Animo Yoga

25/11/2025

Lo yoga trauma-informed 𝐧𝐨𝐧 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐫 “𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞” 𝐜𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐮𝐭𝐨 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚, ma per offrire, attraverso la pratica, strumenti di sostegno e creare un ambiente in cui ognuno possa ritrovare il proprio corpo, i propri confini e il proprio ritmo.
Chi insegna sa di avere il compito di facilitare e accompagnare con rispetto, presenza e sensibilità questo 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.

Quando un insegnante sente di dover “liberare” o “guarire” chi ha davanti, rischia di trasformare la pratica in una relazione sbilanciata. L’𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞, infatti, può diventare una 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐠𝐨𝐦𝐛𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞: sposta l’attenzione dall’esperienza dell’allievo al bisogno personale di sentirsi utile o importante.

La pratica trauma-informed non si fonda sull’idea che il trauma si risolva perché qualcuno “salva” qualcun altro, ma sulla 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 che servono ascolto, presenza e collaborazione.

L’insegnante trauma-informed non riempie lo spazio con il proprio bisogno di riconoscimento, ma si impegna a crearne uno in cui le persone possano tornare a riconoscere sé stesse. Sostiene un 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 che spesso non è visibile, ma silenzioso, sottile, impercettibile e non per questo meno significativo.

25/11/2025

𝟚𝟝 𝕟𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 🌹

Il mio augurio e speranza di partire dalla relazione con NOI STESSE, prima ancora che dalla relazione con gli altri.
L'augurio di trovare sempre qualche minuto da dedicare alle domande:
Che donna sono?
Che donna voglio essere?
Cosa mi impedisce di esserlo?

L'augurio di sviluppare l'ardore di volerci 𝐥𝐞𝐠𝐢𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 realizzare e di voler manifestare la nostra espressione migliore. E di circondarci di persone che ci permettano di brillare, non di soffocare la luce. 👠

14/11/2025

This pilot study examined the impact of a trauma-informed expressive arts-based intervention, incorporating elements from dance/movement therapy (DMT), on secondary traumatic stress, interoceptive ...

27/10/2025

✋️ DEVO FERMARMI
🌬 HO BISOGNO DI RESPIRARE
⏱️ VOGLIO DEDICARE TEMPO A ME

È trascorso un mese dalla ripresa delle lezioni: ho ritrovato "vecchie" allieve, ne ho conosciute di nuove.
A tutte ho chiesto se volessero condividere perché fossero lì, perché lo yoga.
La sintesi di ciò che ho sentito è nelle tre frasi iniziali.
È bello che le persone prendano coscienza di ciò di cui hanno bisogno e lo possano esprimere.

🕉 Lo yoga sarà sempre lì: a sostenervi, a farvi respirare, a non giudicarvi, a chiedervi tempo e spazio, a darvi tempo e spazio.
Basta desiderarlo e fare il primo passo 🪷

20/10/2025

🕯🔥🪔💖

07/10/2025

🔍 Continua l'esplorazione tra ciò che NON È approccio trauma-informed... 👀

Spesso per chi ha vissuto esperienze traumatiche la prevedibilità non è un dettaglio: è un elemento fondamentale di 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 🧘‍♀️🧠 ed è importante che chi guida la classe ne tenga conto.

Sapere cosa sta per accadere, poter valutare se partecipare o meno e scegliere il proprio livello di coinvolgimento permette di vivere la pratica come un’esperienza di 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 ✨, non come un salto nel vuoto. Al contrario, l’effetto sorpresa potrebbe creare instabilità e chiusura, allontanando la persona dall’esperienza invece di avvicinarla.

Ad esempio, alcune tecniche di pranayama o visualizzazione, come respirazioni rapide, lunghi trattenimenti del respiro o immagini guidate dal forte impatto emotivo, possono avere effetti profondi sul sistema nervoso. Se proposte senza preparazione, spiegazioni o alternative, rischiano di generare ansia, disorientamento o di riattivare ricordi difficili, soprattutto in chi porta con sé una storia di trauma. 😔

In un 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚-𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝 🧡 l’insegnante introduce le proposte, soprattutto se intense, solo se le ritiene affrontabili e tollerabili dalla classe, e ne spiega in anticipo con chiarezza i possibili effetti. Offre sempre una variante più dolce, ricorda che 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐞̀ 𝐥𝐞𝐠𝐢𝐭𝐭𝐢𝐦𝐨 in qualsiasi momento 🙏 e osserva con attenzione le reazioni del gruppo, per modulare di conseguenza la pratica.

