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NutriBimbi, Guastalla (2026)

20/06/2025

Vuoi che i tuoi bambini affrontino la giornata con la massima 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞? Il segreto inizia dalla colazione! 🥣 Un mix bilanciato di 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢 (per l’energia duratura), 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 (per la sazietà e i muscoli) e 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐞 (da frutta e verdura) è fondamentale. Investire in una buona colazione significa investire nel loro futuro.

Quali sono gli alimenti che non mancano mai nella colazione equilibrata dei tuoi bambini?

17/06/2025

🍽️ 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞? 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐥𝐞 𝟒 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐩𝐢ù 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢☝🏻️
Capita spesso che i genitori si preoccupino se i figli non vogliono fare colazione, ma il problema raramente è un capriccio. Dietro ci sono abitudini familiari che fanno la differenza.

💡 Piccoli cambiamenti nella routine possono fare una grande differenza nel modo in cui i bambini vivono il momento della colazione.

13/06/2025

✨ È 𝐥’𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞! 🍽

La dieta dei bambini in molti paesi europei è spesso troppo ricca di proteine, grassi saturi e zuccheri, ma povera di vitamine, sali minerali e acidi grassi omega 3.

Una delle abitudini più diffuse (e sbagliate) è saltare la colazione — comportamento ereditato spesso dagli adulti. Quando viene consumata, poi, è spesso troppo ricca di cibi dolci 🍩.

Chi fa una colazione bilanciata si autoregola meglio nei pasti successivi, evitando eccessi e scelte poco sane.

La colazione incide anche sull’umore.
In vacanza lo notiamo subito: ci si siede a tavola con calma, si parla, si condivide.
Un piccolo gesto che aiuta a prendersi cura di sé e della famiglia ❤ e a iniziare la giornata con più serenità 😊.

🔍 Perché è fondamentale fare colazione?

Durante la notte (circa 10 ore di digiuno), il corpo continua a consumare energia per respirare, far ba***re il cuore e regolare la temperatura.

👉 𝐀𝐥 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞!

Il cervello, in particolare, ha bisogno di glucosio per funzionare al meglio.
Chi fa colazione ogni giorno è più concentrato ed energico per tutta la giornata!

Una 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 è un investimento sulla salute, sull’energia e sul benessere quotidiano.
𝐄 𝐭𝐮, 𝐡𝐚𝐢 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐠𝐠𝐢? 🥣

21/05/2025

Il 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠, la capacità di sentire e seguire la saggezza del corpo, è una capacità che abbiamo tutti, l’abbiamo alla nascita e purtroppo crescendo la perdiamo a causa di molte influenze esterne. Perdiamo questa abilità quando qualcuno si preoccupa di cosa mangiamo o no, di quanto pesiamo, quando ci puniscono se rifiutiamo un cibo ecc...

1️⃣ Parlate del cibo che state mangiando: questo aiuta i bambini ad aumentare la curiosità e la disponibilità ad assaggiare nuovi alimenti.

2️⃣ Aiutate i bambini ad utilizzare i 5 sensi. Questo significa:
🧠 prestare attenzione al cibo, invece di mangiare di fretta o distratti.
👁 Guardare il colore, la forma, la consistenza.
👃 Annusare il profumo prima di assaggiare.
👅 Gustare lentamente per riconoscere i sapori.
💬 Riflettere su come è arrivato nel piatto: chi l’ha coltivato? Come è stato cucinato?

3️⃣ Esistono 9 tipi di fame (mente, cuore, occhi, tatto, orecchie, naso, bocca, stomaco, fame cellulare): insegnate ai bambini a riconoscerle per aiutarli a fare scelte consapevoli.

4️⃣ Fate l’orto insieme oppure portati i bambini a visitarne uno: i bambini sono molto più propensi a provare un nuovo cibo se l’hanno coltivato loro o se hanno visto da dove proviene.

30/04/2025

𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐠 𝐧𝐞𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢? 𝐔𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 👶🍪🍝🥦

🌱 Un’alimentazione 100% vegetale può accompagnare serenamente i bambini in ogni fase della crescita.
Se hai scelto di percorrere questa strada, affidati a professionisti della nutrizione: è fondamentale valutare i fabbisogni del tuo bambino e impostare un’alimentazione bilanciata per tutta la famiglia.
In questo modo, si evitano carenze e si cresce in salute, con consapevolezza e tranquillità. 💚

23/04/2025

🍽️ 𝐋’𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞, 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐳𝐢𝐚, 𝐮𝐧 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐨 𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐜𝐢𝐛𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢 è particolarmente importante, poiché contribuisce in modo sostanziale allo stato di salute generale.

