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Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Casa
Italia
Ferrandina
Dott.ssa Cinzia Montefinese - Psicologa-

Questo è uno spazio di supporto a chiunque stia attraversando un periodo complicato o di malessere.

01/12/2025

✨ Dicembre: tra magia, famiglia e un po’ di malinconia ✨

Dicembre è il mese delle luci, della magia delle feste e dei momenti condivisi in famiglia.
Ma è anche un periodo in cui può affiorare la malinconia, il peso dei ricordi o il senso di vuoto tra un sorriso e l’altro.

È importante ricordare che non esiste un modo “giusto” di vivere questo mese:
la gioia può convivere con la nostalgia, e va bene così.

Concediamoci tempo, gentilezza e scelte che fanno stare bene davvero.
✨ Che dicembre porti calore, consapevolezza e piccole magie interiori. ✨

Buongiorno ☀️🌈

25/11/2025

🌹 25 Novembre – Giornata Internazionale per l’Eliminazione della Violenza contro le Donne 🌹👠

Oggi non è una semplice ricorrenza: è un invito a fermarci, a guardare con coraggio ciò che spesso si preferisce non vedere.
La violenza sulle donne non riguarda solo le cronache, ma attraversa le case, le relazioni, i legami affettivi. È fatta di gesti, parole, silenzi, controllo, paura. E spesso si insinua lentamente, fino a diventare una prigione emotiva.
Come psicologa, ogni giorno incontro storie di donne che lottano per ritrovare la propria voce, la propria dignità, la propria libertà. Storie di dolore, ma anche di rinascita.
Il cambiamento è possibile. E non è mai troppo tardi per chiedere aiuto.

👉 Ricordiamo insieme che:

♦️la violenza non è mai colpa della vittima;

♦️nessuna forma di abuso è “piccola” o “trascurabile”;

♦️chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza;

come comunità abbiamo il dovere di ascoltare, accogliere e non giudicare.
❤️ Oggi rinnoviamo l’impegno a costruire relazioni sane, rispettose e consapevoli.
A sostenere chi trova il coraggio di parlare.
A tendere la mano a chi ancora non riesce.

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di supporto, non restare sola. Parlare è il primo passo verso la libertà.

20/11/2025

Ogni bambino e ogni adolescente ha diritto a essere ascoltato, protetto e accompagnato nella crescita con rispetto e cura.
Non esistono diritti “piccoli”, perché non esistono bambini piccoli nei loro bisogni: ogni parola che li riguarda lascia un segno, ogni gesto verso di loro costruisce futuro.
Proteggere l’infanzia significa creare spazi sicuri dove l’espressione emotiva non viene giudicata, ma accolta; dove i talenti possono emergere e le fragilità non diventano motivo di vergogna, ma occasioni di supporto.
Accompagnare gli adolescenti significa riconoscere il loro bisogno di autonomia, il loro mondo complesso, il loro desiderio di essere visti davvero.
Oggi ricordiamo a noi stessi che crescere bambini sereni è una responsabilità condivisa: delle famiglie, delle comunità, delle scuole, e di ogni professionista che sceglie di mettersi al loro fianco.

🌱 Ogni diritto rispettato è un seme di futuro che germoglia.

Buongiorno ☀️🌈

13/11/2025

Oggi celebriamo un valore semplice, ma potentissimo: la gentilezza.
Un gesto piccolo, una parola detta con cura, un ascolto autentico… possono cambiare la qualità di una giornata, di una relazione, a volte persino di un percorso di vita.
La gentilezza non è debolezza, né buonismo:
è consapevolezza, è presenza, è la scelta di portare un clima emotivo più sicuro e accogliente negli incontri quotidiani, con gli altri e con noi stessi.

✨ Essere gentili significa:

🔸riconoscere le emozioni, anche quando non sono semplici

🔸scegliere una comunicazione che costruisce, non che ferisce

🔸prendersi cura del proprio mondo interno con rispetto

🔸donare agli altri attenzione vera, senza fretta
Oggi proviamo a fare un gesto gentile in più.
E ricordiamoci che la gentilezza è contagiosa: se la seminiamo, cresce.

