30/01/2026
Vuoi conoscere uno dei SEGRETI più grandi delle costellazioni familiari?
Parlare di segreti… è quasi paradossale.
La verità è che spesso chiamiamo “segreto” ciò che non abbiamo spazio per VEDERE (ma si trova proprio sotto al nostro naso!)
Stiamo parlando della PRESENZA.
Il segreto più grande per accorgersi delle dinamiche che ci circondano, incluse quelle che mettiamo in atto, è essere presenti e ridurre al minimo i filtri che ci permettono di sentirci protetti, di identificarci con ciò che abbiamo imparato essere “buono”.
Allora oggi ti proponiamo un esercizio, così semplice che probabilmente, in qualche forma, già ne avrai fatto esperienza.
Ma stavolta ti proponiamo di farlo con INTENZIONE.
1. Mettiti seduto/a in una posizione comoda, con la schiena eretta, e al tempo stesso rilassata. E i piedi poggiati a terra.
2. Chiudi gli occhi e accompagna dolcemente la tua attenzione al respiro, senza modificarlo (la sola osservazione consapevole lo modificherà leggermente).
3. Osserva le sensazioni che si muovono nel tuo corpo. (Con la premura di non interpretarle.)
4. Resta dentro, il tempo che senti buono per te e, non appena tronerai alle circostanze quotidiane, accorgiti di cosa cambia quando anziché reagire, ti permetti di osservare, senza compensare, senza dare di più, senza riempire gli spazi vuoti.
Lascia che la tua presenza, attraverso la semplice osservazione, permetta ciò che ha spazio per accadere.
Ti accorgerai di molte cose, che prima erano nascoste dietro i tuoi filtri.
Ma, nel caso fossi nostalgico/a, tranquillo/a! I filtri non spariscono, semplicemente crescono con te, e ti permettono di assaporare il piacere della tua evoluzione.
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