Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:15

https://www.facebook.com/472998426083019/

dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Latina
dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista

Una sana e corretta alimentazione per perdere peso ma anche per mantenersi in salute! I miei interessi?

Immuno-allergo nutrizione; lipedema; diete chetogeniche in neurologia e non; composizione corporea; nutraceutica.

12/11/2025

🍫 Ti capita di avere fame dopo cena, magari solo verso certi alimenti “comfort”?

Prima di sentirti in colpa, prova a capire che tipo di fame è davvero 👇

👉 Fame vera: arriva gradualmente e puoi saziarti con quasi tutto.
👉 Fame emotiva: compare all’improvviso e ti fa desiderare solo cibi specifici (dolci, snack, salati).

Spesso nasce da noia, stress o bisogno di relax dopo una giornata intensa 😮‍💨

Invece di reprimerti, prova a:
✨ creare snack più sani ma gratificanti,
🥗 non saltare i pasti durante la giornata,
🍳 e bilanciare bene proteine e fibre per sentirti più sazia.

💬 Raccontami nei commenti: ti capita anche a te di avere fame dopo cena?

24/10/2025

I grassi non sono i nemici della forma fisica — anzi, sono fondamentali per il benessere ormonale

👉 Olio extravergine d’oliva
👉 Frutta secca (noci, nocciole, mandorle)
👉 Pesce azzurro ricco di Omega 3

Questi alimenti non solo aiutano a gestire meglio gli ormoni, ma migliorano anche energia, concentrazione e infiammazione.

Il segreto non è eliminarli, ma scegliere quelli giusti e bilanciarli nel modo corretto 🧠💚

22/10/2025

Ti capita di sentirti più gonfia o di digerire peggio in certi giorni?
Spesso la causa non è il cibo… ma gli ormoni.

Durante la perimenopausa o la fase premestruale, gli ormoni possono modificare la flora intestinale, la velocità di transito e la sensibilità addominale.
Ecco perché in alcuni periodi ti senti diversa.

💫 La buona notizia?

Con la giusta alimentazione e qualche accorgimento sullo stile di vita, puoi ritrovare equilibrio e leggerezza.

Se vuoi capire come migliorare la tua situazione ormonale e intestinale, scrivimi in DM 💌

26/08/2025

Ma è vero che dormire poco fa ingrassare? 💤
Ebbene sì! Quando dormiamo poco produciamo più grelina (l’ormone della fame) e meno leptina (l’ormone della sazietà).
Risultato? Abbiamo più fame e siamo più inclini a sgarrare.

Se questa condizione si prolunga per più giorni, aumentano anche i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress di cui ho già parlato in altri reel, che ci porta ad accumulare grasso soprattutto nella zona addominale.

👉 Quindi, cosa fare per non avere sempre fame e non cedere alla tentazione?
Cerca di dormire almeno 6-7 ore a notte: è uno dei segreti per aiutare il corpo a mantenere il peso e a sentirti più in equilibrio.

E tu? Hai mai notato che dormendo poco avevi più fame? Scrivimelo nei commenti 👇

12/08/2025

✨ Stanchezza, capelli fragili e sbalzi d’umore?
Potrebbe trattarsi di una carenza micronutrizionale, una condizione piuttosto comune dopo i 40 anni.

🔍 Ecco alcuni nutrienti da monitorare:

Ferro → energia e salute dei capelli

Vitamina D → ossa forti, umore e difese immunitarie

Calcio → prevenzione dell’osteoporosi

Vitamina B12 → concentrazione e vitalità

Magnesio → sonno, crampi e regolazione intestinale

Omega 3 → pelle, infiammazioni e stabilità emotiva

💡 Cosa fare?

Esegui analisi mirate

Segui una dieta varia e colorata

Valuta eventuali malassorbimenti

Integra solo su consiglio di un professionista

Prenderti cura oggi del tuo corpo significa proteggere il tuo futuro. 💚

07/08/2025

✨Sapevi che il microbiota intestinale può influenzare il tuo umore, il sistema immunitario e gli ormoni?
Soprattutto per noi donne, è un vero alleato invisibile.
Ecco 7 alimenti TOP per prendertene cura👇🏻

🥣 Yogurt e kefir (bianchi e senza zuccheri)
🥬 Crauti e kimchi
🧄 Aglio e cipolla
🍌 Banane
🌾 Cereali integrali e legumi
🫐 Mirtilli e frutti rossi
🥄 Semi di lino e olio EVO

✅ Questi alimenti nutrono i batteri buoni e aiutano tutto l'organismo a funzionare meglio.
👉🏻 Li conoscevi tutti? Scrivimi nei commenti quale consumi più spesso!