Così, anche le tecniche più potenti possono diventare 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 e non momenti destabilizzanti. Lo yoga rimane un luogo sicuro 🏡, dove il benessere della persona viene prima di tutto e in cui ogni passo è fatto con rispetto, presenza e cura 💖.

28/09/2025

🧘 Animo Yoga da quest'anno è presente sulle più importanti piattaforme italiane di 𝘄𝗲𝗹𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝗱𝗮𝗹𝗲. E’ possibile quindi acquistare i corsi anche tramite 𝘃𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 💼

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21/09/2025

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10/09/2025

🧘‍♂️ In una classe di yoga l’insegnante è il punto di riferimento, la persona che tiene insieme lo spazio e le energie del gruppo. Per costruire credibilità e autorevolezza servono molte qualità: preparazione tecnica, empatia, capacità comunicativa.

📌 In un contesto trauma-informed ce n’è una imprescindibile: la consapevolezza dei confini tra vita privata e professionale.

🧐 Chi insegna yoga non è immune da esperienze difficili o traumatiche, tuttavia accompagnare gli altri in un percorso di riconnessione con sé stessi richiede di saperle riconoscere, gestire e soprattutto tenere fuori dallo spazio di pratica. Questo non significa ignorarle o “nasconderle” ma lavorarci attivamente, anche con l’aiuto di professionisti, per non permettere che diventino parte silenziosa della lezione e che influenzino il lavoro con il gruppo. 🫂

🗣 Se l’insegnante non è regolato, potrebbe trasmettere, anche senza volerlo, nervosismo o senso di insicurezza. Infatti il corpo di chi pratica percepisce più di quanto si pensi e questo può generare sensazioni spiacevoli. Uno spazio sicuro non nasce infatti solo da indicazioni precise o da posture ben insegnate, si costruisce soprattutto attraverso la presenza regolata di chi guida: una presenza che trasmetta stabilità, accoglienza e ascolto profondo.👂

⚖ Un insegnante trauma-informed conosce le proprie “bandierine rosse”, quei segnali che indicano che qualcosa dentro di sé si sta attivando, e sa prendersi cura della propria regolazione emotiva.

05/09/2025

📚 Sono sempre più numerose le 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞 che, ad oggi, ci invitano a considerare lo 𝐲𝐨𝐠𝐚 come una 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞 𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐚, capace di favorire un miglioramento della qualità della vita e della salute della persona.

🤝 Così come sono in aumento, rispetto al passato, le persone che dimostrano maggiore 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 e 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ a considerare questa 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̀.

📋 Ho scelto di tenere conto di questi elementi nella mia formazione e nella proposta dei corsi e 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗲 è pensato proprio per chi desidera trovare, attraverso uno specifico 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐨, una 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 corpo/mente e una maggiore 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞. 🪷

👥 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗲 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖 𝙖𝙡 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 e non la pratica in sé.

Se ritieni di voler approfondire, contattami per qualsiasi informazione.

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01/09/2025

…ℯ 𝒶 𝓅𝓇ℴ𝓅ℴ𝓈𝒾𝓉ℴ 𝒹ℯ𝓁𝓁𝒶 𝓅𝓇ℴ𝓈𝓈𝒾𝓂𝒶 𝓈𝓉𝒶ℊ𝒾ℴ𝓃ℯ…

Novità 2/2: 𝕒𝕔𝕢𝕦𝕚𝕤𝕥𝕠 𝕕𝕖𝕚 𝕔𝕠𝕣𝕤𝕚 𝕔𝕠𝕟 𝕍𝕠𝕦𝕔𝕙𝕖𝕣 𝕒𝕫𝕚𝕖𝕟𝕕𝕒𝕝𝕖.

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