23/01/2026
Prenota entro il 15 febbraio x il 21/22 marzo ABBRACCI-AMO LA PRIMAVERA E RINASCI-AMO
🌿 WEEKEND BENESSERE: IL POTERE DELLA TERRA E DELLE BETULLE
Ritiro di Rinascita e Gratitudine | Pian delle Betulle
✨ FILOSOFIA DEL RITIRO
Un percorso ideato per trasformare lo stress in energia vitale. Attraverso l'unione del gruppo e il contatto con la natura incontaminata, riscopriremo il nostro centro.
“Siamo montagne solide, siamo alberi che danzano nel vento.”
🕒 SABATO: RADICAMENTO E RILASCIO
Obiettivo: Lasciare andare i pesi mentali e abitare il corpo.
• 09:30 | Arrivo & Connessione: Salita da Margno. Pratica della respirazione diaframmatica in funivia per distaccarsi dal rumore della valle.
• 10:30 | Unione & Collaborazione: Sistemazione negli appartamenti condivisi (max 6 persone). L'esperienza inizia con la forza del gruppo.
• 11:30 | Risveglio Sensoriale: Camminata scalza (Barefooting) nel prato della chiesetta. Meditazione del Respiro tra le betulle bianche.
• 13:30 | Pranzo in Unione (Detox): Preparazione collettiva in presenza. Quinoa con verdure croccanti. Intenzione di amore verso il cibo.
• 15:30 | Il Viaggio del Viandante: Camminata consapevole verso l’Alpe Paglio (Passo 3/6). Esercizio di scrittura: "Cosa lascio tra questi alberi?"
• 18:30 | Danza dei Meridiani: Meditazione al tramonto. Stretching fluido e danza consapevole: visualizzarsi come alberi radicati con fronde che fluttuano nel vento.
• 20:00 | Cena Leggera & Gratitudine: Preparazione comunitaria. A seguire, Rituale del Ruscello per purificare le intenzioni e lettura condivisa sulla Gratitudine.
🕒 DOMENICA: APERTURA E VISIONE
Obiettivo: Elevare lo spirito e integrare i nuovi talenti.
• 08:30 | Risveglio dei Meridiani: Stretching dolce nel prato per attivare i canali energetici e accogliere l’aria pura.
• 09:30 | Colazione Energy: Yogurt greco, avena, frutta secca e tisane alpine preparati in consapevolezza.
• 11:00 | Verso il Cimone di Margno: Escursione con Meditazione Camminata. Ogni passo è un successo verso la propria crescita.
• 12:30 | Specchio & Fiducia: Esercizio della Fiducia (guidati bendati) e osservazione dei propri talenti riflessi nella natura.
• 13:30 | Pranzo della Visione: Riso integrale o farro con curcuma antinfiammatoria e verdure di stagione.
• 15:30 | Meditazione dei 5 Sensi: Punto panoramico vista Lago. Ascolto di suoni, colori, sensazioni e l’emozione del momento.
• 16:30 | Cerchio di Pietre: Rituale finale per lasciare in natura ciò che non risuona più. Esercizio finale di Gratitudine per se stessi e per il gruppo.
📋 NOTE TECNICHE & DETOX
• Alimentazione: Menu 100% naturale. No alcol, no caffè. Pasti ogni 5-6 ore seguendo il ritmo solare.
• Digital Detox: Telefoni in modalità aereo per gran parte del weekend.
• Mantra del Ritiro: "Io sono radicato, io sono rinato."
• Elemento Acqua: In caso di pioggia, le attività proseguiranno celebrando l'elemento Vita e la fluidità del cambiamento.
Cosa portare: Scarpe da trekking, un quaderno per il journaling, abbigliamento a strati, un tappetino da yoga e il desiderio di amarsi ogni istante.