YOLO Mindfulness

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YOLO Mindfulness

Percorsi di mindfulness e coaching, per aumentare la propria consapevolezza, ed essere felici.

Lavoro in una multinazionale da più di 20 anni, e qui ho imparato a lavorare in ambienti dinamici e complessi, in Italia e all'estero. Sono mamma di due meravigliosi ragazzi che mi hanno insegnato ad accettare il continuo cambiamento che vedo in loro. Sono cresciuta in una famiglia dove la meditazione faceva parte della nostra vita. Nel 2018 ho seguito un percorso per diventare personal coach (ACC certified 2020), che mi ha dato la possibilità di iniziare a lavorare su me stessa in maniera profonda. Con il passare del tempo, le responsabilità e le complessità da gestire a lavoro sono aumentate, così come quelle legate alla crescita dei figli. E per questo sono sempre andata alla ricerca di strumenti che mi consentissero di occuparmi nel migliore dei modi, del lavoro, dei figli, e naturalmente di me stessa. Nel 2019 mi sono avvicinata alla mindfulness, in un momento particolarmente complesso della mia vita. Ed ho avuto modo di sperimentare direttamente gli enormi benefici che porta, a livello personale ma anche nel contesto professionale. La mindfulness è stata per me strumento fondamentale per attraversare e superare molte difficoltà, ed imparare ad assaporare con gioia ogni momento ed ogni esperienza. In particolare, durante il lockdown, ha rappresentato per me un'oasi di energia positiva, nel mezzo del deserto di cattive notizie e mancanza di visione sul futuro. E per questo ho iniziato a condividere questa esperienza, prima con amici e poi con colleghi: ascoltare poi i commenti delle persone che praticavano con me, e la loro gratitudine, mi ha spinto ad allargare questa esperienza anche ad altre persone.

Sono molto grata di aver intrapreso questo percorso e di aver avuto l'opportunità di condividere con altre persone le conoscenze acquisite per migliorare il proprio stato di benessere.

30/12/2025

✨ 𝗨𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗼! 𝗜𝗹 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲.

Spesso andiamo così di corsa che ci dimentichiamo dei momenti positivi che abbiamo vissuto.

E allora prima di andare avanti, verso il nuovo anno, mi piace dedicare un momento di silenzio a ripercorrere gli ultimi mesi all ricerca di memorie felici.

❇️ Non solo i traguardi raggiunti, ma anche le risate improvvise nelle situazioni buffe, quelle che mi hanno fatto ridere a crepapelle, o i momenti che mi hanno fatto semplicemente sorridere.
Le persone che mi sono state vicine, con un abbraccio o con la loro presenza. I posti belli che ho visto, le immagini o i suoni che mi hanno riempito il cuore di meraviglia.

❇️ Prima di andare avanti, prendersi un momento per assaporare la gratitudine fino in fondo, per non dare per scontato nulla del bello che ci accade, ci riempie il cuore e ci apre ad accogliere il nuovo anno con leggerezza ed intenzione.

💡 Riipensando al tuo 2025, qual è la scintilla che ti fa sorridere ancora oggi?

24/12/2025

🎄 𝗨𝗻 𝗮𝘂𝗴𝘂𝗿𝗶𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼

Si avvicina il Natale.
Il 2025 è stato un anno particolare: intenso, pieno di cambiamenti, personali e professionali.
Queste giornate diventano per me un tempo di pausa e riflessione.

Con l’occasione, quest’anno, voglio fare un augurio al contrario.
Non che il Natale ci porti qualcosa, ma che siamo noi a portare qualcosa al Natale degli altri.

✨ Che possiamo essere la ragione per cui qualcuno sorriderà in questi giorni.
Un gesto, una parola, un pensiero: a volte basta pochissimo per cambiare il clima intorno a noi.
E che possiamo incrociare sulla nostra strada qualcuno che abbia la stessa nostra intenzione.

Buone feste, con gratitudine per tutto ciò che abbiamo attraversato e per ciò che ancora ci attende.

