MyNutritional - Nutrizionista Dott Susanna Agnello

MyNutritional - Nutrizionista Dott Susanna Agnello Nutrizionista

Team di Professionisti composto da nutrizionisti, endocrinologo, psicologi e preparatori atletici per prestare un servizio capace di gestire nel migliore dei modi gli aspetti legati ad una corretta gestione del cibo e dello stato di stato di salute.

27/11/2025

🔥 DIETA CHETOGENICA: PRO E CONTRO

Una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi buoni e proteine moderate che porta il corpo in chetosi, usando i grassi come carburante.

✨ Pro: perdita di peso rapida, controllo della glicemia, meno fame e più motivazione.
⚠️ Contro: possibile “cheto-flu”, carenze se non seguita bene, e difficile da mantenere nel lungo periodo.

👩‍⚕️ Se vuoi iniziarla, affidati a un professionista: noi del team di My Nutritional saremo felici di accompagnarti passo dopo passo!

👉 Guarda il reel per saperne di più e contattaci per una consulenza personalizzata!

Dieta Chetogenica | dieta personalizzata | pro e contro dieta chetogenica

Oggi vi presentiamo Marta Brevi, biologa nutrizionista con sede a….🎓Laureata in Scienze e Tecnologie Alimentari e in Ali...
23/11/2025

Oggi vi presentiamo Marta Brevi, biologa nutrizionista con sede a….

🎓Laureata in Scienze e Tecnologie Alimentari e in Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli Studi di Milano, nel 2025 ha conseguito l’abilitazione e l’iscrizione all’Ordine dei Biologi della Lombardia.

Durante il suo percorso ha approfondito l’ambito oncologico, con un focus sull’applicazione della dieta mediterranea nella gestione nutrizionale dei pazienti.

Crede in un approccio che unisce equilibrio, consapevolezza e convivialità, difatti il suo motto è: ✨ “Rinunce? No, grazie!”

Oltre alla nutrizione, una delle sue più grandi passioni è la vita all’aria aperta. Ex atleta e oggi maestra e allenatrice di sci alpino 🎿, porta nella professione lo stesso spirito: empatia, energia e lavoro di squadra.

👉 Marta e le nostre dottoresse di My Nutrtional, vi aspettano nelle nostre sedi!

20/11/2025

Gonfiore, sbalzi d’umore, voglia di dolci? 🍫
La sindrome premestruale non è solo “una fase”: il tuo corpo ti sta parlando!

👉 Riduci l’infiammazione, equilibra gli ormoni e ascolta i tuoi segnali

✨ Prendersi cura del proprio corpo parte da ciò che si mangia.
Il cibo può migliorare davvero la tua sindrome premestruale 💗

18/11/2025

DIETA VEGETARIANA: PRO E CONTRO ✨
L’alimentazione vegetariana include prevalentemente alimenti di origine vegetale, ma anche derivati animali come latte, formaggi, yogurt e uova.

✨ I vantaggi:
- Ricca di fibre e fitonutrienti 🌾
- Rispetta animali e ambiente ♻️
- Più sostenibile e a minor impatto ambientale 🌍
- Può ridurre il rischio di patologie croniche (migliora profilo lipidico, glicemia e salute cardiovascolare) ❤️

⚠️ Attenzione però a:
- Carenza vitamina B12 → va sempre integrata 💊
- Carenza omega-3, ferro e calcio → da monitorare e bilanciare con alimenti o integrazione mirata
- Non assumere eccessive quantità di latticini e uova come fonte proteica

Dieta vegetariana | Pro e contro dieta vegetariana | Alimentazione consapevole

14/11/2025

Oggi, in occasione della Giornata Mondiale del Diabete, vogliamo ricordare che questa non è una battaglia contro gli zuccheri, ma contro uno stile di vita sbilanciato. ✨

Il benessere nasce da scelte quotidiane: mantenere il peso forma, muoversi con regolarità e non usare il cibo come valvola di sfogo. 🧘‍♀️

Un’alimentazione consapevole e un po’ di attività fisica costante migliorano la sensibilità insulinica e aiutano a prevenire l’insorgenza della patologia. 🏋️‍♂️

💡 Prenditi cura di te, un passo alla volta.

13/11/2025

🎯 Vuoi capire davvero come funziona il tuo corpo e migliorare la tua alimentazione?

