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Elpis Medica è una grande famiglia che fornisce supporto medico con professionalità, dedizione e passione.

03/12/2025

🎄 La battaglia del Natale sta per iniziare. Preparati con noi!

Dicembre è il mese più bello… ma anche quello più “impegnativo” per la nostra salute: pranzi abbondanti, dolci irresistibili, ore seduti a tavola e mille tentazioni.

Per questo abbiamo preparato una mini-serie di consigli simpatici ma utili, con piccoli accorgimenti che possono davvero aiutarti a vivere le feste in modo più leggero — senza rinunciare ai piaceri del Natale! 😄

👉 Nei prossimi giorni parleremo di:
• come “pre-allenarsi” ai grandi pranzi,
• come aiutare la digestione prima ancora di iniziare,
• e qualche trucco intelligente che non ti aspetti…

Niente spoiler, ma ti promettiamo consigli semplici, concreti e anche divertenti 💙

Seguici per non perderti la serie completa ✨

01/12/2025

🫀 Due semplici abitudini per tenere sotto controllo la pressione arteriosa

La pressione alta spesso non dà sintomi, ma nel tempo può aumentare il rischio di problemi cardiovascolari.
Ecco due consigli pratici che fanno davvero la differenza:

🧂 1. Riduci il sale nella tua alimentazione
Il sodio in eccesso alza la pressione. Meglio limitare cibi confezionati, snack salati e insaccati.
Scegli frutta, verdura, legumi e piatti preparati in casa: aiutano a mantenere valori più stabili.

🚶 2. Fai attività fisica ogni giorno
Non serve andare in palestra: una camminata veloce di 30 minuti, la bici o esercizi leggeri migliorano la circolazione e aiutano a ridurre la pressione.
La costanza è fondamentale!

💙 Prendersi cura del cuore significa agire ogni giorno, con piccoli gesti che portano grandi benefici.

27/11/2025

Con l’arrivo del freddo aumentano i casi di mal di gola e raucedine, spesso causati da sbalzi di temperatura, aria secca e virus stagionali.
Ecco 3 semplici abitudini che possono aiutare moltissimo nella prevenzione:

🧣 1. Proteggi gola e naso
Una sciarpa o uno scaldacollo possono evitare irritazioni dovute a vento e basse temperature, soprattutto al mattino e alla sera.

💧 2. Mantieni la gola idratata
Bere regolarmente (acqua, tisane, brodi) aiuta le mucose a difendersi meglio. La disidratazione è una delle prime cause di irritazione.

🏡 3. Arieggia gli ambienti e umidifica l’aria
Il riscaldamento tende a seccare molto l’aria in casa o in ufficio. Aprire le finestre per qualche minuto e usare un umidificatore riduce drasticamente il rischio di fastidi alla gola.

🔹 Piccoli gesti che fanno la differenza, soprattutto in inverno.

25/11/2025

🧼 LO SAPEVI CHE… L’igiene delle mani è uno dei gesti più efficaci per proteggere la tua salute?

👉 Lavarsi le mani correttamente può ridurre in modo significativo la diffusione di infezioni, influenza e virus comuni.

Ecco le 3 regole fondamentali:

⏱️ 1. Lava le mani per almeno 40 secondi
È il tempo necessario perché acqua e sapone rimuovano la maggior parte dei germi.

🚌 2. Ricorda i momenti chiave
Dopo aver usato i mezzi pubblici, toccato superfici condivise, aver tossito/starnutito, prima di cucinare o mangiare.

💧 3. Asciugale bene
L’umidità favorisce la proliferazione dei batteri. Usa un asciugamano pulito o salviette monouso.

💡 Piccolo gesto, grande prevenzione.
Proteggi te stesso e chi ti sta intorno.

23/11/2025

Buon lunedì! ☕❄️
Le temperature si abbassano e, insieme al freddo, arrivano anche mani screpolate, pelle che tira e rossori sul viso.

👉 Perché succede?
Il vento e l’aria fredda riducono la naturale idratazione della pelle, rendendola più fragile e sensibile.