27/11/2025

💥 Sbagliare non è un fallimento. È leadership in azione.
Cosa facciamo con i nostri errori? Li nascondiamo per paura di perdere credibilità? O li trasformiamo in apprendimento, evoluzione, cultura dell’innovazione?

Ne abbiamo parlato all’evento di in Eni con di

👉 L’errore non è il contrario del successo. È parte del processo (oltre che parte dell’esistenza umana stessa). Se non stiamo facendo errori, probabilmente non stiamo facendo nulla di nuovo, quindi non stiamo imparando o non stiamo creando innovazione.

👉Il nostro cervello impara attraverso l’errore. Posto che ci lasciamo il tempo per riflettere sull’errore stesso. La sicurezza psicologica non si costruisce con le parole, ma con il permesso di sbagliare.

👉 Le organizzazioni evolvono più rapidamente quando mettono a fattor comune gli errori fatti, e le lezioni imparate dagli errori stessi, smettendo quindi di punire l’imperfezione e iniziando a valorizzarla.

Parlare di errore in un contesto corporate, dove il focus è spesso sulla performance, non è semplice. Ma è urgente. Soprattutto per chi vuole guidare in contesti turbolenti che richiedono innovazione e nuove modalità di lavoro.

🔍 Come viene gestito l’errore e l’apprendimento nella tua organizzazione?
Se vuoi attivare una cultura dell’apprendimento autentico, questo è il momento di aprire la conversazione.

25/10/2025

✴️ L’occupazione femminile in Italia cresce, ma solo il 2,9% degli AD è donna.

✴️ La pipeline dei talenti femminile è ancora troppo corta. Una delle ragioni: il peso della cura che ricade principalmente sulle donne. Ma c’è anche un altro tema: siamo noi le prime a non crederci!

E anche quando siamo promosse, tentenniamo. Abbiamo paura di fallire.

✳️ Ma una nuova promozione può essere l’inizio di un viaggio.
Che parte da noi e termina con l’impatto che possiamo lasciare nelle organizzazioni, nel mondo.

Al WomenX Impact Summit 2025 parlerò di leadership femminile.
Racconterò la mia esperienza, e condividerò strumenti e prospettive per affrontare transizioni, promozioni e nuove sfide con consapevolezza, presenza e impatto.

Ci vediamo al WomenX Impact Italia!

📅 27 Novembre a Milano
🕛 il mio intervento è alle 15.20
🎟 Codice sconto: GUESTSPEAKER20

A questo link https://shorturl.at/zV9Vl maggiori dettagli sull’intero programma.

20/10/2025

✨ RESPIRA. Rallenta. Ritorna a te. ✨

Nel cuore di Capri, ti invito a due sessioni di mindfulness per ritrovare centratura, chiarezza e respiro.

Durante il festival RESPIRA (31 ottobre – 2 novembre), esploreremo insieme come coltivare presenza anche nei momenti più intensi.

Al festival troverai anche yoga, trattamenti olistici, pratiche di danza e movimento consapevole. Musica e natura saranno il contesto ideale per rigenerarti dentro e fuori.

🌿 Un’occasione per ascoltarti, rallentare e condividere in uno spazio accogliente e non giudicante.

📩 Scrivimi per informazioni o per prenotare il tuo posto.

14/10/2025

Culture diverse nelle organizzazioni: come si fa a creare connessioni e sinergie anzichè barriere ed ostacoli?

Ne parleremo martedi 14 ottobre all’evento “Intelligenze in dialogo: gestire le differenze culturali e generazionali”, insieme ad Alessia Ruzzeddu Rossella Cardinale Claudio Cattaneo

Se hai voglia di sentire esperienze dirette ed esempi pratici, partecipa anche tu.

https://www.linkedin.com/events/intelligenzeindialogo-gestirele7356320580133883904

10/10/2025

🌟 10 ottobre. Una data che mi tocca nel profondo.

E’ la giornata della Salute Mentale. Ed era il compleanno di mio padre.