L’alimentazione non è solo l’atto di introdurre nel nostro corpo la “benzina” necessaria per svolgere tutte le azioni quotidiane ⛽: questo gesto fondamentale sul piano fisiologico, infatti, si carica anche di significati 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐢 🧠, 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢 che hanno un ruolo fondamentale per il benessere psicofisico della persona in tutti i periodi della sua vita.

📚 Un aiuto importante può ve**re dall’𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞, soprattutto quando la si affronta sotto tutti i punti di vista.

👶 Sappiamo da lungo tempo che il 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐜𝐢𝐛𝐨 e la sua natura più o meno positiva si consolidano nel corso dei 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢 𝟏𝟎 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 (e una fase cruciale è quella dei primi mille giorni 🍼), che faranno sentire la propria influenza durante tutti gli anni successivi.

👨‍👩‍👧‍👦 Proprio per questo, oltre a bambini e bambine, devono essere accompagnati nella formazione anche 𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢 📖 nelle scuole.

🧩 Il nostro lavoro (in studio e fuori) si basa proprio su questa consapevolezza e si traduce nell’aiutare concretamente le famiglie nel loro percorso. 💛

18/04/2025

“𝐈𝐧𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢: 𝟓 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢”👧🏻🍽️

L’inappetenza nei bambini è spesso una 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚: può accompagnare momenti come la dentizione, piccoli virus gastrointestinali o la comparsa di intolleranze e allergie alimentari.
👉 Nella maggior parte dei casi, 𝐧𝐨𝐧 è 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

📌 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞?
È importante continuare a offrire una varietà di alimenti, evitando di proporre sempre e solo ciò che il bambino “accetta” in quel momento. La ripetizione e l’esposizione sono fondamentali per l’educazione alimentare.
💡 Un aspetto da ricordare: 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨 è 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐬𝐮𝐨 𝐩𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐨.
Quello che a noi adulti può sembrare “poco”, per lui può essere più che sufficiente.

🍽️ Proporre porzioni troppo abbondanti o piatti stracolmi può generare ansia e inibire ulteriormente l’appetito. Meglio optare 𝐩𝐨𝐫𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐞, 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐛𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞, lasciando sempre la possibilità di chiedere il bis.

31/03/2025

🌟 𝐏𝐚𝐫𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐨 è 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭à
Ogni corpo è unico e straordinario, e il modo in cui lo percepiamo e lo comunichiamo è essenziale. In questo carosello, scopri come favorire una comunicazione rispettosa e positiva, insegnando ai bambini a celebrare ciò che il corpo sa fare, senza giudizi sull’aspetto esteriore.

Ricorda: il modo in cui parliamo del corpo dei bambini può fare la differenza nel loro rapporto con sé stessi! 🌈💛

28/03/2025

🌈 𝐂𝐢𝐛𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐠𝐢𝐨𝐜𝐨 𝐞 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚: 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢! 🍓🍩
Mangiare non è solo nutrimento, ma anche un’opportunità per esplorare e divertirsi! Trasformare il cibo in un gioco stimola la curiosità dei bambini, li incoraggia a scoprire nuovi sapori e, senza pressioni, aiuta a sviluppare scelte alimentari più equilibrate🌱

✨ 𝐄𝐜𝐜𝐨 𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚:
1️⃣ Piatti colorati e creativi:
Lasciati ispirare dai colori degli alimenti! Frutta, verdura e cereali hanno tonalità magnifiche che possono rendere i pasti più stimolanti. Prova a preparare un “arcobaleno di frutta” o a creare faccine simpatiche con le verdure! 🥦🥕

2️⃣ Nuove consistenze e forme:
Cambia forma agli alimenti per farli sembrare più divertenti! Ad esempio, taglia frutta e verdura a pezzetti piccoli o usa forme divertenti con gli stampini. Le consistenze giocose aumentano la curiosità di provare nuovi cibi! 🍪🍓

3️⃣ Cucinare insieme:
Coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti può essere un’esperienza educativa e divertente. Lascia che scelgano gli ingredienti, li mescolino o li sistemino nel piatto. La partecipazione attiva rende il momento del pasto più entusiasmante.👩‍🍳

5️⃣ Storie creative a tavola:
Ogni cibo ha una storia da raccontare! Racconta ai bambini come il pane nasce dal grano o come si arriva a preparare il formaggio che mettiamo in tavola. I bambini amano ascoltare storie, quindi parlare delle origini e delle caratteristiche dei cibi nei piatti può trasformare il pasto in un momento di scoperta e interazione piacevole. 🌾

𝐑𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚, 𝐥’𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐨𝐧 è 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐫𝐥𝐢, 𝐦𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐞 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢 𝐚 𝐬𝐯𝐢𝐥𝐮𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐠𝐠𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐢𝐛𝐨!

