Marta Panunzi - Insegnante di Yoga e Mindfulness

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Marta Panunzi - Insegnante di Yoga e Mindfulness

Ciao! Sono un'insegnante di yoga, face yoga e mindfulness.

Corso di Yoga (Cologno Monzese) Lunedì 18:30-19:30 e 19:30-20:30

Eventi speciali 2025 su Milano e dintorni al sito: https://www.ecolibrista.it/eventi-ecolibrista/ La mia missione oggi è quella di diffondere queste pratiche per aiutare le persone a trovare la serenità e il benessere. Sei il cliente ideale se: - hai bisogno di ritrovare il tempo per muovere il corpo in consapevolezza e calmare la mente; - vuoi trascorrere del tempo di qualità e valorizzare te stessa/o; - vuoi acquisire strumenti di ben-Essere per attuarli anche fuori dal tappetino (respirazione rigenerante, pratiche veloci ed efficaci di meditazione); - desideri fluire in un movimento consapevole. Unisco il mio stile di vita eco-sostenibile allo yoga che pratico abitualmente, il quale mi ha insegnato a vivere di più a ritmo con la natura e a fluire insieme ad essa.

10/11/2025

Storia vera: come 5 minuti hanno cambiato tutto.

Due anni fa ero la regina delle scuse per non praticare. "Dopo", "Domani", "Quando ho più tempo"...

Il mio tappetino mi guardava deluso dal suo angolo.

Quel martedì qualcosa è scattato. 5 minuti in posizione del bambino. Respiro che finalmente rallenta.

Non è stato magico. È stato necessario.

Ho capito che il problema non era il tempo. Era la mia convinzione di non meritare nemmeno 5 minuti.

Adesso quello che faccio per me non è più negoziabile.

E tu? Qual è la tua scusa preferita per non prenderti cura di te?

Confessa nei commenti, senza giudicarti. ⬇️

05/11/2025

Ti è mai capitato di sentirti giudicata durante una lezione di yoga?
Io sì.

Mi è capitato di essere giudicata per come ero vestita, per non aver prenotato, per essere nuova e inesperta.

Ecco perché nel mio spazio nessuna si sentirà mai esclusa.

Il mio yoga è accogliente, non escludente.

Non importa il livello, non importa il tuo percorso: c’è sempre posto per te.

Lo yoga è per TUTTI. È un percorso di inclusione, di accettazione e di rispetto reciproco.✨

👉 Tagga un’amica che ha bisogno di sentirsi accolta. Condividere è il primo passo per costruire uno spazio dove ognuna si senta davvero al proprio posto.

E se vuoi provare gratuitamente (Online o In presenza a Cologno Monzese - Milano) una lezione scrivi YOGA e ti manderò il form di registrazione.

03/11/2025

Ecco dove possiamo vederci ✨ Per prenotarti alle varie iniziative Link in Bio oppure scrivimi ✨

27/10/2025

Verità scomoda: essere sempre occupata non ti rende speciale.
"Sono super impegnata!" detto con orgoglio. Come se fosse un premio.
Non lo è.
Quella corsa continua non ti rende produttiva. Ti rende inconsapevole della tua vita che scorre.
Unpopular opinion:
• Non devi rispondere a tutto subito
• Non devi essere perfetta in tutto
• Non devi salvare il mondo ogni giorno

La vera rivoluzione? Dire NO senza spiegazioni.
Il mondo non crollerà se ti fermi. I tuoi figli non traumeranno se non sei Wonder Woman. Il tuo capo sopravviverà se hai dei limiti.

Smetti di glorificare l'esaurimento. Inizia a glorificare la pace mentale.

So già che qualcuno si arrabbierà leggendo questo. Perfetto. Significa che sto colpendo nel segno.
Sono pazza io o siamo pazze noi che ci vantiamo di essere sempre stanche? Chiedo per un'amica 😅

22/10/2025

Torniamo insieme a praticare Yoga ma questa volta con delle novità:

- costruiamo gli asana (posizioni) principali e basilari dello Yoga per non sbagliare più!
- saremo a Cologno Monzese Centro per un evento in presenza
- adatto a tutti i livelli: se già pratichi perfezioni, se non conosci, impari!
Insieme, in un ambiente inclusivo e di non giudizio 🤍

Se vuoi conoscere maggiori dettagli o vuoi unirti al gruppo scrivimi la parola "YOGA" fra i commenti o in privato e ti contatto io.

20/10/2025

Forse sbagli a considerare il viso come a parte rispetto al corpo e a focalizzarti solo sulla pelle del viso.

Gli effetti sul viso si vedono solo se si include una routine anche per spalle, collo e cuoio capelluto.

Prova i 3 esercizi che ti propongo nel carosello e la prossima volta non farti sfuggire l'occasione di venire a praticare con noi.

👉🏻 Grazie La Saponaria - Biostorie Milano per l'accoglienza, la cura e i prodotti eccellenti. ✨

E tu quanto ne sai di Face Yoga? Che routine hai?
Raccontami nei commenti o in privato e se vuoi consigli, scrivimi!

15/10/2025

In uno spazio intimo, tra respiro e silenzio abbiamo lasciato fuori i pensieri.
E dentro è tornata chiarezza.

25 ottobre ore 14:30 - 15:30 ➡️ Face Yoga & Body Move
22 novembre ore 14:30 - 15:30 ➡️ Pranayama & Meditazione

Vuoi saperne di più? Ti mando i dettagli in chat se scrivi "PRESENZA" fra i commenti oppure in privato a

Ti aspettiamo! ✨

13/10/2025

L'abbondanza non si trova inseguendo il "di più".

Si trova riconoscendo il bene che hai già.

Oggi, prova: tre cose per cui sei grata.
Anche piccole. Soprattutto piccole.

La vita che cerchi è già qui 🤍

Indirizzo

Via Calabria, 8
Milan
20093

Sito Web

https://www.ecolibrista.it/, https://www.instagram.com/ecolibrista/, https://substack.com/@ecolibrista

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