👉🏻 Nel nostro ebook “Salute, alimentazione e nutrizione” trovi tutto quello che ti serve per iniziare con consapevolezza:
- Come funziona il metabolismo basale
- Cosa sono micro e macronutrienti
- Come fare la spesa in modo intelligente
- Tabelle settimanali e tanti consigli pratici

È una guida chiara, semplice e completa per prenderti cura della tua salute ogni giorno.

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11/11/2025

FRITTATA VEG 🌿: senza uova, ma super saporita e proteica 💪

✨ Ingredienti:

180 g di farina di ceci

350 ml di acqua

200 g di cavolo nero

200 g di zucca

30 ml di olio extravergine d’oliva

Sale e pepe q.b.

Una ricetta semplice, nutriente e perfetta per pranzo o cena!

Nel reel trovi tutti i passaggi step-by-step 👇
Guarda e salva il video per rifarla a casa 📲

💡 3 falsi miti sulla dieta chetogenica a cui devi smettere di credere!La dieta chetogenica è spesso fraintesa: tra chi p...
08/11/2025

💡 3 falsi miti sulla dieta chetogenica a cui devi smettere di credere!

La dieta chetogenica è spesso fraintesa: tra chi pensa che “faccia ingrassare” e chi crede che “sia impossibile da seguire nella vita reale”, la verità è molto diversa.

👉 In questo carosello smontiamo 3 convinzioni comuni:
1️⃣ Non ingrassi mangiando grassi, se il tuo corpo è in chetosi.
2️⃣ Puoi tranquillamente mangiare fuori (basta sapere cosa scegliere).
3️⃣ Non è per tutti: va sempre personalizzata e seguita da un professionista.

⚡ Vuoi capire se la keto può funzionare per te? Contattaci e fissa un appuntamento con noi!
📞 320 9652987

Avete mai sentito parlare di ciclizzazione dei carboidrati? 🌀Si tratta di alternare giorni a basso contenuto di carboidr...
05/11/2025

Avete mai sentito parlare di ciclizzazione dei carboidrati? 🌀
Si tratta di alternare giorni a basso contenuto di carboidrati a giorni con un apporto più alto, creando un approccio nutrizionale flessibile e strategico.

Ecco quali sono i benefici:
💥 Perdita di grasso: le fasi low carb favoriscono l’uso delle riserve energetiche.
💪 Massa muscolare: i giorni ad alto apporto supportano la sintesi proteica e la crescita muscolare.
⚡ Prestazioni fisiche: i carboidrati arrivano quando servono, migliorando energia e performance.
🥗 Flessibilità: uno schema più sostenibile rispetto a diete rigide, con spazio per qualche sfizio.

👉 Vuoi saperne di più? Scorri il carosello e seguici per altri consigli nutrizionali!

02/11/2025

Sai che quello che mangi può influire sulla qualità dei tuoi gameti e sulla tua salute ormonale? 💚

🥦 Antiossidanti (come quercetina, resveratrolo, vitamine C ed E) aiutano a ridurre lo stress ossidativo e migliorano la qualità di ovociti e spermatozoi. Li trovi in frutta e verdura fresca!

🐟 Omega-3 contenuti in pesce azzurro, semi e frutta secca hanno un’azione antinfiammatoria che sostiene la fertilità di entrambi i sessi.

☀️ Vitamina D, prodotta grazie al sole o con integratori, favorisce l’ovulazione e migliora la motilità spermatica.

👉🏻 Inserisci questi nutrienti e buone abitudini nella tua routine per sostenere naturalmente la tua fertilità e il tuo equilibrio ormonale.

30/10/2025

Tra i 45 e i 55 anni il corpo cambia: cala il metabolismo, si perde massa muscolare e aumenta il grasso addominale.

Il motivo?
⬇️ Meno estrogeni
⬇️ Meno affinità con gli zuccheri
⬇️ Più insulina → più tessuto adiposo

💡 Capire questi cambiamenti è il primo passo per accettarli e agire in modo consapevole.

La menopausa non è una fine, ma una nuova fase di equilibrio 🌺

👉 Seguici per scoprire come affrontare al meglio questa nuova fase della vita!

Indirizzo

Empoli
50053

Orario di apertura

Lunedì 09:20 - 19:00
Martedì 09:20 - 19:00
Mercoledì 09:20 - 19:00
Giovedì 09:20 - 19:00
Venerdì 09:20 - 19:00
Sabato 09:20 - 14:00

Telefono

+393209652987

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Nutritional Coach

Iscrizione all’albo nazionale dei biologi

Membro socio: s.i.n.u (societa’ italiana di nutrizione umana)

Laurea con lode presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia le scotte di Siena in Dietistica