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Vincenzo Petrera Osteopata

Casa
Italia
Milan
Vincenzo Petrera Osteopata

Dr. Vincenzo Petrera, Osteopata a Milano, offre trattamenti personalizzati per risolvere dolori muscolari, articolari e posturali.

Con un approccio olistico, mira a migliorare il benessere e la qualità di vita in modo naturale e duraturo.

05/12/2025

💡 I Consigli del Dr. Petrera – Vacanze natalizie senza mal di schiena: Ecco le pause “salva-schiena” da fare in auto o in aereo

Durante i lunghi viaggi in auto o in aereo, la postura statica e i movimenti limitati possono favorire l’insorgere di dolori lombari o irrigidimenti muscolari. ✈️🚗 Per evitare fastidi alla schiena, è utile programmare brevi pause attive ogni ora o due. Anche solo alzarsi, camminare qualche minuto, ruotare il busto e fare qualche respiro profondo può migliorare la circolazione e ridurre la tensione muscolare. Se siete in aereo, approfittate del corridoio per sgranchirvi. In auto, fate soste regolari e, se non potete scendere, mobilizzate comunque le gambe e la colonna da seduti.

Un piccolo gesto può fare una grande differenza per arrivare a destinazione senza dolori 🎄💆‍♂️.
📞 Per info o appuntamenti: 347 319 2319

𝗗𝗿. 𝗩𝗶𝗻𝗰𝗲𝗻𝘇𝗼 𝗣𝗲𝘁𝗿𝗲𝗿𝗮 - 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗮
"Ti libero dal dolore e ti aiuto a riscoprire il piacere di muoverti liberamente"
🕰 Lo studio è aperto dal lunedì al venerdì, dalle 09:00 alle 13:00 e il martedì, giovedì e sabato anche dalle 14:00 alle 20:00.
📍Viale Sarca, 198 - 20126 - Milano (Mi)
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🌐www.osteopatavincenzopetrera.it

03/12/2025

🌡️ Dr. Petrera risponde: Posso fare osteopatia se ho influenza/raffreddore?

Quando si ha l’influenza, un forte raffreddore o una febbre in corso, è sconsigliato sottoporsi a una seduta osteopatica. Il corpo, in queste fasi, è già impegnato a combattere l’infezione e ha bisogno di riposo 🛌 e idratazione. Ricevere un trattamento potrebbe aumentare il carico sistemico e rallentare la naturale risposta immunitaria.

L’osteopatia lavora sull’equilibrio generale e sul miglioramento delle funzioni corporee, ma deve integrarsi con lo stato di salute del momento. È più utile riprogrammare l’appuntamento quando i sintomi sono risolti e il corpo è pronto a ricevere stimoli terapeutici efficaci 💪.

Se hai dubbi sul tuo stato di salute e sulla possibilità di effettuare la seduta, è sempre consigliabile contattare il professionista per valutare insieme la soluzione più sicura.

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01/12/2025

💻 Lo sapevi che... la posizione davanti al PC conta più di quanto pensi? ⏳

Passare molte ore al computer 🖥️ senza cambiare posizione può aumentare la tensione cervicale 🧠 e causare fastidi muscolo-scheletrici importanti. La postura “perfetta” da sola non basta: ciò che fa davvero la differenza è il movimento. Alternare frequentemente la posizione, anche con piccoli gesti come alzarsi, ruotare le spalle o cambiare l’inclinazione della sedia, può ridurre il rischio di cervicalgia più di qualunque regola posturale rigida. Il corpo ha bisogno di dinamismo, non di immobilità. Anche lavorando da seduti è possibile prendersi cura del proprio benessere muscolare e articolare.

Un supporto osteopatico mirato può aiutarti a prevenire o trattare tensioni già presenti, migliorando la tua qualità di vita quotidiana.

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28/11/2025

💡 I Consigli del Dr. Petrera – Cucinare senza mal di schiena si può!

