08/10/2021
Correre una maratona, se si è adeguatamente preparati a farlo, non danneggia la schiena, anzi.
È stato condotto uno studio su diversi corridori, per comprendere meglio l'impatto della corsa su lunghe distanze sulla colonna vertebrale, valutando i cambiamenti della colonna prima e dopo la loro prima maratona.
Durante lo studio, soggetti sani e asintomatici che non avevano mai corso una maratona, sono stati sottoposti, sedici settimane prima della gara, ad una RMN ad alta definizione (3 tesla), che ha riscontrato normali “anomalie” strutturali; dopodiché, i partecipanti allo studio, sono stati allenati per la maratona e sottoposti nuovamente a RMN due settimane dopo il termine della corsa. La RMN ottenuta è stata confrontata con la precedente.
Risultato? Si è notato che le degenerazioni presenti non peggiorano, anzi, nel caso di due partecipanti è stata evidenziata la regressione di un edema osseo asintomatico alla sacroiliaca.
La programmazione del carico per arrivare allenati e preparati fisicamente e mentalmente ad una maratona è molto importante. Da Move ti accompagniamo anche in questo percorso.
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Horga, L.M., Henckel, J., Fotiadou, A. et al. What happens to the lower lumbar spine after marathon running: a 3.0 T MRI study of 21 first-time marathoners. Skeletal Radiol (2021).
