Dr Giuseppe Marzulli

07/11/2025

https://youtube.com/watch?v=LSBwzgYtQ_E&si=GHFSE1xlK4drztYw

Per maggiori informazioni sulle attività del poliambulatorio IGEA visita il sito web https://igeapoliambulatorio.comIl Poliambulatorio IGEA è a Capurso (BARI...

25/09/2025

🏃🏻‍♂️Mangiare sano e muoversi con costanza porta risultati reali.🥗
Non servono stravolgimenti o soluzioni miracolose, ma piccoli gesti ripetuti ogni giorno.

In questi due mesi ho corso, ho curato l’alimentazione e oggi, grazie alla BIA, so che sto andando nella direzione giusta: meno grasso, muscoli salvi e più energia 💪

💤Il tapis roulant può anche continuare a dormire sotto il letto… io invece ho deciso di svegliarmi e prendermi cura di me.

👉 Se vuoi farlo anche tu, ricordati che non si tratta solo di perdere peso, ma di cambiare davvero lo stile di vita.

15/09/2025

“Salto un pasto così dimagrisco!”
E poi mi ritrovo a fare il salto in lungo… dritto nella ciotola di arachidi. 🥜😂

La verità è che saltare i pasti a caso non funziona: ti fa arrivare affamato come un lupo e finisci a spiluccare tutto quello che trovi.🐺

👉 Se invece il “saltare i pasti” fa parte di un percorso ben studiato (tipo il digiuno intermittente seguito da un professionista), allora sì che può avere senso.

💡 Morale: non serve improvvisare, serve un metodo.
E no, due barili di arachidi non valgono come “pasto equilibrato”!

10/09/2025

🏃‍♂️ Al momento il mio tapis roulant è ancora a riposo: dalla cantina è passato sotto al letto 😅.
Perché? Finché posso, preferisco sempre il mio giretto mattutino tra le campagne 🌿.

Ma con l’inizio della scuola 📚, le riunioni pomeridiane e le visite in due ambulatori (Conversano e Capurso), temo che rispettare gli orari delle palestre sarà complicato.

E allora… meglio rispolverare questo strumento che, durante il Covid, mi aveva già fatto compagnia. Per ora lo tengo lì pronto: sarà il mio piano B quando le giornate diventeranno più f***e di impegni e fredde ❄️.

03/09/2025

24/08/2025

🐗 ➡️🦌“I cinghiali sono dimagriti così tanto da sembrare caprioli… merito del mio metodo!”
😅 Battute a parte, ecco le novità:

📍 Dalla settimana prossima riapre lo studio di Conversano (BA) e sarò come di consueto a è possibile prenotare la prima visita allo 📞 0804952058

📍 Da settembre mi troverete anche a Capurso (BA) presso lo Studio , per prenotazioni chiamare 📞 3804614856

💪🏼 Se anche tu vuoi sentirti più “capriolo” che “cinghiale”, settembre è il momento giusto per iniziare!

08/08/2025

⛱️Agosto: mese di ferie… e di ricongiungimenti familiari.
Ogni anno la scena è la stessa: amici che rientrano, cugini che non vedevi da Natale 2009, e immancabile… la tappa dalla zia.

🙈Che poi “tappa” è un eufemismo: si passa dal “faccio solo un assaggino” a un percorso gastronomico in più atti che va dalla parmigiana al tiramisù a tre piani.

È successo anche a me e… no, non serve salire sulla bilancia il giorno dopo.

💪🏼Ecco qualche strategia per sopravvivere con il sorriso (e la linea) ai pranzi luculliani di agosto:
🥂 Concentra i saluti in un solo giorno,
🍝 Goditi il momento, senza arrivare alla lavanda gastrica,
🏖 Recupera il giorno dopo con frutta, acqua e una passeggiata (o nuotata) extra.

🤓E se a settembre volete rimettervi in carreggiata, vi aspetto in ambulatorio per ricominciare insieme.

06/08/2025

🍗⚖️ “Pollo = leggero”: un’equazione che suona bene…
finché non ti ritrovi con un secchio di nuggets in mano e il metabolismo in sciopero.

In questo carosello facciamo chiarezza (con ironia) su uno degli autoinganni più diffusi.

🍽 Mangiare bene non vuol dire rinunciare, ma capire.

🐔 E ricordati: il pollo è leggero, solo quando non è in compagnia.