Stefania Piloni

29/01/2026

🧀”Ricotta” Vegana ai Semi di Canapa: Proteine e Omega-3 in un cucchiaio
Cremosa, leggermente nocciolata e si prepara in pochissimi minuti.

📝 Ingredienti:

200g di semi di canapa decorticati
1 L di acqua naturale
Il succo di mezzo limone
Un pizzico di sale marino integrale
Erbe aromatiche a piacere (erba cipollina o timo sono perfetti)

1. Frullate i semi fino a ridurli quasi a farina poi aggiungete l’acqua e frullate nuovamente.
2. Lasciate riposare un’ora poi mescolate e mettere sul fuoco.
3. Appena inizia a bollire mescolate lentamente mentre spontaneamente inizierà a cagliare.
4. Fate bollire un minuto sempre mescolando. Fate riposare 10 minuti poi filtrate con un colino a maglie strette o con un canovaccio di lino.
5. Quando avrà scolato tutta l’acqua in eccesso regolate il sapore con olio evo, erbe aromatiche, sale, 1 o 2 cucchiaini di succo limone.

24/01/2026

La canapa
Essere vegetariani è una scelta etica, ma anche una scelta di salute. Sì, perché una dieta verde bilanciata non è solo ricca di fibre, vitamine e sali minerali, ma non ha neppure nulla da invidiare alla carne in termini di proteine. A parte i (soliti) legumi, un’ottima fonte proteica per vegetariani e vegani è rappresentata dai semi di canapa, che contengono il 25 per cento di proteine, con ben 8 aminoacidi essenziali: sì, proprio quelli che il nostro organismo utilizza così come sono per produrre i suoi mattoncini, le proteine, che costruiscono e riparano muscoli e tessuti. In particolare i semi di canapa sono ottimi per il muscolo più importante del corpo, il nostro cuore. L’unica accortezza per godere appieno del loro superpotere è di non cuocerli, ma di consumarli a crudo, dopo averli accuratamente reidratati.

LA CANAPA
La canapa in cucina è un ingrediente prezioso, nutriente e sorprendentemente versatile.
I semi di canapa cruda sono un vero superfood: contengono circa il 25% di proteine e tutti e 8 gli amminoacidi essenziali, quelli che il nostro organismo utilizza direttamente per costruire e riparare muscoli e tessuti.
Un supporto importante anche per la salute del cuore, il muscolo più importante ❤️

👉 Unico segreto? Non cuocerli.
Per sfruttare al massimo le loro proprietà, i semi di canapa vanno consumati a crudo, dopo un’accurata reidratazione.

✨ 3 idee semplici per usare la canapa cruda ogni giorno:
1️⃣ A colazione: aggiungila reidratata a yogurt vegetale, smoothie o porridge
2️⃣ A pranzo: spolverala su insalate, bowl di cereali o verdure crude
3️⃣ In cucina creativa: frullala per salse, pesti o creme spalmabili vegetali

Scopri di più su: https://pratology.it/product/canapa/

22/01/2026

Domenica 25 gennaio

Stefania Piloni terrà una lezione presso la SCUOLA IGEA - Accademia EFP - fondatrice D.ssa Erica Francesca Poli - all'interno del modulo "Corpi narranti.Tra emozioni, psicosomatica, neuroscienza e neuroestetica "

Gli argomenti trattati:
I CORPI NARRANTI DEL FEMMINILE
La bambina, la vergine, la donna fertile, la madre, la donna matura e saggia. Ognuno ha la propria storia da narrare.

Per info:

www.accademiaefp.com/

www.accademiaefp.com/scuola-igea-anno-accademico-2025-2026/

16/01/2026

22 gennaio 2026 ore 19 - 🌱Incontro gratuito

Ritornare alla Natura per rigenerare corpo, spirito e Terra

Il webinar è un incontro aperto e ispirazionale, pensato per raccontare l’anima del progetto RigenerarSì.

