20/11/2025
🌙 Dormire bene non è “recuperare energie”.
È il modo in cui il tuo corpo decide se migliorare o peggiorare.
Ogni notte succede una cosa semplice: o il sistema immunitario si ricarica, o va in deficit. Non esistono vie di mezzo.
La maggior parte delle persone si concentra su calorie, stimoli, integratori… e poi ignora il pezzo che moltiplica tutto: la qualità del sonno profondo.
Vuoi capire davvero come stai?
Guarda il risveglio: gonfiore, fame alta, irritabilità, mente lenta.
Non è carattere. È fisiologia fuori fase.
La parte scomoda è questa:
puoi essere disciplinato quanto vuoi, ma se il tuo sonno è frammentato il corpo lavora sempre in difesa. Sempre.
👉 Com’è il tuo risveglio negli ultimi giorni?
Scrivilo nei commenti e salva questo reel: è uno di quelli che ti servono quando pensi “tanto con 5 ore vado forte lo stesso”.
