Dietista Dott.ssa Giulia Favoriti

19/01/2023

SVEGLIA!!! E' L'ORA DELLA COLAZIONE!!! 🛎🛎
🔸Quali sono i benefici di questo primo importante pasto della giornata?
- Contrasto al sovrappeso ed obesità infantili
- Maggior senso complessivo di sazietà e minor quantità totale di energia giornaliera assunta
- Diminuzione della capacità di concentrazione e memoria, se viene saltata o non è equilibrata

🔸Quali alimenti preferire?
- Cereali, meglio se integrali (pane, biscotti, fette, cereali)🥖🍪
- Una fonte proteica (latte, yogurt, uova, formaggio magro…)🥛🥚
- Frutta anche sotto forma di frullati o spremute 🍎🥤
- Corretta idratazione 💧

✅Ricorda che la colazione è un momento fondamentale di condivisione in famiglia, da effettuare con la dovuta calma.

📩 Per info e per organizzare la tua giornata alimentare, a partire da una colazione sprint, CONTATTAMI!

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Fonte: Nestlé - Nutripiatto

12/01/2023

22/12/2022

🎄🎁💫🎅🏻

NATALE STA ARRIVANDO!!!! 🎄🎁🎅✨
Come comportarci a tavola con i bambini?

Il Natale è sì un momento di tradizione e condivisione, ma alcuni comportamenti alimentari non devono ve**re meno...
Se si instaurano cattive abitudini, sarà più difficile, per i bambini, riprendere una buona routine dopo le feste.🍓👶

❗️Ti svelo qualche consiglio per passarlo insieme con serenità...ma con delle piccole accortezze!

N. Non esageriamo con le dosi. Ogni età ha la sua giusta porzione!
A. Allontaniamo cellulari e TV dalla tavola. Perché non godere di questo momento insieme?
T. Timing nutrizionale: colazione light se ci alziamo più tardi. A merenda?...evitiamo gli avanzi!
A. Acqua, frutta e verdura...non li dimentichiamo!
L. Limitare dolciumi e cioccolata. Pasti troppo energetici?!...sfruttiamo la giornata per muoverci di più!
E. Educhiamoli ai profumi: i 5 sensi non tradiscono mai!

da Dietista Giulia Favoriti! 🌟

‼️Gennaio si avvicina‼️
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09/12/2022

BAMBINI A TAVOLA: FRASI DA DIRE E NON DIRE 💭👶🥣🥦
Quante volte sentiamo frasi come “ O mangi la verdura o niente dolce!” oppure “ Finisci il piatto, fallo per mamma!”

❌Mangiare non è un modo per ricevere approvazione o amore
✔️Incoraggiate lo sviluppo dei 5 sensi!

❌Evitate giudizi personali sui cibi
✔️Chiedete le loro sensazioni all’assaggio!

❌Il dolce non è ricompensa e la verdura non è punizione
✔️Il cibo non è merce di scambio. Supportateli, fate più tentativi, premiateli con parole e gesti di affetto.

✅Alcuni atteggiamenti e frasi, possono impattare molto sullo sviluppo di sane abitudini alimentari; il buon esempio è importante!

⚠️Ti capita di perdere la pazienza a tavola con i figli? Il momento del pasto è battaglia aperta? Quali difficoltà incontri più spesso? CONTATTAMI, POSSIAMO TROVARE QUALCHE UTILE STRATEGIA!

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01/12/2022

NUOVO POST‼️‼️‼️

EDUCAZIONE ALIMENTARE IN CUCINA 👨‍🍳🍅👶🥕
Perché coinvolgere i bambini?
Partecipare ad attività in cucina aiuterà i bambini a:
🔸sviluppare grande curiosità per sapori, gusti e consistenze nuovi
🔸distinguere il reale appetito dalla semplice "voglia"
🔸riconoscere frutti, ortaggi ed altri alimenti per evitarne l'avversione
🔸 imparare a riconoscere i vantaggi nutrizionali dei cibi

‼️La cucina può essere un'occasione importante di apprendimento divertente. I bambini piccoli impareranno facilmente a riconoscere alimenti a occhi chiusi, semplicemente assaggiandoli, manipolandoli o sentendone l'odore.

🧑‍🍳🍊Affondare le mani nella farina, rompere un uovo, sbucciare un mandarino tutto in una volta...sono soltanto alcune delle numerose attività piacevoli, ma educative, che vostro figlio apprezzerà!

❓Quali attività sono più appropriate? Come fare nella pratica quotidiana? Quali giochi proporre?

✅CONTATTAMI, POSSO AIUTARTI!
📞Dietista Giulia Favoriti - 331 1202707
📩STUDIO PLAY LIVORNO - www.studioplaylivorno.com

24/11/2022

QUALI ALIMENTI EVITARE DURANTE LO SVEZZAMENTO? 🍼🥣👶
Ti svelo 5 consigli...
1. Olio evo: sì, ma sempre a crudo! 🫒
2. Zucchero, dolcificanti e miele? Meglio evitarli ed abituare il piccolo ai sapori originali egli alimenti 🍯
3. Proteine: non esageriamo. L'eccessivo consumo aumenta il rischio di obesità futura. 🥩🐠
4. Sale: non aggiungerlo! Gli alimenti contengono sodio naturalmente e poi...salato non significa necessariamente gustoso. 🧂
5. Cibo industriale: è davvero più sicuro e completo di quello preparato a casa? 🥫

Vorresti saperne di più su come organizzare al meglio la prima pappa? Conosci i cibi più rischiosi per il soffocamento? 🥄🤱

👩‍⚕️ Per info e per prenotare la tua consulenza: Dietista Giulia Favoriti - 331 1202707
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17/11/2022

ADOLESCENTI E ALIMENTAZIONE: quanto "pesano" alcuni gesti e parole? 👱‍♂️❗️👱‍♀️🍕

🔸Frasi come “devi metterti a dieta”, “dovresti perdere peso" o commenti anche scherzosi sul fisico, possono favorire insoddisfazione corporea e atteggiamenti critici verso se stessi.

🔸Invece che incoraggiare i giovani a fare diete rigide, digiuni e perdita di peso, è importante crescere i figli con abitudini sane, una dieta equilibrata e sport, aiutandoli a costruirsi un’immagine non perfetta, ma salutare del corpo.

❓Cosa fare? Rivolgetevi sempre ad uno specialista competente in materia, come il dietista. Non affidatevi a chiunque!

⚠️ La rapida perdita di peso, spesso legata al "fai da te", porta a conseguenze pericolose per la salute.

📍PER INFO e CONSULENZE: Dietista Giulia Favoriti - 331 1202707
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10/11/2022

E' L'ORA DELLA PRIMA PAPPA!!! 🛎🥣👶
Cos'è il divezzamento? Perché provare questa nuova esperienza? Quando iniziare?
A partire dai 6 mesi, il solo latte non è più sufficiente a coprire i fabbisogni del bambino.
Il divezzamento precoce è fortemente associato con lo sviluppo di obesità, quello tardivo con carenze nutrizionali.

🔹Ma come capire se il lattante è pronto?
🔹Quali alimenti non devono mancare?
🔹Quali cibi evitare?
🔹Quando introdurre il glutine?

👩‍🍼 Se non conosci le risposte o vuoi saperne di più, CONTATTAMI!
INSIEME, aiuteremo il piccolo a dare inizio a questa gustosa novità!

💌Dietista - Dott.ssa Giulia Favoriti - 331 1202707
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