Cucinare è un gesto quotidiano che può mettere a dura prova la nostra schiena, soprattutto se passiamo molto tempo in piedi o in posizioni scorrette. 👩‍🍳🧍‍♂️ Per evitare tensioni muscolari e dolori lombari, è fondamentale regolare correttamente l’altezza del piano di lavoro: lavorare troppo in basso o troppo in alto costringe il corpo a compensazioni dannose. 🔧💥 Anche l’uso di un piccolo sgabello per appoggiare un piede durante le preparazioni può alleggerire il carico sulla zona lombare. Infine, ogni 20-30 minuti, ricordati di fare una breve pausa attiva: anche solo qualche allungamento dolce può fare la differenza.

Il benessere parte da gesti semplici e consapevoli. 🧘‍♀️💡
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26/11/2025

❓Dr. Petrera risponde: servono esami prima della visita osteopatica?

Non è sempre necessario presentarsi con esami strumentali per iniziare un percorso osteopatico. Durante la prima visita, l’osteopata esegue una valutazione approfondita attraverso il colloquio clinico e test specifici manuali per comprendere l’origine del disturbo e il modo in cui il corpo si muove. Tuttavia, se hai già effettuato esami come radiografie, risonanze o ecografie, è utile portarli con te: possono fornire indicazioni aggiuntive che aiutano a inquadrare meglio la situazione. In alcuni casi, l’osteopata potrebbe suggerire di effettuare ulteriori approfondimenti, ma solo se strettamente necessari.

L’approccio resta sempre personalizzato e centrato sul paziente, con l’obiettivo di garantire un trattamento sicuro, efficace e adatto alle tue condizioni. 🧠💪

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24/11/2025

Lo sapevi che… 🚶‍♂️Camminare: il miglior antidolorifico naturale

Lo sapevi che camminare è uno dei gesti più semplici ma anche più efficaci per contrastare molti dolori muscolo-scheletrici? Il movimento attiva la circolazione, stimola la produzione di endorfine (gli “ormoni del benessere”) e mantiene le articolazioni lubrificate, migliorando la mobilità e riducendo rigidità e infiammazioni. Anche in presenza di dolori cronici, come quelli lombari o cervicali, una camminata regolare e a ritmo dolce può favorire il recupero e prevenire irrigidimenti dovuti all’inattività. Naturalmente, ogni condizione va valutata individualmente: per questo è importante affiancare il movimento a un percorso osteopatico mirato, che rispetti le esigenze specifiche del corpo.

Non sottovalutare il potere della camminata quotidiana: un piccolo passo può davvero fare la differenza 🦶✨
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21/11/2025

🔥 Dolore trocanterico: Dolore al fianco dell’anca: quando il riposo non basta 😖

Il dolore trocanterico è un disturbo comune che si manifesta con bruciore o fastidio lungo il fianco dell’anca, soprattutto durante il riposo notturno o quando si è sdraiati su un lato. Spesso la causa è un’infiammazione del tendine del muscolo gluteo medio, coinvolto nella stabilizzazione del bacino. Questa condizione può essere favorita da squilibri posturali, carichi sbilanciati, attività sportive intense o anche da semplici abitudini quotidiane, come stare troppo seduti o dormire sempre nella stessa posizione.
Il trattamento osteopatico, attraverso tecniche mirate, può alleviare la tensione muscolare, migliorare la biomeccanica del bacino e ridurre l’infiammazione, favorendo un sonno più sereno e il recupero della funzionalità articolare 🦴😴

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19/11/2025

Vero o falso: esiste una postura perfetta valida per tutti? 🤔❌ Falso.

L’idea di una postura “perfetta” uguale per tutti è un mito. Ogni corpo ha le sue caratteristiche, i suoi limiti e le sue risorse. La postura ideale è quella funzionale, cioè che permette al corpo di muoversi, respirare e stare in equilibrio senza creare tensioni o dolori. Ciò che per una persona è confortevole, per un’altra potrebbe essere fonte di disagio. In osteopatia, si valuta come il corpo si adatta e compensa, per individuare eventuali blocchi e intervenire con un approccio mirato. L’obiettivo non è correggere a forza, ma favorire un assetto posturale armonico e tollerato dal sistema muscolo-scheletrico, che rispetti la fisiologia individuale. 🌿

Un trattamento personalizzato può aiutare a ridurre dolori e rigidità legati a posture mantenute troppo a lungo.
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17/11/2025

💡 I Consigli del Dr. Petrera - 3 esercizi di mobilità toracica per spalle e collo più liberi

La rigidità della colonna toracica può ridurre la mobilità di spalle e collo, favorendo tensioni muscolari, dolori cervicali e posture scorrette. Migliorare la mobilità di questa zona è fondamentale per mantenere equilibrio e libertà di movimento.

