Wellness for dummies by Ele Gi, Madonna dell'Acero (2026)

10/08/2021

Prendersi una pausa dalla pausa

Per me le vacanze sono state sempre momenti di bilanci.

Bilancio sembra un termine "freddo" che rimanda subito al difficile equilibrio tra le entrate e le uscite, tra i costi e ricavi.

Bilancio per me é invece equilibrio: equilibrio tra pause e attività, tra silenzio e rumore,tra aiutarsi e aiutare.

Il mio personale Bilancio riporta come utile finale il risultato di avere chiaro quali sono le mie aspettative al netto di quelle altrui.
Il mio stato patrimoniale attivo si basa su solide poste interiori che si poggiano sulla ferma convinzione che dove c'è tanto buio c'è anche tanta luce.

Certo, il mio bilancio ha subito anche delle perdite che ho vissuto però come investimenti.

Un investimento sul futuro, perché quel tipo di "errore" non si commetterà più.

Buona pausa dalla pausa a tutti!

13/04/2021

Un celebre racconto zen narra di un professore che si recò in visita un saggio maestro giapponese per essere introdotto alla saggezza

Il saggio accolse il professore porgendogli una tazza di tè.

Il professore rifiutò spiegando di non essere andato per sete di acqua, ma per sete di sapere.

Il saggio allora continuò a versare te nella tazza, senza fermarsi nemmeno quando fu colma fino all'orlo e il tè inizio traboccare.

Allora il professore protestò indignato e il saggio rispose: come questa tazza anche voi siete pieno traboccante di scienza ,di opinioni di progetti di desideri;

Finché non avrete vuotato completamente la vostra tazza io non potrò versarvi la conoscenza della saggezza che dite cercare.

14/03/2021

Accetta il tuo lato oscuro, comprendendo che ciò ti aiuterà a muoverti con la luce.

Conoscendo entrambi i lati della nostra anima ci aiuterà andare avanti nella vita e capire che la perfezione non esiste.

09/03/2021

Tutto ciò che riceve la nostra attenzione riceve la nostra vita e la nostra energia.

L'attenzione ci permette di focalizzare la nostra energia vitale e di nutrire profondamente l'oggetto che la riceve.

📌Imparare a focalizzare la propria attenzione verso un oggetto è il primo passo per arrivare a compiere un autentica esperienza dello stato meditativo ; l'oggetto verso cui focalizzare la nostra attenzione può essere interno oppure esterno come ad esempio l'acqua che scorre.

28/02/2021

🔜Avere fretta non permette la comprensione e la conseguente risoluzione del problema ed è nemica della trasformazione.

🍟🍔Ci sono voluti anni per accumulare cattive abitudini sedentarietà comportamenti autosabotanti cattiva alimentazione e per potere consentire a noi stessi la comprensione a livello fisico mentale e spirituale del cambiamento è necessario il giusto tempo .

🔛 Nel processo di cambiamento è necessario percorrere strade non scorciatoie.

📌Consiglio di non cambiare troppe abitudini contemporaneamente perché disponiamo di capacità di concentrazione limitata e per la mente abituata a un certo modo di agire ogni cambiamento assume la portata di un lavoro
extra.

🤬E' facilmente osservabile come i progetti dove si chiede un sedentario di diventare un atleta mentre segue un regime alimentare mentre diventa un esperto di meditazione sono abbandonati molto in fretta dal cliente alimentando in lui un grande senso di frustazione.

🎯L'obiettivo è sempre quello di fare cambiare punto di vista mentale dando il tempo di apprezzare personalmente i benefici e sostenendo così il circolo virtuoso che rinforzerà autostima e motivazione.

21/02/2021

Quale è il vostro aforisma preferito?

Gli aforismi che fanno riflettere sono uno degli strumenti che preferisco per riassumere idee potenti e ispiratrici.

Di conseguenza la creazione di frasi in grado di motivare ,smuovere, spingere le persone a raggiungere il proprio benessere è diventata per me una vera e propria passione.

📌In questo periodo il mio aforisma é:

Ama la vita che hai mentre crei la vita dei tuoi sogni.
Non pensare di dover aspettare la seconda per iniziare ad apprezzare la prima.

