28/11/2025
A volte non è quello che ci succede a farci stare male, ma il modo in cui la mente lo interpreta.
Le distorsioni cognitive sono pensieri automatici che arrivano veloci e possono farci vedere le cose più grandi, più difficili o più minacciose di quanto siano davvero.
Non è colpa tua: succede a tutti. In terapia impariamo a riconoscerle e a dare più spazio a pensieri più gentili e realistici.
👉 Quando senti che l’ansia o l’emozione si alza, prova a chiederti:
• “Sto immaginando il peggio?”
• “Sto indovinando cosa pensano gli altri?”
• “Sto trasformando un episodio in una regola su di me?”
Piccoli passi che aiutano a fare chiarezza e ad alleggerire la mente.
