15/06/2022
A volte mi si chiedono dei consigli su due piedi su:
come perdere "la pancetta" o "i fianchi";
se le dosi usate per colazione sono corrette;
se 80g di pasta sono la porzione corretta da mangiare per dimagrire;
ecc...
In molti casi mi ritrovo a non poter rispondere, perché ogni dieta è stilata su dei calcoli fatti in base al vostro stile di vita, altezza, peso, sesso, obiettivi e sarebbe impossibile predire come un solo pasto vi faccia perdere peso nel complesso di una giornata intera (composta da almeno 3 pasti).
Tuttavia se mi venisse chiesto "Qualche consiglio su come perdere peso?", vi proporrei sicuramente questi consigli!
In particolare, bere acqua (specie prima del pasto) e mangiare più verdure, vi farà perdere peso senza nemmeno accorgervene in quanto andrà ad agire sul senso di sazietà.
Anche mangiare integrale gioca un ruolo importante nella perdita di peso, non perché la pasta/pane integrale siano meno calorici del pane/pasta bianco/a ma perché gli alimenti integrali aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a ridurre "gli attacchi di fame" dovuti ad un carico glicemico più alto.
Se hai bisogno di un consiglio, scrivimi in direct!
