Osteopatia Postura Riabilitazione Milano - Dott. Guglielmo Damiani

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Osteopatia Postura Riabilitazione Milano - Dott. Guglielmo Damiani

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Chi è l'Osteopata?
È un professionista sanitario che si avvale di un approccio causale e non sintomatico, va alla ricerca della causa del dolore, che può trovare la sua localizzazione anche altrove

07/07/2023

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19/06/2023

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13/02/2023

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23/11/2022

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08/07/2021

DORSALE #3 - Vediamo oggi un esercizio per migliorare la mobilità delle vertebre toraciche.
Partendo dalla posizione inginocchiata, con una mano poggiata sul pavimento e l'altra dietro la testa, ruotate la colonna verso l'esterno nella PRIMA FASE e ritornate in posizione neutra nella SECONDA FASE.

Facendo in modo di eseguire l'esercizio in modo lento e graduale inspirate nell prima fase espirate nella seconda. Ripetete l'esercizio almeno 10 VOLTE, rimanete in posizione cl gomito alto per 1-2 SECONDI.

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19/06/2021

CERVICALE #5 - Vediamo oggi un esercizio di rinforzo della muscolatura cervicale posteriore e dorsale alta.

Per questo esercizio posizionatevi proni, sollevate contemporaneamente la testa e le braccia avvicinando le scapole. Mantenete la posizione 3 SEC e ripetete 10-12 VOLTE. Ripetete l'esercizio per 3 SERIE con 60 SEC di pausa tra una serie e l'altra.

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13/06/2021

CERVICALE #4 - Vediamo oggi l'esercizio per allungare lo sternocleidomastoideo (detto SCOM), un muscolo della regione antero-laterale del collo.
Posizionate una mano dietro la schiena, l'altra affera la testa portandola laterlamente, in rotazione e leggermente in estenione. Estendete piano la testa, mantenete la posizione per 10-30 SEC, ripetete l'esercizio almeno 10 VOLTE per il lato desto e per il lato sinistro.

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12/06/2021

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