📸 Taggaci nelle tue creazioni! Ci piacerebbe vedere come i tuoi bambini stanno esplorando e giocando con il cibo. 🙌

26/03/2025

🌟 𝟒 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢 🌟
Creare un ambiente sereno a tavola è essenziale per far vivere ai bambini un rapporto positivo con il cibo. Ecco come fare:

1️⃣ 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞: cerca di stabilire orari regolari per i pasti, in modo che i bambini abbiano una previsione chiara di quando mangeranno e non siano troppo affamati o irritabili. Avere una routine aiuta i bambini a sentirsi più sicuri e meno ansiosi durante i pasti, rendendo l’esperienza più piacevole e organizzata.

2️⃣ 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: spegni TV e dispositivi elettronici durante i pasti. Cerca di rendere il momento del pasto un’opportunità per stare insieme. I bambini sono più propensi a concentrarsi sul cibo e ad ascoltare i segnali di fame e sazietà se l’ambiente è tranquillo e privo di distrazioni.

3️⃣𝐎𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐭à 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐢: presenta diverse opzioni e lascia che il bambino decida cosa mangiare. Inoltre, non forzare il bambino a mangiare velocemente o a finire tutto nel piatto, ma lascia che mangi al proprio ritmo, rispettando i suoi segnali di fame e sazietà.

4️⃣𝐒𝐢𝐢 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐞𝐦𝐩𝐢𝐨: i bambini imparano molto osservando i comportamenti degli adulti. Mangia serenamente insieme ai tuoi bambini, un atteggiamento positivo rende il cibo più interessante e attraente, spingendo i bambini a provarlo senza ansia o resistenza.

Questi piccoli cambiamenti possono avere un impatto significativo sulla serenità durante i pasti, creando un ambiente di supporto e crescita positiva per i bambini. ✨

17/03/2025

Nel nostro studio di Guastalla i bimbi imparano l’educazione alimentare attraverso il gioco. Perchè è così importante investire un pò di tempo per intraprendere un percorso con nutrizioniste specializzate in nutrizione pediatrica?

Basi solide per il futuro: Le abitudini alimentari acquisite durante l’infanzia influenzano la salute per tutta la vita.

Sviluppo ottimale: Una corretta alimentazione è essenziale per la crescita fisica e lo sviluppo cognitivo dei bambini.

Prevenzione delle malattie: Insegnare ai bambini a mangiare sano aiuta a preve**re problemi di salute come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari.

Rapporto sano con il cibo: L’educazione alimentare favorisce un rapporto equilibrato e positivo con il cibo, lontano da restrizioni e sensi di colpa.

👶 Consigli pratici:

Coinvolgete i bambini nella preparazione dei pasti: cucinare insieme è un modo divertente per imparare a conoscere gli alimenti.
Offrite una varietà di cibi colorati: frutta, verdura, cereali, legumi,...
Limitate il consumo di cibi ultra-processati, bevande zuccherate e snack confezionati.
Date il buon esempio: i bambini imparano osservando i comportamenti degli adulti.
Parlate con un professionista: un nutrizionista può fornire consigli personalizzati e supporto per educare i vostri figli ad una corretta alimentazione.

Vi aspettiamo in studio!

03/03/2025

🦋 𝐅𝐚𝐦𝐞 𝐞 𝐬𝐚𝐳𝐢𝐞𝐭à 𝐧𝐞𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢: 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞🦋

I bambini hanno un’incredibile capacità di autoregolarsi, eppure spesso tendiamo a ignorare i loro segnali naturali. Essere consapevoli di quando sono affamati o sazi è fondamentale per crescere con un sano rapporto con il cibo. 🌱

Ogni pasto è un’opportunità per rafforzare il loro legame con l’alimentazione, senza forzature, ma con ascolto e pazienza. 👂✨

Insegniamo loro ad ascoltare il corpo e a fare scelte alimentari in modo sereno e consapevole. Il nostro ruolo? Semplicemente essere guide che rispettano i loro bisogni. 💚

NutriBimbi

20/06/2025

17/06/2025

13/06/2025

21/05/2025

30/04/2025

23/04/2025

18/04/2025

31/03/2025

28/03/2025

26/03/2025

17/03/2025

03/03/2025

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