28/11/2025
A volte c’è chi apre il frigorifero e non sa bene il motivo per cui lo sta facendo.
Non è fame fisica.
Magari si è annoiati, è sera e si è sul divano a guardare la tv.
Forse in quel momento stiamo cercando di non sentire: stanchezza, vuoto, preoccupazione.
Oppure stiamo cercando di sentire qualcosa: piacere, conforto,…
La fame emotiva è molto comune, ma capita più spesso quando diamo un “valore morale” al cibo.
C’è chi è stat* sempre abituat* a sentire frasi del tipo: “se fai il bravo/la brava, dopo puoi mangiare la merendina”.
⚠️ Alimentazione come premio!
Oppure chi è stat* sempre abituat* a frasi del genere: “hai preso un brutto voto a scuola, la giornata è andata male.. quindi stasera non mangi la pizza!”.
⚠️ Alimentazione come punizione!
Il cibo continua ad avere un valore che non deve avere.
Ecco che chi è cresciuto con questa ideologia del cibo come ricompensa/rinuncia metterà in atto da adulto/a questi comportamenti.
Ed è proprio lì che bisogna agire e lavorare per decostruire stereotipi ormai radicati e che ovviamente non sono sani/equilibrati.
Noi non dobbiamo meritare il cibo.
Il cibo è nutrimento e l’alimentazione è un bisogno primario.
Se info/dubbi contattami in DM o per e-mail all’indirizzo francescaliguorinutrizionista@gmail.com
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