Yoga Lover

02/02/2026

Pillole di filosofia :
UTSĀHA: l’entusiasmo.
Etimologia
ut: prefisso che significa “su, fuori, verso l’alto, intensamente” e sah, radice verbale col significato di
“avere forza, resistere, essere capace, sopportare”. Indica una forza che emerge, un’energia che si solleva. Non è solo motivazione o euforia ma una forza vitale che spinge verso l’azione.
Nello Hata yoga pradipika é una delle caratteristiche principali dello yogi.
Nel tantrismo non duale si esprime attraverso uno stato interiore di profondo assenso al movimento della vita. Una partecipazione fiduciosa e “sentita” che non annulla lo spirito critico ma riconosce il valore profondo di ogni cosa.
ON THE MAT Non uso il corpo per fare l’asana, uso l’asana per abitare il corpo.
Utsaha non è lo sforzo, la motivazione a migliorarsi nella pratica degli asana , non é poter accedere a posture sempre più complesse, essere peerfettamente allineati. Utsaha si manifesta al contrario nel desiderio del cuore di partecipare.
Quando abiti un āsana con utsāha il corpo non viene forzato,
viene ascoltato .L’energia non spinge in avanti,si espande dal centro.
Le azioni diventano chiare perché sono sostenute
da un sì profondo alla pratica e al corpo così come è nel momento in cui siamo.
Utsāha è ciò che ti fa restare presente anche quando l’āsana è semplice, o quando è molto impegnativo.
Non per arrivare da qualche parte,ma per onorare il momento
in cui il corpo si offre alla forma.
OFF THE MAT: In questi ultimi anni sto “ sentendo” tantissimo la mia resistenza al movimento della vita, la tensione che si crea in risposta a questo mio cercarne il controllo e stò sentendo tantissimo quando questa tensione cade. Stò imparando a coltivare una mente amica, capace di concedere a me stessa e alla vita il diritto di essere ciò che sono e ciò che è. Non é facile, non mi viene affatto spontaneo; mi chiede una grande presenza ma quando mi avvicino a quello spazio é estremamente liberatorio e ne scaturisce un incredibile voglia semplice di vivere. Credo che utsāha sia proprio questo, il desiderio semplice di vedere cosa la vita ha in serbo per noi e quale sarà il nostro gioco.

30/01/2026

Nel mito il gesto du Hanuman non è un lanciarsi nel vuoto, il suo gesto non nassce da un entusiasmo improvviso , è al contrario la risposta ad una profonda presa dí consapevolezza del proprio valore e della sua forza. É un gesto organizzato e direzionato.
Hanumanāsana non è abbandono.
È presenza.
Nella postura le gambe radicano. Il centro sostiene.
La schiena é libera di estendersi , non è sacrificata.
Come Hanuman nel salto,non crolliamo verso la terra ma ci affidiamo alla nostra consapevolezza , alla nostra forza.
Perché nello yoga, come nel mito,
non è chi va più lontano ad avanzare davvero,
ma chi resta intero mentre si espande.

26/01/2026

26/01/2026

In questo nuovo retreat di primavera ho deciso di dare più voce a quegli spazi di “Yoga Quotidiano “, come amo chiamarlo , che tanto caratterizzano il mio approccio all’esperienza interiore. Ci sara ovviamente una parte dedicata alla cosidetta “ pratica formale” ma anche momenti più creativi, ludici, che io credo arricchiscano profondamente il nostro vivere. Siamo esseri creativi, riconoscerlo vuol dire riappropriarci di un nostro potere e riconnetterci con la fonte stessa del vivere. Non serve nessuna tecnica in realtà, basta smettere di resistere e lasciare che accada.
Trovate nel sito tutte le informazioni e se avete dubbi scrivetemi.

04/01/2026

PILLOLE DI FILOSOFIA - la bibliografia.
Il testo sul mio comodino nel mese di Dicembre è stato “ Lo yoga della bellezza” di Gioia Lussana. Goia Lussana si è laureata in indologia con R. Gnoli e R. Torella , è allieva di Eric Baret da cui trae profonda ispirazione nel rapporto diretto e profondamente estetico con la realtà.
“ Per amore, l’Amore è discrsi in questo mondo sotto forma di bellezza” ( S. Weil , l’attesa della verità).

Lo yoga della bellezza - Goia Lussana- Om edizione

21/12/2025

PAROLE CHE CURANO - SOLSTIZIO D’INVERNO

Luce

Chi ti scriverà, luce divina
che procedi immutata ed immutabile
dal mio sguardo redento?
Io no: perché l’essenza del possesso
di te è “segreto” eterno e inafferrabile;
io no perché col solo nominarti
ti nego e ti smarrisco;
tu, strana verità che mi richiami
il vagheggiato tono del mio essere.

Beata somiglianza,
beatissimo insistere sul giuoco
semplice e affascinante e misterioso

d’essere in due e diverse eppure

tanto somiglianti; ma in questo
è la chiave incredibile e fatale
del nostro “poter essere” e la mente
che ti raggiunge ove si domandasse

perché non ti rapisce all’Universo

per innalzare meglio il proprio corpo,

immantinente ti dissolverebbe.

Si ripete per me l’antica fiaba
d’Amore e Psiche in questo possederci
in modo tanto tenebrosamente
luminoso, ma, Dea,
non si sa mai che io levi nella notte
della mia vita la lanterna vile
per misurarti coi presentimenti
emananti dei fiori e da ogni grazia.

Alda Merini

21/12/2025

18/12/2025

PICCOLE GIGANTESCHE COSE: siamo qui per fare esperienza della natura divina di tutte le cose, per comprendere che ordinario e straordinario sono realtà sovrapposte e che tutto dipende dalla nostra consapevolezza e dal nostro stato di presenza.
C’è davvero bellezza in ogni cosa ed ogni giorno è un buon giorno…

—-ZUPPA RUSTICA DI SEDANO—— è semplice, sana, leggermente amara e a me ricorda tanto mia mamma… l’unica difficoltà di questa ricetta è trovare il sedano perché serve il sedano verde, quello praticamente di sole foglie e avere verdure buone.

-un sedano verde grandino
- 3 patate medie
- 1 carota
- 1/2 cipolla
- passata di pomodoro
- olio sale e pepe

Pelate le patate e tagliatele a cibetti piccoli piccoli. Lavate il sedano e tagliatelo molto fine, utilizzate le foglie e le larti più tenere del gambo.
Tritate cipolla e carota per fare un sovvritto con un filo di olio e qualche cucchiaio di acqua e quando la cipolla sarà bella dorata aggiungete le patate, fate insaporire. Aggiungete poi un mezzo bicchiere di passata di pomodoro e il sedano tritato. Lasciate insaporire e aggiustate di sale e pepe. Ricoprite abbondantemente le verdure con acqua tiepida e lasciate cuocere finché le patate e le verdure non saranno morbide.
Servite con del pane tostato e un filo di olio nuovo. Se piace ci sta bene anche un pizzico di piccante.