Lui non c’è già da molti anni. La sua assenza ha contribuito a costruire il mio percorso di avvicinamento al benessere, fisico e mentale, forse più per reazione che per emulazione.

Oggi, come coach vedo quanta fatica facciamo a prenderci cura di noi stessi.

✳️ Credo il benessere sia il risultato di un impegno personale e collettivo:

👉 ognuno di noi può scegliere se adottare comportamenti che vadano in direzione del proprio benessere. O in direzione opposta.
👉 le organizzazioni possono scegliere se adottare modelli di comportamenti tossici o sostenibili.

💠 In ogni caso, per aumentare il nostro benessere, fisico e mentale – sono indissolubilmente legati! – è utile aumentare la consapevolezza su questi temi, sdoganare la possibilità di parlarne, e perché no, di chiedere aiuto.

👍 E quindi approfitto di questa giornata per ricordarmi e ricordarci che se siamo in difficoltà, se ci sentiamo in ‘overload cognitivo’, se abbiamo difficoltà a ricaricarci, se ci sentiamo distaccati o particolarmente tristi… possiamo prendere una pausa. Fare un respiro profondo.
E addirittura… possiamo chiedere aiuto!

✴️ E tu, oggi come stai?

Se ti va, condividi questo post con qualcuno che pensi possa aver bisogno di aiuto.

19/09/2025

⏳ Ultima chiamata: domani si trasforma lo stress!

Lo stress ti parla. Tu lo ascolti?

Sempre più spesso si parla di stress come elemento parte integrante delle nostre vite. Ormai è talmente ‘normalizzato’ che finiamo per ignorarlo. E subirlo.
Ma lo stress può diventare movimento, energia, consapevolezza.

🎯 Il 20 settembre, durante la Rome Future Week, ti invito a un’esperienza pratica e trasformativa: STRESS IN MOTION – Trasformare lo stress.
Si sperimenta, si condivide, si respira, si ascolta.

📍 Auditorium Municipale Pasquale De Angelis, Via Renato Cesarini 2 – h 17:00

🎟️ Posti limitati. È domani. E ci sono ancora posti disponibili e si può prenotare fino a sabato alle 9.00.

👉 Scorri il carosello per scoprire di più
👉Il link per l’iscrizione è nei commenti
👉 Iscriviti ora e condividi con chi ne ha bisogno
Ci vediamo lì 💫

CoachingRock | Sostenibilità Emotiva al Lavoro Luigi Poto Marta Iacopini Michela Flamini Giorgia Cocchi Raffaella Nicolosi Ilenia Costanza Silvia Mazzotta

12/09/2025

🌿 Come la Mindfulness mi ha aiutata ad attraversare il mio “crocevia di tempeste”.

💠 Il 12 settembre è il Mindfulness Day, la giornata internazionale dedicata a riscoprire il potere di vivere il momento presente.
Per me, la mindfulness non è solo una pratica di meditazione: è diventata uno stile di vita.

💠Sono figlia d’arte: mia madre, medico, ha lasciato la medicina tradizionale per dedicarsi a terapie alternative, introducendomi fin da piccola alla meditazione. Io, però, l’ho sempre praticata in modo “disorganizzato”, come una medicina da prendere magari quando avevo difficoltà a dormire.

💥 Poi è arrivato il Covid.
All’epoca lavoravo in Unilever e partì un percorso interno con approccio “train the trainer” per fornire ai dipendenti strumenti utili ad affrontare la crisi. Come spesso accade, ciò che impari per insegnare finisce per trasformare te stessa prima che gli altri.
Dopo tre moduli di formazione in azienda e altri corsi all’esterno, la mindfulness è diventata parte integrante della mia vita quotidiana — non più un rimedio d’emergenza, ma un vero e proprio mindset.

