questo però sarà oggetto di un altro post.)

📍 8–14 giugno
Si è liberato un posto solo, a causa di una disdetta.
🎯 Il costo è 990 euro, un’offerta unica, valida solo per questa partenza.

Scrivimi se vuoi esserci.
È un’esperienza che resta.

05/04/2025

C’era una volta una medicina che disegnava i corpi, li sezionava in tavole illustrate, li classificava in altezza, larghezza, disfunzione.
Oggi, in un mercatino dell’usato, ho trovato uno di quei poster appoggiati davanti ad una pila di cassette di legno.
Un cervello stilizzato in alto a destra, in mezzo una donna nera con occhi sbarrati e lineamenti deformati, in basso file di corpi nudi, maschili e femminili, etichettati con parole dure: gigantismo, acromegalia, nanismo, dipendenza da grasso.

E ho sentito un pugno nello stomaco.

Non per la scienza — quella la rispetto. Ma per lo sguardo.

Lo sguardo con cui questi corpi venivano osservati.
Lo sguardo che non cerca l’anima, ma il sintomo. Che non vede il vissuto, ma la patologia.
Un ragazzo di sedici anni n**o e grasso, mostrato come esempio di “sottosviluppo sessuale”.
Una donna con acromegalia che sembra un mostro, non una persona.
Corpi giudicati, esposti, sezionati. Come se bastasse un’etichetta a definire chi siamo.

E mi chiedo:
quante volte abbiamo fatto la stessa cosa con noi stessi?

Quante volte abbiamo guardato il nostro corpo — troppo, poco, sbagliato, malato — con lo stesso sguardo di chi cerca solo cosa non va?
Quante volte ci siamo dimenticati che siamo molto più della nostra “ipofisi”, dei nostri squilibri ormonali, della nostra altezza o peso?

Io me lo dimentico ancora, ogni tanto.
Poi respiro, e torno.
Torno nel corpo, non per giudicarlo ma per ascoltarlo.
Torno nel corpo come in una casa che mi appartiene anche quando scricchiola.

E penso a tutte le donne e gli uomini che accompagno nei miei percorsi, nei viaggi, nei silenzi dello Yoga Nidra:
ci portiamo tutti addosso qualche etichetta sbagliata.
Eppure, nel momento in cui chiudiamo gli occhi e lasciamo che il respiro ci trovi, quelle etichette iniziano a staccarsi da sole.
Una dopo l’altra.

Perché lo dico sempre: guarire non è aggiustare.
Guarire è tornare interi.
Anche se non siamo perfetti.
Anche se non saremo mai “normali”

E forse, per fortuna.

04/04/2025