01/08/2025

Hai sempre voglia di zuccheri?
Potrebbe non essere solo questione di gola… ma di leptina, l’ormone della sazietà 🧠

🔍 Cos’è la leptina?
È prodotta dal tessuto adiposo e serve a regolare il senso di sazietà.
Ma attenzione: se mangi troppi zuccheri, sei in sovrappeso, stressato o dormi poco…
⚠️ Il tuo corpo può diventare resistente alla leptina → e così senti meno sazietà e più fame.

👉 Cosa puoi fare?
✅ Dormi almeno 7 ore a notte
✅ Evita i picchi glicemici
✅ Abbina sempre zuccheri a grassi buoni o proteine

💡 Esempi pratici:
🍎 Frutta? Associala a frutta secca o yogurt
🥣 Yogurt? Meglio intero, ha più grassi e rallenta l’assorbimento
🍝 Pasta? Accompagnala con proteine e verdure

Rieduca la tua fame con piccoli accorgimenti quotidiani.
📩 Se hai bisogno di una guida, scrivimi in privato!

—

19/06/2025

LIPEDEMA: NON È CELLULITE, NON È OBESITÀ.

È una patologia cronica e sottovalutata che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo, spesso ignorata o mal diagnosticata.

Se hai:

Gambe sproporzionate rispetto al busto

Dolore al tatto e gonfiore serale

Accumuli di grasso che non rispondono alla dieta
Potresti soffrire di lipedema.

🔍 La diagnosi corretta è fondamentale. Da lì parte un percorso multidisciplinare personalizzato: nutrizione, fisioterapia, integrazione, calze elastiche, movimento su misura.

Non sei sola.

📩 Scrivimi se hai bisogno di orientarti o hai dubbi: ti rispondo con piacere.

16/06/2025

Chissà perché abbiamo tanta paura di questi "farmaci" mentre le 'punture' per dimagrire, consigliate magari dal dermatologo, le assumiamo come se fosse acqua.

13/06/2025

🍏 Giornate piene, pause turbolente e fame improvvisa?

Lo so: mangiare bene quando si è sempre fuori casa può sembrare impossibile…
Ma con un pizzico di organizzazione (e le idee giuste) tutto cambia!

In questo carosello trovi 3 snack pratici, bilanciati e davvero “on the go” ✅
Niente barrette a caso o corse al distributore.
Solo opzioni semplici da tenere in borsa o nello zaino 🎒

📲 Salva il post per quando sei di fretta
📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

23/05/2025

😮‍💨 Ti senti spesso stanca, gonfia o nervosa… anche senza un motivo preciso?
Potrebbe essere colpa del cortisolo, l’ormone dello stress.

🍽️ La buona notizia? Anche ciò che mangi può aiutarti a riequilibrarlo!

In questo carosello ti mostro 3 strategie alimentari pratiche per abbassare naturalmente i livelli di cortisolo e supportare il tuo benessere ormonale.

✨ Il tuo corpo non ha bisogno di stress…
ma di cura, stabilità e nutrizione vera.

📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

08/05/2025

💭 Stai pensando di iniziare una nuova dieta?

Fermati un attimo.

Prima di iniziare qualsiasi percorso nutrizionale, ci sono 3 domande fondamentali che dovresti porti.

Domande che fanno la differenza tra una dieta imposta e un cambiamento che dura davvero.

🧠 Questo carosello ti aiuterà a riflettere e a capire se sei pronta a iniziare nel modo giusto.

Scorri e rispondi con sincerità. Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno 💚

📍 Dott.ssa Cristina Funaro – Biologa Nutrizionista

Indirizzo

Latina

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:15

Telefono

+393471408717

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando dott.ssa C. Funaro - Biologo Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.