E non poteva arrivare in un momento più complesso:
📍 Trasferimento con i miei figli dall’Olanda a Torino (che non è la mia città natale)
📍 Il mio compagno rimasto in Olanda
📍 Nuovo lavoro
📍 E, pochi mesi dopo… la pandemia
🌩️ Un vero crocevia di tempeste: cambiamenti, distanza, incertezza e sfide emotive tutte insieme.

La pratica di mindfulness mi ha aiutata a:
✅ Gestire lo stress e l’incertezza
✅ Ritrovare equilibrio emotivo
✅ Prendere decisioni con maggiore lucidità
✅ Coltivare resilienza e benessere mentale

Oggi, in occasione del Mindfulness Day, voglio ricordare che anche pochi minuti di consapevolezza al giorno possono fare la differenza.

Se vuoi scoprire come integrare la mindfulness nella tua vita o condividere la tua esperienza, scrivimi: sarà un piacere confrontarci.

02/09/2025

“Fino a ieri il lavoro arrivava sulla tua scrivania. Oggi il lavoro devi costruirlo tu.”

È la frase che mi disse il mio line manager quando fui promossa da Assistant Brand Manager a Brand Manager. Era il 2000 e qualcosa - meglio non fare i conti esatti... - ma quel messaggio mi è rimasto impresso. L’ho ripetuto tante volte a chi, nel mio team, ha vissuto una promozione.

Spesso pensiamo che in un nuovo ruolo basti “fare di più” di ciò che già facevamo bene. Ma il primo passo non è fare di più. È pensare in modo diverso.
Restare “operativa” al 120% è rassicurante. Ma il nuovo ruolo chiede visione, priorità, conversazioni scomode e decisioni. Il mindset va aggiornato: da “io eseguo” a “io faccio accadere”.

🎯 Prima lo capiamo, prima iniziamo ad avere impatto. Nel carosello, alcuni spunti che hanno aiutato me — e le persone con cui ho lavorato.

👉 Tu come stai lavorando sul tuo mindset?

29/08/2025

🏔️ Perché cammino in montagna?
Qualche volta mio figlio adolescente me lo chiede (specie quando provo a convincerlo a ve**re con me...)

Quest’estate, mentre salivo verso una cima di 2.700 metri ho cercato una risposta da offrirgli.

Cammino in montagna perché:
✴️ Mi piace riuscire a fare qualcosa che, all’inizio, pensavo di non essere in grado di fare.
✴️Mi piace la sensazione di arrivare in un punto da cui posso guardare il mondo da una diversa prospettiva.
✴️Mi piace trovare luoghi poco frequentati, dove sento solo il rumore dei miei passi, del vento e delle nuvole che scorrono lente.
✴️Sentire la fatica nelle gambe, mi aiuta a ricordare che non sono solo testa e pensiero, ma anche corpo; mi aiuta a sentire la gratitudine per il fisico che mi porta fino in cima: il cuore che batte, il respiro che continua, i muscoli che mi sostengono.
✴️Ho avuto un nonno montanaro! Camminare in montagna mi fa sentire vicino a lui. ❤️

Per tutti questi motivi, camminare in montagna è il mio modo di ritrovare equilibrio, prospettiva e gratitudine.

👉 E tu, dove trovi il tuo spazio per pensare, ricaricarti e guardare le cose da un’altra prospettiva?

28/08/2025

✨ Dal benessere all’impatto sociale: il lavoro visto dalla Gen Z ✨

Entro il 2030 la Gen Z rappresenterà un terzo della popolazione lavorativa globale.
Non è solo un cambio generazionale: è un cambio di priorità, valori e aspettative.

🔹 Per loro la salute mentale è un tema centrale.
🔹 Vogliono un reale equilibrio vita-lavoro.
🔹Cercano un lavoro che abbia impatto sul mondo.
🔹E sempre più spesso sognano esperienze di carriera all’estero.

Il futuro del lavoro non sarà fatto solo di competenze tecniche, ma di benessere, inclusione, sostenibilità e senso.

Le organizzazioni sono pronte ad accogliere questa trasformazione?
E tu, ti riconosci in queste priorità?

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.yolo-mindfulness.com/

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