Sentiremo dalle voci di Enrica Bortolazzi e Fabio Brescacin come, dalla visione condivisa e dagli anni di esperienza e ricerca di Fondazione La Grande Via e NaturaSì, prende forma un progetto unico nel suo genere con l’obiettivo di rigenerare le persone e, insieme, i luoghi che le accolgono, verso una longevità felice, consapevole e possibile.

🌿 Durante il webinar interverrà Stefania Piloni portando uno sguardo medico e integrato sul tema della rigenerazione, della salute profonda e della relazione tra corpo, natura e cicli della vita.

👉 La partecipazione è gratuita previa iscrizione compilando il modulo su https://lagrandevia.it/evento/rigenerarsi-il-webinar

15/01/2026

Natural Style | dicembre 2025
Nella rubrica La posta della ginecologa Stefania Piloni racconta le proprietà dell’eucalipto come pianta, utile anche per la biancheria intima sotto forma di lyocell.

Scopri di più su https://www.stefaniapiloni.it/portfolio_page/lingerie-morbida-e-antibatterica-il-potere-delleucalipto/

11/01/2026

“Gennaio: Reset Ormonale post-feste”
Gennaio non deve essere il mese delle punizioni, ma quello dell’ascolto.
Dopo le festività, è normale sentirsi diverse: un po’ più gonfie, con la pelle meno luminosa o con un’energia che fatica a decollare. Non è solo “qualche caloria in più”, è il nostro sistema endocrino che sta processando l’eccesso di zuccheri, grassi saturi e, magari, qualche brindisi extra.

Lo zucchero, in particolare, è un grande perturbatore ormonale: alza l’insulina, infiamma i tessuti e può rendere il ciclo successivo più doloroso o irregolare.
Come possiamo aiutare il nostro corpo a ritrovare l’equilibrio senza stress?

1️⃣ Sostieni il fegato: È la nostra centrale di disintossicazione ormonale. Piante come il Cardo Mariano o il Ca****fo sono preziose per aiutarlo a smaltire gli eccessi.
2️⃣ Occhio all’indice glicemico: Evitare il picco glicemico al mattino significa meno fame nervosa e meno stress per le tue ovaie.
3️⃣ Idratazione profonda: Non solo acqua, ma tisane calde allo zenzero e curcuma per abbassare l’infiammazione sistemica.
4️⃣ Magnesio e Inositolo:Alleati preferiti per placare il desiderio di dolci e sostenere il sistema nervoso in questa ripartenza.

31/12/2025

Mentre il sipario cala su questo anno, non sento il bisogno di bilanci frettolosi o di promesse rumorose.
In ginecologia, così come nella vita, impariamo che ogni ciclo ha una fase di rilascio e una di accoglienza.

Cosa portiamo con noi nel 2026? Non solo i traguardi, ma anche le fragilità che abbiamo curato, i "no" che ci hanno protetto e i semi di consapevolezza che abbiamo piantato con fatica.

Il mio augurio per voi è che il nuovo anno sia gentile. Che possa regalarvi ascolto: per capire cosa il vostro corpo vi sta comunicando.
Ritmo: per onorare i vostri tempi interiori, senza rincorrere quelli del mondo.
Luce: quella che nasce dalle piccole cose, un abbraccio, un respiro consapevole, una tazza di tisana calda tra le mani.

Buon cammino e felice anno nuovo, con tutto il cuore. 🌸

30/12/2025

Webinar gratuito di presentazione del Corso di Epigenetica Transgenerazionale e Prevenzione Primaria della Scuola di Kairós
Quando: 9 gennaio 2026 🔗 Accedi alla diretta (su: https://scuoladikairos.life/webinar-franco-berrino
Scopri come ambiente, alimentazione, stile di vita ed emozioni influenzano l’espressione genetica e il benessere a lungo termine. Esplora la prevenzione epigenetica all’origine della vita, per comprendere come agire concretamente sulla salute fondativa degli individui.
Ricorda: la salute non è solo ereditarietà, ma consapevolezza quotidiana!