Buona Giornata della Gentilezza 💛

02/11/2025

Oggi è un giorno di silenzio, memoria e gratitudine.
Ricordiamo chi non è più accanto a noi, ma continua a vivere attraverso i gesti, gli insegnamenti, i sorrisi e i valori che ci ha lasciato.
Il lutto è un cammino, a volte lento e faticoso, ma anche un percorso di significato: impariamo a custodire dentro di noi ciò che resta, a trasformare l’assenza in presenza interiore, a far vivere l’amore in un’altra forma.
Che questo giorno sia per tutti un invito a fermarsi, respirare e ricordare con dolcezza, perché nessun legame autentico si spezza davvero.

“Il ricordo è una presenza invisibile.”🤍

31/10/2025

👻 Halloween e le nostre paure

Oggi è il giorno in cui i mostri escono allo scoperto… ma quelli veri, spesso, non si vedono.

Le nostre paure abitano dentro: la paura di non essere abbastanza, di perdere il controllo, di restare soli.

Affrontarle, riconoscerle e dar loro un volto — proprio come facciamo con una maschera di Halloween — è il primo passo per liberarsene.

💬 E tu, quale paura vorresti “smascherare” oggi?

17/10/2025

Ci sono eventi che scuotono le nostre piccole comunità e ci costringono a fermarci, a interrogarci su quanto fragile possa essere l’equilibrio dei nostri ragazzi e delle loro famiglie.
Dietro ogni gesto, dietro ogni errore, spesso si nasconde un dolore, una solitudine, una richiesta d’aiuto che non sempre riusciamo a cogliere in tempo.
Come psicologa, ma prima ancora come persona che vive questa comunità, sento forte il bisogno di ricordare che nessuno è il proprio sbaglio.
C’è sempre spazio per comprendere, per accompagnare, per ricominciare.
Forse dovremmo imparare tutti a guardare oltre il fatto di cronaca, per vedere le storie, le fragilità, le possibilità di crescita che si celano dietro di esso.
Perché una comunità matura non punta il dito: tende la mano. 🤍

Buongiorno.

10/10/2025

🌿 10 Ottobre – Giornata Mondiale della Salute Mentale 🌿

Prendersi cura della propria mente è un atto di coraggio, non di debolezza.
In un mondo che corre veloce, che pretende efficienza e prestazioni continue, fermarsi per ascoltarsi diventa un gesto rivoluzionario.
La salute mentale non è “solo” assenza di disturbi:
è equilibrio, consapevolezza, capacità di vivere le emozioni, di chiedere aiuto, di accettare la propria vulnerabilità.
Ognuno di noi può contribuire a rompere lo stigma, con un ascolto autentico, con una parola gentile, con la scelta di non giudicare.
💚 Oggi ricordiamoci che la mente merita la stessa cura che dedichiamo al corpo.
E che chiedere aiuto è un segno di forza, non di fragilità.

02/10/2025

Oggi celebriamo una figura preziosa: il nonno e la nonna.
In psicologia sappiamo quanto le relazioni intergenerazionali possano influenzare il benessere psicologico di tutti i membri della famiglia — grandi e piccoli.
I nonni non sono solo custodi di ricordi e tradizioni: sono spesso fonti di stabilità affettiva, ascolto empatico, saggezza relazionale. Il loro ruolo — se condiviso con rispetto e limiti chiari — può arricchire la crescita emotiva dei nipoti e sostenere i genitori nelle sfide quotidiane.
Tuttavia, è importante che il loro coinvolgimento non diventi una delega totale: il dialogo, il riconoscimento dei confini e un patto chiaro tra generazioni sono fondamentali per evitare tensioni.
In questi legami si costruisce un ponte tra passato e futuro, fra memoria e novità.
Oggi mi sento particolarmente felice perché i miei genitori diventano, grazie a mia sorella, nonni per la prima volta di Iris 🌈🩷

