Elpis Medica

11/11/2025

🌤️ 30 minuti all’aria aperta al giorno fanno la differenza!

Trascorrere anche solo mezz’ora fuori casa in autunno, esposti alla luce naturale, aiuta a:
✅ Migliorare l’umore e ridurre l’ansia
✅ Aumentare i livelli di vitamina D
✅ Regolare i cicli del sonno e i ritmi circadiani

Il benessere mentale nasce anche dai piccoli gesti quotidiani.
Trova il tempo per respirare, osservare e staccare: la tua mente e il tuo corpo ne trarranno beneficio. 🌿

09/11/2025

💙 Futuro più Sano: la prevenzione è la chiave del benessere!

Prendersi cura della propria salute significa fare controlli regolari, anche quando ci si sente bene.
Ecco 3 semplici esami che possono fare la differenza 👇

❤️ Controllo cardiovascolare → monitora cuore e pressione per prevenire rischi.
🩸 Analisi del sangue → un piccolo prelievo che rivela tanto sul tuo stato di salute.
👁️ Visita oculistica → proteggi la vista e scopri in tempo eventuali problemi.

👉 Prevenire è sempre meglio che curare.
Fissa i tuoi controlli periodici e investi nel tuo futuro! 🌿

07/11/2025

👉 Se tendi a ingrassare facilmente… beh, forse un po’ è dovuto all’alimentazione della tua mamma! 😅
Scherzi a parte, l’alimentazione durante la gravidanza può davvero influenzare il metabolismo del bimbo: Il piccolo sviluppa già nel grembo alcune risposte metaboliche in base al nutrimento ricevuto dalla mamma, e questo può riflettersi anche da grande. 👶➡️🧍‍♀️

Ma niente paura! 💪
Con una corretta alimentazione e qualche buona abitudine, si può tenere tutto sotto controllo e stare benissimo.
Insomma, il nostro metabolismo si può sempre “riprogrammare” con un po’ di consapevolezza e tanto equilibrio. 🌱

06/11/2025

🍎 Mangia sano, vivi meglio!
Scegliere ogni giorno frutta e verdura di stagione, porzioni equilibrate e varietà nel piatto è il segreto per un corpo in salute e una mente più leggera 🌱

👉 Scorri per scoprire i nostri consigli:
🥕 Cibo fresco = più nutrienti, meno impatto ambientale
🍽️ Porzioni giuste = benessere e meno sprechi
🥦 Varietà = equilibrio e prevenzione

Un’alimentazione consapevole non è una dieta, è un modo per volersi bene. 💚

04/11/2025

04/11/2025

Prof Fabrizio Cerusico
Intervento TGR Lazio

Ginecologia ed infertilità
Poliambulatorio Elpis Medica
Via Appia 158
Terracina (LT) 04020

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04/11/2025

💪 3 consigli per la salute maschile

Prendersi cura di sé non è solo una scelta di benessere, è un atto di forza e consapevolezza.
La prevenzione non riguarda solo la malattia, ma anche la qualità della vita.

👉 Scorri il carosello e scopri come proteggerti ogni giorno:

1️⃣ Prevenzione: lo scudo dell’uomo
Fare controlli regolari e ascoltare il proprio corpo è il miglior modo per difendere la salute.

2️⃣ Un check regolare ti protegge
Una visita annuale può fare la differenza: diagnosi precoce significa più possibilità di cura.

3️⃣ Conoscere la storia di famiglia protegge il tuo futuro
Conoscere i rischi genetici aiuta a prevenirli e a pianificare controlli personalizzati.

💙 Novembre è il mese dedicato alla salute maschile: ricorda, la prevenzione è potere.

03/11/2025

Prof. Fabrizio Cerusico
Ginecologo ed esperto in Fertilità

Poliambulatorio Elpis Medica
📍 TERRACINA VIA APPIA 158

Per prenotazioni ed info:
Segreteria: +39 340 606 9485

Articolo Completo "Corriere della Sera"

«Durante i colloqui la mia anamnesi è basata su come vivono, a partire dalla loro alimentazione» spiega il ginecologo. Nel suo libro un vademecum per imparare occuparsi del proprio benessere

02/11/2025

Accettare una diagnosi non è mai semplice.
Ma fare il primo passo verso la consapevolezza può trasformare la paura in forza.

👉 Scorri il carosello per scoprire tre modi per affrontare la malattia con più equilibrio e serenità:

1️⃣ Comprendere la propria condizione
Informarsi, conoscere i sintomi e sapere cosa aspettarsi aiuta a ridurre l’ansia e a sentirsi più in controllo.

2️⃣ Costruire una rete di supporto
Condividere esperienze ed emozioni con familiari, amici o gruppi di sostegno può alleggerire lo stress e far sentire meno soli.

3️⃣ Adottare uno stile di vita sano
Una dieta equilibrata, movimento regolare e tecniche di rilassamento come lo yoga migliorano il benessere fisico ed emotivo.

🌿 Prendersi cura di sé significa accettarsi, ascoltarsi e scegliere la salute ogni giorno.



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29/10/2025

La vista è uno dei sensi più preziosi che abbiamo, ma spesso è anche uno dei più trascurati.
Controllare regolarmente la salute degli occhi è fondamentale per individuare precocemente problemi come miopia, astigmatismo, glaucoma o cataratta.

👉 Ecco alcuni segnali da non ignorare:
• Visione offuscata o difficoltà a mettere a fuoco
• Mal di testa frequenti
• Occhi stanchi o secchi dopo ore davanti a uno schermo

Una visita oculistica periodica è un gesto semplice ma importante per mantenere la vista nitida e la salute sotto controllo.

✨ Metti a fuoco il tuo benessere, partendo dagli occhi.

28/10/2025

Esporsi alla luce del sole anche solo 30 minuti al giorno può aiutare a regolare i cicli circadiani, migliorando il sonno, l’umore e l’energia quotidiana.
☀️ La luce naturale stimola la produzione di vitamina D, rafforza il sistema immunitario e contribuisce al benessere psicofisico generale.

Nei mesi più bui, concediti un po’ di tempo all’aperto: anche una semplice passeggiata può fare la differenza. 🍂

✨ Prenditi cura di te, ogni giorno, anche con un raggio di sole!

22/10/2025

Dott. Niccolò Mastrandrea Bonaviri
Medicina Estetica
Da questo Mese anche a 📍Terracina Poliambulatorio Elpis Medica

Via Appia 158