Paola Baraldi Shiatsu e Arti del Benessere

16/11/2025

I GEMELLI DEL PASSO
( Uno accanto all’altro. Per sempre)
Il gastrocnemio è un muscolo particolare
già dal nome,
un nome che non parla di polpacci,
ma di qualcosa di più antico, “la pancia della gamba”
Lo chiamano “gemello”, perché di fatto è una coppia
il gemello mediale, più grande, più forte, più protettivo
e il gemello laterale, più slanciato, più vigile, più sottile.
Due fratelli distinti ma inseparabili,
come Castore e Polluce,
uno più vicino alla terra, l’altro figlio di Zeus rivolto al cielo.
I loro ventri muscolari scendono, Affiancati scorrono dando vita al tendine di Achille,
Di cui abbiamo già parlato; forza e vulnerabilità,
uno dei cardini più importanti del nostro corpo.
Sono loro che ci sollevano, che ci portano avanti,
che ci fanno correre, saltare, che ci rialzano dopo una caduta.
Ogni passo avviene per una loro contrazione,
un piccolo atto di coraggio, una azione
un sì al mondo,
un sì al cambiamento.
Quando i gemelli si irrigidiscono,
raccontano quello che la voce non riesce a dire
il sovraccarico,
la paura del passo successivo,forse del successo?
Il bisogno di controllare tutto,
il trattenere un movimento che vorrebbe accadere da sé.
Il corpo parla, sempre, e delle volte lo fa con i crampi e dolori.
I gemelli ci parlano di attese, di timori,
D’eredità familiari
Il mediale è il fratello che protegge
Castore.
Il laterale è quello che spinge in avanti
Polluce.
Due tensioni e due destini,
Sono loro che insieme ci tengono in piedi.
I gemelli sono anche una p***a alternativa e di supporto
aiutano il sangue a tornare verso l’alto,
verso casa.
Quando sono troppo tesi potrebbero dirti :
“Sto andando avanti, ma non mi fido del terreno.”
Quando sono deboli sussurrano:
“Vorrei muovermi, ma qualcosa mi trattiene.”
Liberare i gemelli cambia il modo in cui cammini,
in cui scegli,
in cui ti muovi nella vita.
Scioglie qualcosa di antico,
forse la paura del passo, forse la fatica di essere l’unico
ad andare in quella direzione.
Rilassare i gemelli
significa ritrovare il proprio ritmo interiore:
non devi correre,
non devi fuggire,
non devi sostituire nessuno.
Non devi.
La loro tensione ascoltala
nasconde un giuramento
“Non posso fermarmi.
Devo andare avanti anche per chi non c’è più.”
E allora lasciali respirare,
scopri il tuo passo e ritmo
solo tuo.
Puoi anche scegliere di fermarti sai?
Oppure di ripartire.
Ecco, ricorda
Puoi Scegliere.
Perché i gemelli del passo non spingono il corpo ad andare per forza avanti, se li ascolti e lasci fa’
ti insegnano la direzione dell’anima.
La tua
®️A.C

15/11/2025

Grazie di Cuore alle splendide ragazze che hanno partecipato e non dimenticate, soprattutto, l'esercizio del sorriso 🤗❤️

06/11/2025

22/10/2025

Grande perdita nel mondo dello Shiatsu
Rip🙏✨️

17/09/2025

IL PIRIFORME
(Il miracolo del controllo)

Di contro allo psoas, custode dell’anima anteriore, troviamo il piriforme, profondo, nascosto anche lui,
Sentinella silenziosa posta sul retro del corpo.

Non guarda avanti, non si protende verso il futuro.
Lui vigila alle tue spalle,
difendendo il cammino già percorso,
custodisce il passaggio tra bacino e gamba
come un cancello serrato,
Check Point Charlie.

È il muscolo del passo trattenuto,
della guardia sempre in piedi,
del controllo che non molla mai la presa.
“Alt!”
Dove lo psoas racconta fiducia e apertura,
il piriforme parla di vigilanza e prudenza.