16/02/2021

Amare se stessi è un concetto davvero molto ampio che può essere facilmente banalizzato frainteso o dato per scontato .

In realtà è qualcosa che tutto tranne che facilmente assimilato e per i piu è addirittura qualcosa di astruso o quasi sconosciuto.

Se amare gli altri è qualcosa di molto naturale istintivo per il genere umano amare se stessi è un arte che dobbiamo apprendere.

È davvero un viaggio all'insegna della scoperta di tutto ciò che ci appartiene e ci rappresenta per arrivare al punto di essere in grado di fare le scelte in base unicamente a ciò che ci fa stare bene.

👨‍🍳 non esiste una ricetta per un "piatto" standard che possa piacere a tutti ,ma alcuni ingredienti sono più "gustosi"

🎯si comincia ascoltando ciò che il corpo attraverso i sintomi e le sensazioni ci comunica.

🎯si continua con la cura del proprio corpo attraverso una sana alimentazione , movimento e tecniche di benessere

🎯 ci si pone obiettivi che fanno stare bene e che nutrono la nostra anima

🎯si pianifica il proprio tempo per assumerne la consapevolezza.

❓E la tua ricetta per investire su di te quale é?

14/02/2021

📌 L' ascolto profondo mi consente di offrire l'aiuto migliore .

📌 Seguo le logiche dei principi della natura e non dell' ego.

💪L’ascolto attivo è come un muscolo, va allenato. Esattamente come si fa con la propria comunicazione interiore.

📌Non importa se non lo hai mai fatto, si può sempre iniziare. Vediamolo insieme:

📌Prima di tutto puoi provare a ridurre le barriere che metti alla tua comunicazione con le altre persone.

📌Impegnati a non giudicare, non parlare sopra agli altri, non alzare la voce, lascia il giusto spazio all’altra persona e cerca di non consigliarla, almeno non subito.

📌Infatti un grosso limite alla nostra comunicazione è il voler consigliare in modo esagerato. Quando vogliamo a tutti i costi dare consigli prima ancora di aver lasciato finire di parlare l’altro, in realtà non ci interessa tanto quello che lui sta provando, ma vogliamo solo sentirci utili, cercando di risolvere il suo problema.

💡La dura verità è che se non ci riesce lui difficilmente ci riuscirai tu senza ascoltarlo.

📌Il giudizio è come una barriera, evitalo più che puoi, mette un muro tra te e l’altro. Mettiti nei suoi panni, se davanti avessi una persona che ti giudica per quello che stai dicendo e provando, cosa faresti? Probabilmente cambieresti discorso oppure smetteresti proprio di parlare.

🎁Quello che quella persona ti sta mostrando è un dono, si sta fidando di te, quindi evita di
sprecare il suo dono con consigli fuori luogo e giudizi vari.

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09/02/2021

Tutti pensano a cambiare l'umanità e pochi pensano a cambiare se stessi.

❤️ Che cosa é veramente importante per te?

☯️ Il tuo benessere ė centrale nei tuoi pensieri e nelle tue azioni?

🌼 Passi del tempo a contatto con la natura?

💡 Incoraggi la tua creatività?

🏰 Curi l'ambiente in cui vivi mettendo ordine ed eliminando ciò che non è necessario?

⏳ Pianifichi il tuo tempo per poter godere del "qui e ora"?

🆕 Alcune domande per riflettere e agire.

06/02/2021

🔂Cambiare nella definizione che ci offre il dizionario :
è sostituire una persona una cosa con una simile o diversa e anche rendere diverso trasformare.

🔀 Trasformare deriva dal latino ed è formata da trans che significa "oltre" e formare ossia " dare forma".
Il termine formare invece sta ad indicare " da luogo a forma " quindi in un certo senso "creare" ma più precisamente dare forma.

▶️Proseguendo il ragionamento si può affermare che il termine trasformare significa "attraverso", cioè per così dire , formare dentro .

⏯️Prima di affrontare l'ultima analisi delle parole teniamo presente il significato del termine formare.