Ecco 3 semplici esercizi da eseguire ogni giorno:
👉 Rotazioni del busto da seduti: con la schiena dritta, ruota lentamente il busto a destra e sinistra mantenendo il bacino fermo.
👉 Estensione in appoggio: appoggia le mani su una sedia e porta il petto verso il basso, sentendo l’allungamento nella parte centrale della schiena.
👉 Allungamento a braccia incrociate: incrocia le braccia sul petto, inspira allungandoti verso l’alto, espira e rilassa le spalle.
Questi esercizi, se eseguiti con costanza, aiutano a migliorare la postura e ridurre le tensioni. Un trattamento osteopatico può potenziarne i benefici e ristabilire l’armonia del movimento.

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14/11/2025

❓ Dr. Petrera risponde: Quando si iniziano a percepire i benefici dell’osteopatia? 🕰️💆🏻‍♀️

In genere, i primi benefici si avvertono già dopo la prima o la seconda seduta, soprattutto in caso di disturbi muscolari o articolari acuti. 🧠 Tuttavia, ogni corpo ha tempi di adattamento diversi: alcuni pazienti notano un miglioramento immediato, altri richiedono qualche trattamento in più, specialmente se la problematica è cronica o complessa. L’obiettivo dell’osteopatia non è solo il sollievo sintomatico, ma il ripristino dell’equilibrio funzionale dell’intero organismo.

💪🏻Il numero di sedute varia in base alla condizione di partenza, alla risposta individuale e allo stile di vita del paziente. Per questo è fondamentale una valutazione personalizzata per definire un piano terapeutico su misura.
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12/11/2025

🖐🏻 Tendinite di De Quervain: quando i movimenti del polso diventano dolorosi

La tendinite di De Quervain è un’infiammazione che colpisce i tendini alla base del pollice, rendendo difficoltosi e dolorosi i movimenti del polso, soprattutto durante la presa o la torsione. 📦✍🏻 Spesso compare in chi esegue gesti ripetitivi (lavoratori manuali, neomamme, utenti digitali), causando fastidi crescenti se non trattata in modo adeguato. L’approccio osteopatico può contribuire ad alleviare il dolore, ridurre l’infiammazione e migliorare la funzionalità, agendo non solo localmente, ma anche sulle compensazioni posturali che possono accentuare il disturbo. 💆🏻‍♂️

Non ignorare il dolore: una valutazione tempestiva permette un recupero più rapido e duraturo. Se avverti fastidio al polso durante le attività quotidiane, potrebbe essere il momento giusto per intervenire.
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10/11/2025

🤔 Vero o falso: il dolore alla spalla nasce sempre dall’articolazione? Falso.

Anche se spesso si pensa che un dolore alla spalla derivi direttamente dall’articolazione, la realtà è più complessa. Questa zona del corpo, infatti, è strettamente connessa con il tratto cervicale, i nervi e l’intero assetto posturale. 📌 Un’alterazione della colonna cervicale o una compressione nervosa può provocare irradiazioni dolorose che si manifestano proprio a livello della spalla. Allo stesso modo, uno squilibrio nella postura, soprattutto in chi lavora molte ore seduto o al computer, può creare tensioni che si riflettono sul cingolo scapolare. 💻👨‍⚕️ L’approccio osteopatico permette di valutare la causa del dolore in modo globale, intervenendo sui compensi che si sono sviluppati nel tempo.

Ristabilire l’equilibrio tra struttura e funzione può ridurre notevolmente la sintomatologia.
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