🧤 Come proteggersi?
• Indossa guanti quando esci
• Usa creme barriera o balsami nutrienti su mani e viso
• Evita l’acqua troppo calda, peggiora la secchezza
• Bevi abbastanza acqua: l’idratazione comincia da dentro

Prendersi cura della pelle non è solo estetica… è salute! ✨
Comincia la settimana con un gesto di protezione verso te stesso 💙

21/11/2025

OPPORTUNITÀ DI LAVORO:
Selezioniamo FISIOTERAPISTI a Terracina! 📣

Sei un Fisioterapista appassionato e cerchi un ambiente di lavoro dinamico e professionale dove far crescere le tue competenze?
Il nostro Poliambulatorio di Terracina è in fase di espansione e stiamo cercando nuovi colleghi da inserire nel nostro team di riabilitazione!

📌 Poliambulatorio Elpis Medica
📍 Terracina, Via Appia 158 (LT)

Per info Dott Marco Rocco: 3895324746
Solo persone realmente interessate

20/11/2025

Lo sapevi che… la prevenzione è la tua prima arma di difesa?
Il tumore al seno è la neoplasia più frequente nelle donne, ma diagnosticarlo presto fa davvero la differenza.

Ecco tre azioni fondamentali da NON trascurare:

🔹 Mammografia dopo i 40
È l’esame più efficace per individuare precocemente eventuali anomalie. Se hai superato i 40 anni, parlane con il tuo medico.

🔹 Autopalpazione ogni mese
Un gesto semplice che ti aiuta a conoscere meglio il tuo corpo e a notare cambiamenti sospetti.

🔹 Limitare alcol e fumo
Riduce in modo significativo il rischio di sviluppare tumori al seno.

❤️ La prevenzione è un regalo che fai a te stessa e a chi ami.
Non aspettare, inizia oggi.

19/11/2025

Prof Fabrizio Cerusico
Ginecologo ed esperto di infertilità

📍 Terracina Via Appia 158
🏥 Poliambulatorio Elpis Medica

Per info e prenotazioni
Segreteria Noemi: 3406069485
Anche WhatsApp

18/11/2025

❄️ Il freddo si batte… a strati
Lo sapevi che la scelta dell’abbigliamento invernale incide anche sulla tua salute?
Vestirsi con più strati, invece di un unico capo pesante, aiuta il corpo a mantenere la giusta temperatura ed evita sbalzi termici che possono indebolire il sistema immunitario.

✨ La regola dei 3 strati:
1️⃣ Base traspirante → mantiene la pelle asciutta
2️⃣ Strato termico → conserva il calore
3️⃣ Giacca antivento o impermeabile → protegge dagli agenti esterni

E non dimenticare guanti e cappello: sono i punti da cui si disperde più calore 🧤🧢

💙 Proteggi la tua salute, anche quando fa freddo.
ELPISmedica è con te, in ogni stagione.

16/11/2025

🍽️ Lo sapevi che una dieta stagionale è un alleato per la salute del cuore?

Scegliere legumi, frutta e verdura di stagione significa nutrirsi meglio e in modo più sostenibile 🌿

💚 I legumi sono ricchi di fibre e proteine vegetali: aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e a regolare la glicemia.
🍅 Frutta e verdura di stagione migliorano la circolazione, rinforzano il sistema immunitario e proteggono da malattie croniche.

Mangiare bene è il primo passo verso una vita lunga e sana 💪

11/11/2025

🌤️ 30 minuti all’aria aperta al giorno fanno la differenza!

Trascorrere anche solo mezz’ora fuori casa in autunno, esposti alla luce naturale, aiuta a:
✅ Migliorare l’umore e ridurre l’ansia
✅ Aumentare i livelli di vitamina D
✅ Regolare i cicli del sonno e i ritmi circadiani

Il benessere mentale nasce anche dai piccoli gesti quotidiani.
Trova il tempo per respirare, osservare e staccare: la tua mente e il tuo corpo ne trarranno beneficio. 🌿

09/11/2025

💙 Futuro più Sano: la prevenzione è la chiave del benessere!

Prendersi cura della propria salute significa fare controlli regolari, anche quando ci si sente bene.
Ecco 3 semplici esami che possono fare la differenza 👇

❤️ Controllo cardiovascolare → monitora cuore e pressione per prevenire rischi.
🩸 Analisi del sangue → un piccolo prelievo che rivela tanto sul tuo stato di salute.
👁️ Visita oculistica → proteggi la vista e scopri in tempo eventuali problemi.

👉 Prevenire è sempre meglio che curare.
Fissa i tuoi controlli periodici e investi nel tuo futuro! 🌿

Indirizzo

Via E. Toti 15 C
Latina
04100

Telefono

+393423462698

Sito Web

http://www.elpismedica.com/

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