23/12/2025

🌿 Esiste davvero una pianta “brucia-zuccheri”?
Spesso cerchiamo soluzioni complicate, quando la natura ha già previsto dei preziosi alleati per il nostro metabolismo.

Esiste una pianta straordinaria, utilizzata da secoli nella tradizione ayurvedica, che agisce come un vero e proprio “scudo”.
Guarda il video per scoprire di quale pianta sto parlando.

La natura ci cura, impariamo a conoscerla insieme. ✨

14/12/2025

❄️ IL MIRACOLO BIANCO DI DICEMBRE: L'ELLEBORO, LA ROSA DI NATALE ❄️
Quando il gelo sferza i vetri e il giardino sembra addormentato sotto la coperta grigia dell'inverno, c'è un'anima coraggiosa che si rifiuta di chinare il capo. No, non è una visionaria: è l'Elleboro, la nostra magnifica Helleborus niger, che per tutti noi è semplicemente la Rosa di Natale!

Mentre tutto tace, lei emerge. La neve la sfiora, a volte la sommerge, ma lei fiorisce. Un atto di fede vegetale, un sussurro di speranza quando i colori sembrano essersi ritirati dal mondo.

I suoi fiori, di un bianco immacolato (o sfumati in rosa e porpora come una promessa lontana), sono piccole lanterne nella notte più lunga dell'anno. È la dimostrazione che la bellezza non ha bisogno del sole estivo per esistere, ma solo di una profonda e silenziosa resistenza.

Non c'è regalo più vero per onorare il tempo della quiete. È una fioritura che ci ricorda che, anche nel freddo più pungente, la vita ha sempre una meraviglia in serbo.

08/12/2025

L’Inverno è il tempo del seme, non del fiore.

Oggi, 8 dicembre, le case si accendono di luci, ma fuori la natura ci insegna il valore del silenzio e dell’attesa. In ginecologia naturale, questo periodo dell'anno risuona con la nostra energia più profonda: quella del riposo che precede la creazione.

Spesso corriamo, pretendendo che il nostro corpo sia in "eterna primavera". Ma la nostra biologia è ciclica. Come la terra che riposa sotto la neve per nutrire i semi che sbocceranno a marzo, anche noi abbiamo bisogno di una fase di introspezione.

In questa giornata dedicata alla sacralità della donna ascolta il tuo ritmo: se ti senti stanca, non combattere la stanchezza. Accoglila. Nutri il calore: una tisana calda, un bagno ai sali, il contatto con te stessa. Onora il tuo ciclo: se sei nei giorni del "letargo", concediti il lusso della lentezza.

Il benessere non nasce dallo sforzo, ma dal sapersi fermare nel momento giusto. Perché ogni grande fioritura inizia nel buio della terra, in totale silenzio.

Buona festa dell'Immacolata, una giornata per celebrare la tua luce interiore.

03/12/2025

𝗥𝗶𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲 – 𝘂𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶

🗓️ 27 dicembre - 2 gennaio
📍 Il Daino Bianco (GR)

🌟 Un seminario intensivo, organizzato da La Grande Via, di sette giorni alla soglia del nuovo anno, per accendere e potenziare la Luce Interiore, preparandosi ad accogliere un nuovo ciclo con forza, chiarezza e gratitudine.

🌕 Un incontro profondamente esperienziale, fatto di luce, suoni, natura e pratiche che nutrono corpo e spirito.
Immersi nella terra intensa e generosa della Maremma, si vivrà un’alternanza armoniosa tra movimento, meditazione, vibrazioni sonore, camminate nel silenzio dei boschi, fitoterapia invernale, cerimonie e momenti di ascolto profondo. Non un semplice seminario, ma un tempo fuori dal tempo.

🌿 Tra i relatori esperti, Stefania Piloni guiderà alla scoperta dei doni dell’inverno e del linguaggio sottile della natura.

Per info e prenotazioni: .grande.via
lagrandevia.it