Le sue fibre sono le briglie del nostro corpo, stringono, guidano, indirizzano.
È lì che si stabilisce la direzione, la velocità,
il passo.
È lì che parte il dolore e il blocco, quando contratto preme sullo sciatico,
quando la paura di cedere è più forte del desiderio di andare.

Ogni tensione del piriforme è un ordine.
“Fermati. Non oltrepassare. Sorveglia. Trattieni. Resisti.”
E tu lo senti, eccome se lo senti.
Una morsa che ti attraversa il fianco, una scossa che scende lungo la gamba.
Sei incatenato, con il collare e gli spuntoni,
che ti ricorda
quanto il corpo sa difendersi da solo.
E quando tu non lo ascolti
lui interviene.

Il piriforme è il guerriero silenzioso,
Jigen di Lupin,
non attacca, non provoca, non colpisce,
mantiene la posizione.
Fino al limite, come un gatto all’angolo.

È lui a stabilire il confine, dove finisce il dentro
e comincia il fuori.

E quando finalmente si lascia andare,
quando la sua presa si scioglie,
allora scopri la libertà del passo.
Hai restituito ai tuoi Genitori e Maestri i loro debiti.
Trovi allora la leggerezza del cammino,
il coraggio di affidarti alla terra,
la tua amante Terra.

Il piriforme, nel suo oscuro vigore,
è la memoria del corpo che non vuole cedere,
l’ultima guardia prima della resa.
Erano in trecento a difendere il varco.
Il sigillo che, una volta sciolto,
apre le porte a un movimento nuovo.
La scelta compiuta
Si proceda, sì
Ma con cautela

®️Alessandro Catanzaro

16/09/2025

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15/09/2025

L’ANIMA NASCOSTA
(Dello psoas)

Nascosto, profondo e invisibile agli occhi,
vive lo psoas, il muscolo che non mostra mai il suo volto.
Non lo vedi, lui non lo sfiori, eppure regge il tuo passo,
sorregge la tua postura, compartecipa al tuo respiro.

È il ponte tra la colonna e le gambe, pensiero e cammino.
Il suo corpo è una radice interiore,
radicata nel bacino e aggrappata alla zona bassa della tua spina dorsale
un’ancora che ti trattiene e insieme ti spinge in avanti.

Lo chiamano il muscolo dell’anima.
Perché lì, nel suo buio silenzioso, si depositano le paure, i traumi, le corse interrotte,
le fughe mancate, i desideri sospesi.

Ogni contrattura è un grido che muore prima della gola,
ogni rilascio è un pianto che si scioglie in calde lacrime salate

Lo psoas è puro istinto che si irrigidisce quando sei in allerta,
si allunga quando ti apri alla fiducia.
Quando sei al sicuro
Quando fai l’amore e ti senti al tuo posto

È il custode della tua sopravvivenza,
il primo a contrarsi se percepisci un pericolo,
l’ultimo a rilassarsi quando finalmente ti arrendi alla pace.

Lui non giudica, non sta lì a farsi domande
ma ricorda.
È un archivio vivente delle paure ataviche,
Delle memorie prenatali, di antiche posture dell’animale che eri.
Diario dei tuoi avi

Quando lo ascolti, quando lo liberi,
è come aprire una finestra sul tuo cuore profondo.
Il respiro scende, la schiena si raddrizza,
e la vita può fluire di nuovo.

Perché lo psoas oltre ad essere un muscolo
è un rito di passaggio tra il movimento e l’emozione,
tra il corpo e lo spirito, l’idea che si fa concreata,
Agita

L’unione tra l’uomo e la sua anima nascosta.
La sua sposa interiore

Un testimone silenzioso che attende solo
di essere riconosciuto,
per restituirti il coraggio del tuo cammino.
Per darti l’amore dovuto

Alessandro Catanzaro