Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità

Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità Ascoltare il corpo, chiedere al subconscio per cambiare gli comportamenti automatici.

12/11/2025

Non si tratta di “controllare” le emozioni, ma di imparare a sentirle senza lasciarsene travolgere.
Ogni emozione ha un messaggio, anche la rabbia: ci parla dei nostri limiti, dei nostri bisogni, del nostro desiderio di rispetto.

Con la sofrologia, impariamo ad ascoltare il corpo quando l’emozione arriva, a riconoscerla, respirarla, lasciarla fluire.
Solo così può trasformarsi in energia consapevole invece di restare dentro e scoppiare più tardi. 🌿

Accogliere è il primo passo per liberare.

10/11/2025

A volte cerchiamo la calma lontano da noi, in pratiche che sembrano complicate o lontane dal nostro modo di vivere.
La sofrologia ci riporta invece al qui e ora, con un linguaggio semplice, occidentale, e un metodo che si adatta alla vita reale.

È un ponte tra corpo e mente, tra presenza e azione.
Un percorso che insegna a sentire, respirare, scegliere — e che porta benefici visibili già dalle prime sessioni. 🌙

Perché il benessere non deve essere un ideale, ma una esperienza quotidiana.

07/11/2025

Quanta energia perdiamo solo pensando a ciò che non ci piace fare?
La mente anticipa la fatica, la resistenza, il fastidio… e il corpo risponde con tensione.

La sofrologia ci insegna a cambiare prospettiva:
a prepararci mentalmente in modo positivo, a immaginare il piacere di avercela fatta,
a vivere con più leggerezza anche ciò che non amiamo. 🌿

Quando il corpo e la mente collaborano, ogni azione diventa più fluida, meno faticosa, più nostra.
La realtà non cambia — cambia il modo in cui la attraversiamo. 💫

05/11/2025

Molti pensano che per dormire meglio servano solo farmaci o soluzioni estreme…
In realtà, il corpo sa dormire, ha solo bisogno di sentirsi al sicuro per lasciarsi andare. 🌿

La sofrologia è un rimedio naturale che ti aiuta a calmare la mente, rilassare il corpo e ritrovare la fiducia nel tuo ritmo interiore.
Il sonno non si forza: si prepara. 🌙

Scrivi “sessione” nei commenti per essere invitato alla prossima pratica gratuita dedicata al sonno.

02/11/2025

Nel movimento c’è vita, presenza, consapevolezza.
Ogni gesto, anche il più semplice, può diventare un modo per ritrovare il corpo e calmare la mente. 🌿

In sofrologia, il movimento non serve a “fare”, ma a sentire:
a percepire il respiro, a sciogliere le tensioni, a tornare qui e ora.
Quando il corpo si sente ascoltato, si rilassa… e il sonno diventa una conseguenza naturale. 🌙

Muoversi con consapevolezza è il primo passo per lasciarsi andare con fiducia.

30/10/2025

Dormire bene non è solo questione di stanchezza o di ore passate a letto.
È una questione di fiducia — nel corpo, nel respiro, nella vita stessa. 🌙

Quando impariamo a lasciarci andare, a rilassare la mente e ad ascoltare le sensazioni, il sonno non va più cercato: arriva da sé.
La sofrologia ci aiuta proprio in questo: a creare dentro di noi quella sicurezza e quella calma profonda che permettono al corpo di “spegnersi” naturalmente.

Il sonno non si forza, si prepara.
E la pratica regolare della sofrologia è come un invito dolce al riposo. 🌿

22/10/2025

Dormire è una capacità naturale, non un’abilità da imparare.
Ma quando lo stress, le abitudini o le paure si accumulano, il corpo dimentica come lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia aiuta a ricontattare questa fiducia: attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza, il sistema nervoso si calma e il corpo ritrova la via del sonno.
Non si tratta di forzare, ma di permettere. 🌿

📅 Sabato 25 ottobre alle 10:00, sarò in diretta su Instagram insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia — e vivere insieme un momento di pratica e condivisione. 💛

21/10/2025

Dormire è una capacità naturale, non un’abilità da imparare.
Ma quando lo stress, le abitudini o le paure si accumulano, il corpo dimentica come lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia aiuta a ricontattare questa fiducia: attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza, il sistema nervoso si calma e il corpo ritrova la via del sonno.
Non si tratta di forzare, ma di permettere. 🌿

📅 Sabato 25 ottobre alle 10:00, sarò in diretta su Instagram insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia — e vivere insieme un momento di pratica e condivisione. 💛

20/10/2025

Le convinzioni limitanti non vivono solo nella mente, ma anche nel corpo.
Ogni notte in cui “non dormiamo”, il corpo impara — e ripete — la stessa risposta: tensione, allerta, paura.

La sofrologia aiuta a riprogrammare questa memoria, attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza. 🌿
Passo dopo passo, il sistema nervoso ritrova fiducia, e il sonno torna ad essere naturale, non forzato.

Cambiare è possibile, quando scegliamo di crederci e di praticarlo. 🌙✨

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

19/10/2025

Le convinzioni limitanti non vivono solo nella mente, ma anche nel corpo.
Ogni notte in cui “non dormiamo”, il corpo impara — e ripete — la stessa risposta: tensione, allerta, paura.

La sofrologia aiuta a riprogrammare questa memoria, attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza. 🌿
Passo dopo passo, il sistema nervoso ritrova fiducia, e il sonno torna ad essere naturale, non forzato.

Cambiare è possibile, quando scegliamo di crederci e di praticarlo. 🌙✨

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

18/10/2025

A volte non è l’insonnia a tenerci svegli, ma la paura di non dormire.
Con il tempo, questa paura diventa un’abitudine… e il corpo si dimentica come fidarsi del riposo. 🌙

Durante la diretta di sabato 25 ottobre alle 10:00, insieme alla sofrologa Christine Mani, esploreremo come la sofrologia può aiutarci a interrompere questo ciclo e a ritrovare la calma necessaria per dormire bene praticando esercizi.

Un incontro a due voci, pratico e profondo, per riscoprire il piacere del lasciarsi andare. 🌿✨

17/10/2025

A volte non è l’insonnia a tenerci svegli, ma la paura di non dormire.
Con il tempo, questa paura diventa un’abitudine… e il corpo si dimentica come fidarsi del riposo. 🌙

Durante la diretta di sabato 25 ottobre alle 10:00, insieme alla sofrologa Christine Mani, esploreremo come la sofrologia può aiutarci a interrompere questo ciclo e a ritrovare la calma necessaria per dormire bene praticando esercizi.

Un incontro a due voci, pratico e profondo, per riscoprire il piacere del lasciarsi andare. 🌿✨

Indirizzo

San Siro
Milan
20148

Telefono

+393886498536

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare