MC Wellness Club

MC Wellness Club Una palestra? No, siamo molto di più.

Centro di controllo fisico funzionale per allenamento:
Anti Aging, Menopausa, Esercizio Correttivo, Gravidanza, Preparazione Fisica, Ginnastica Posturale, Dimagrimento Localizzato Siamo un centro di controllo fisico-funzionale e di preparazione atletico-sportiva, dedicato a chi vuole migliorare la propria forma fisica e le proprie prestazioni. A prima vista, il nostro ambiente può ricordare una classica palestra o centro fitness, ma il nostro look e il nostro concept sono molto diversi! Offriamo programmi personalizzati, tecnologie all'avanguardia e un team di professionisti pronti a seguirti passo dopo passo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

11/02/2026

Come alleviare la tensione muscolare post-allenamento?

Gabriel, nostro massoterapista, spiega che dopo l’allenamento è fondamentale lasciare al muscolo il tempo di recuperare. Un trattamento massoterapico può aiutare a favorire la riparazione di eventuali microlesioni, aumentare il flusso sanguigno e portare nutrienti.

Perfetto soprattutto per chi riprende ad allenarsi dopo una pausa: massoterapia e allenamento insieme accelerano il recupero e migliorano il tono muscolare.

03/02/2026

Allenarsi cambia il corpo… e anche il modo di capirlo.

Durante l’intervista a Radio Story Time, Mauro racconta cosa succede davvero quando un muscolo si contrae: il muscolo non è solo forza, ma un vero produttore di ormoni, ed è uno dei motivi per cui chi si allena sta meglio.

Quando arriva l’impulso elettrico, le fibre muscolari si contraggono sempre in modo massimale. A fare la differenza non è “quanto” si contrae il muscolo, ma quante unità motorie vengono attivate.

Una consapevolezza che cambia completamente il punto di vista sull’allenamento… e sul perché farlo nel modo giusto.

29/01/2026

Quando diciamo al nostro allievo “ancora 10” e lui valuta l’uscita di sicurezza...

L’inattività fisica è un importante fattore di rischio per malattie come cardiopatie, ictus, diabete di tipo 2, alcuni t...
23/01/2026

L’inattività fisica è un importante fattore di rischio per malattie come cardiopatie, ictus, diabete di tipo 2, alcuni tumori e disturbi cognitivi. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità oltre 1 miliardo di adulti non raggiunge i livelli di attività consigliati, aumentando il rischio di mortalità e problemi di salute.
📌 Leggi il rapporto completo dell’OMS qui: https://www.who.int/publications/i/item/9789241514187.

20/01/2026

Devo allenarmi anche se svolgo un lavoro molto fisico?

Stefania risponde: sì, ed è ancora più importante.
Quando il corpo è già molto sollecitato dal lavoro, avere muscoli tonici e allenati aiuta a prevenire infortuni, migliorare la resistenza e gestire meglio i carichi quotidiani.

Allenarsi non significa affaticarsi di più, ma proteggere il corpo e farlo lavorare meglio.

13/01/2026

Quando si soffre di cervicalgia, è importante intervenire nel modo corretto.

Gabriel, nostro tecnico massoterapista, spiega che un trattamento massoterapico è spesso il primo passo: aiuta a ridurre le tensioni e a inibire la muscolatura retratta, alleviando il dolore.
In presenza di sintomi come nausea, vertigini o blocchi articolari, è fondamentale partire dal trattamento manuale, per poi proseguire con un percorso di allenamento mirato in palestra.

La collaborazione continua tra massoterapista e personal trainer permette di personalizzare l’allenamento, integrando trattamento e movimento in modo sicuro ed efficace.

Un approccio completo per tornare a muoversi meglio, senza forzare.

07/01/2026

Allenarsi non è uguale per tutti e l’età fa la differenza.

Durante l’intervista a Story Time, Mauro Cirafici spiega come l’approccio all’allenamento cambi in base all’età: non solo nei carichi, ma anche nelle tempistiche, nell’intensità, nella tecnica e nella tipologia degli esercizi.