Buonanotte 🌙🤍

01/10/2025

✨ Esplorare, sognare, scoprire ✨

Spesso restiamo ancorati al “porto sicuro” delle abitudini, perché ci fa sentire protetti. Ma la crescita, il cambiamento e la realizzazione personale nascono quando abbiamo il coraggio di mollare gli ormeggi e lasciarci guidare dal vento delle possibilità.
I rimpianti più grandi non sono per ciò che abbiamo fatto, ma per ciò che non abbiamo osato vivere.
➡️ Prova a chiederti: quali sogni stai rimandando? Quali “cime” potresti lasciare andare per aprirti al nuovo?
🌱 La psicologia ci aiuta proprio in questo: trasformare la paura in energia, il dubbio in scelta, il desiderio in azione.

Buonasera 🌈🌙

30/09/2025

✨ Tenersi tutto dentro non ci rende più forti, ma solo più appesantiti.
Molte persone credono che trattenere emozioni, paure e preoccupazioni sia un segno di forza. In realtà, accumulare dentro di sé ansia, rabbia, insicurezze e stress ci appesantisce, fino a costruire un vero e proprio “muro” che limita il nostro benessere.
Parlare di ciò che proviamo, riconoscere le nostre fragilità e dare voce alle emozioni è invece un atto di grande coraggio. È il primo passo per alleggerirsi e ritrovare uno spazio interiore più libero, autentico e sereno.
🌱 Ricorda: chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma una scelta di cura verso se stessi.

Buon pomeriggio 🌈🌞

22/09/2025

STOP al genocidio a Gaza.🇵🇸
Come psicologa,non posso rimanere in silenzio davanti a tanta sofferenza.
Ogni vita umana ha valore, ogni bambino, ogni madre, ogni famiglia che vive nella paura, nella perdita e nel dolore ci riguarda tutti. La violenza genera solo altra violenza, il trauma si imprime nelle generazioni e mina le basi stesse della convivenza e della pace.
La psicologia ci insegna che senza dignità, sicurezza e riconoscimento non può esserci benessere né futuro. Per questo oggi è necessario alzare la voce: chiedere la fine immediata delle ostilità, il rispetto dei diritti umani, la tutela delle persone innocenti.
Il silenzio è complicità. La neutralità davanti a un genocidio è ingiustizia.
Come esseri umani, come professionisti della salute e come comunità, abbiamo il dovere di dire basta.

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Mi presento...

“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali” [W. James ]

Mi chiamo Cinzia Montefinese e sono una psicologa iscritta all’Albo Regionale della Basilicata. Sin da adolescente mi incuriosivano la mente umana, i comportamenti, le cause di essi, le emozioni e chi o cosa ha il potere di generarle. Con gli anni questa curiosità si è trasformata in passione, che è stata la spinta motivazionale per iscrivermi al corso di Laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche (classe L-24) all’Università degli Studi Gabriele D’Annunzio di Chieti-Pescara e proseguire poi con la laurea magistrale in Psicologia Clinica a Padova ed abilitarmi presso la stessa nel 2017.

La mia esperienza professionalizzante mi ha portato in questi anni ad interfacciarmi con differenti categorie di utenza, dall'ambito della psicologia dello sviluppo a quello della psicologia dell’invecchiamento.

Come libera professionista oggi mi occupo di problemi legati all'ansia, all'autostima, ai problemi relazionali, offrendo sostegno ad adulti, bambini e famiglie. Sono specializzata nel metodo di studio, rivolto principalmente a bambini con DSA (Disturbi Specifici dell’Apprendimento), ADHD (Deficit dell’attenzione e dell’Iperattività), DOP (Disturbo Oppositivo Provocatorio). Mi occupo anche di sostegno genitoriale e parent training.