28/10/2025
Glutei, braccia, core, ma alleni anche il tuo pavimento pelvico? Questo piccolo gruppo di muscoli invisibili è come una amaca che ci tiene letteralmente “in equilibrio”.
Gravidanza, stitichezza, posture scorrette o semplicemente il tempo possono indebolirlo.
👉🏻 Il risultato? Perdite urinarie, dolore durante i rapporti, fastidio.
Allenarlo regolarmente significa 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐢 𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.
Anche le abitudini quotidiane possono fare la differenza: per esempio, 𝐮𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐨 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭𝐭𝐲 𝐏𝐨𝐭𝐭𝐲 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞.
Parlare della connessione tra pavimento pelvico ed “evacuazione” 💩 non deve essere un tabù. 𝐄̀ 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚, 𝐞𝐦𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭. 💜
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