Cambiano i recuperi, cambiano le risposte del corpo, cambiano le reazioni.
Per questo ogni percorso va costruito su misura, rispettando la fase di vita e le reali esigenze di chi si allena.

È così che l’allenamento diventa efficace, sicuro e sostenibile nel tempo.

Allenarsi non è solo una scelta estetica.È una decisione per la tua salute, la tua postura e la tua longevità.Muoversi m...
02/01/2026

Allenarsi non è solo una scelta estetica.
È una decisione per la tua salute, la tua postura e la tua longevità.

Muoversi meglio oggi significa avere più energia, meno dolori e più libertà domani.
Con il giusto allenamento, il tuo corpo può fare la differenza nel tempo.

Scopri i nostri percorsi personalizzati e inizia a costruire il tuo benessere.

30/12/2025

Ultimi allenamenti dell’anno, stessa energia di sempre.

Tra luci natalizie e musica di festa, continuiamo a muoverci per chiudere l’anno nel modo migliore: ascoltando il corpo, mantenendo attive le buone abitudini e preparando il terreno per il nuovo inizio che ci aspetta.

Non serve fare di più, serve continuare.
Anche a fine anno, il movimento resta un regalo che fai a te stesso!

22/12/2025

Come gestire al meglio gli allenamenti durante il periodo natalizio?

Ce lo spiega Andrea 👇
Se sei in vacanza, puoi tranquillamente sostituire l’allenamento con attività all’aria aperta come una camminata o una ciaspolata: muoversi resta la priorità.
Se invece resti in città, puoi ridurre leggermente la frequenza ma continuare ad allenarti senza problemi.

E a tavola? Goditi le feste, ma senza esagerare: equilibrio è la parola chiave.

Allenamento, movimento e buonsenso: così il Natale non ferma il tuo percorso.

Non è solo una Gift Card.È un invito a prendersi cura di sé, a stare meglio, a sentirsi più forti ogni giorno.🎁 La Gift ...
18/12/2025

Non è solo una Gift Card.
È un invito a prendersi cura di sé, a stare meglio, a sentirsi più forti ogni giorno.

🎁 La Gift Card MC Wellness Club è il regalo ideale per chi merita attenzione, professionalità e risultati reali.

📩 Scrivici in DM per scoprire il percorso più adatto
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16/12/2025

Lui è Matteo, personal trainer del team MC Wellness Club.

25 anni, laureato in Scienze Motorie, lavora in MC da 7 mesi.
Da oltre sei anni pratica e insegna calisthenics, una disciplina a corpo libero in cui forza, controllo e motivazione fanno la differenza: movimenti e posizioni che sfidano la gravità e richiedono grande consapevolezza del proprio corpo.

Negli allenamenti one to one, ciò che lo motiva di più è spronare gli allievi a dare il massimo, accompagnandoli passo dopo passo nel loro percorso di crescita, fisica e mentale.

Benvenuto (ufficialmente) nel team, Matteo!

Indirizzo

Via Torino, 23
Milan
20123

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:00
Martedì 07:00 - 20:00
Mercoledì 07:00 - 20:00
Giovedì 07:00 - 20:00
Venerdì 07:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:00

Telefono

3803718912

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Mauro Cirafici Wellness Club asd

Oltre 30 anni di Esperienza nel settore.

Mauro Cirafici è il nostro tecnico nonchè presidente dell’Associazione Sportiva. La sua esperienza nel settore parte oltre 30 anni fa quando per gioco inizia a frequentare l’ambiente palestra. Si appassiona al mondo della Cultura Fisica e inizia a partecipare alle prime competizioni a livello regionale per arrivare nell’arco di 10 anni a quelle nazionali ed europee.

Nel 1994 vince il titolo di Campione Italiano di Body Building per la federazione Nabba (la stessa dei grandi come Arnold Schwarzenegger), Campione Italiano Assoluti Body Building, Vice Campione Europeo Body Bulding.

Apre la sua prima palestra nel 1995 e più tardi, nel 2001 la prima Sala Personal d’Italia.