🔃Ne consegue che la trasformazione non è creazione perché esiste già un qualcosa di latente il quale con la trasformazione prende forma.

💡Una volta appreso il significato è facilmente comprensibile come il cambiamento sia una richiesta esplicita del nostro io più profondo e autentico di volersi manifestare.

⚖️Se inascoltato il nostro io più profondo si manifesta attraverso stati di malessere del corpo della mente e dello spirito.
Proprio perché il nostro io profondo è unico ogni cambiamento sarà unico e di conseguenza ogni terapia non potrà avere una procedura standardizzata.

💸Ci sono cambiamenti che possono verificarsi nella vita: fallimento, divorzio, malattie, perdere il lavoro, quindi molto spesso la persona si trova a dover cambiare se stesso.

🏞️Ci sono persone che il cambiamento lo sentono nascere come consapevole necessità e scelgono di percorrere il cammino che li guiderà al vero Sé.

30/12/2020

Se calmi la mente la qualità della vita aumenta sensibilmente.
La mia riflessione nasce dalla sensazione di imbattermi sempre più spesso, nel web o in qualsiasi altro canale di informazione, in argomenti che sollecitano le persone a "prendere in mano la propria vita" se non promuovi la tua attività on line non sei nessuno "" se prendi questo prodotto o questo corso diventerai... " non puoi più aspettare"...
Quando leggo queste affermazioni mi chiedo:
Ma se poi non fossimo tutti dei guerrieri Spartani?
Tutti questi corsi o atti motivazionali che impatto hanno sulla nostra emotività?
E se poi fossero proprio queste strategie ad essere inadeguate per alcune persone?
Io penso che esista un modo di affrontare la vita più calmo e meno frustrante.
Il benessere per come lo intendo, è qualcosa che racchiude i ritmi dell'uomo nella piena armonia con la natura: la dedizione ha i suoi tempi e una certa dose di delicatezza.
Penso che si possano fare diverse cose nella vita senza dovere per forza sgomitare perché ho come l'impressione che correndo lasci indietro l'anima.
-yang

27/12/2020

Secondo la Medicina tradizionale Cinese l'inverno è il momento dell’anno più importante per il nostro benessere e per questo è fondamentale rispettarlo.

Osservando la natura intorno a noi vediamo che è completamente a riposo, calma, in uno stato di quasi assenza di vita all’esterno.

La natura ci suggerisce che è il momento di mettere a dimora i nostri pensieri, di proteggere e preservare l’energia che ci permetterà di iniziare un nuovo ciclo vitale in primavera.

In questi mesi è importante coltivare il sé, trovare tempo per ascoltarsi, fortificare la nostra energia vitale, soprattutto rafforzando i reni, che in Medicina Tradizionale Cinese (MTC) rappresentano la sede della forza vitale.

Infatti, in MTC l’inverno è associato al movimento energetico Acqua, una forza molto profonda e potente. L’acqua è in grado di insinuarsi ovunque, è inarrestabile ed è la radice della vita, è alla fine e all’inizio di ogni ciclo vitale.

Rallentiamo i nostri ritmi, occupiamoci di noi per ricaricare la nostra forza.

In questo periodo possiamo sentirci particolarmente vulnerabili, questo non ci deve spaventare, cerchiamo di guardarci dentro con coraggio.

Se ci sentiamo stanchi, stressati, insicuri e impauriti, tonifichiamo i nostri reni, facciamo passeggiate all’aria aperta, tenendo però la zona della bassa schiena sempre al caldo;

Non eccediamo con zuccheri, alimenti raffinati, alimenti troppo salati (insaccati, formaggi stagionati, carne) ;

Coccoliamoci con un bell’impacco di sale caldo sui reni o un pediluvio caldo allo zenzero ;

Raccogliamoci e cerchiamo il nostro centro;

Favoriamo il consumo di semi (cereali integrali in chicco, legumi interi, semi oleosi), alimenti che tonificano i reni e aiutano a trovare lucidità mentale e centratura spirituale.

Approfittiamo delle Feste per dedicare un po’ di tempo a noi!

Wellness for dummies by Ele Gi