27/10/2025
🌳 L’Albero Custode 🌳
Ieri mattina ho avuto il privilegio di co-condurre un’esperienza di forest bathing nel meraviglioso Bosco WWF di Vanzago.
Abbiamo iniziato con una camminata lenta, un respiro consapevole, poi i sensi si sono risvegliati: i piedi che toccavano la terra, le mani che sfioravano le cortecce, lo sguardo che si apriva al foliage autunnale.
Attraverso il gioco a coppie “il cieco e il muto”, i partecipanti hanno imparato a fidarsi e lasciarsi guidare, sperimentando un modo diverso di “stare” in ascolto nel bosco.
Poi è arrivato l’incontro più intimo: quello con il proprio albero custode.
Un momento di ascolto silenzioso, di riconoscimento reciproco tra uomo e natura, iniziato con una meditazione, e concluso con una condivisione collettiva ed un rituale di chiusura: una tisana calda, accompagnata dalla musica delle piante del sottobosco seguito da un mandala creato con i doni del bosco stesso.
🔬 Numerosi studi confermano che il forest bathing riduce i livelli di cortisolo, migliora il sistema immunitario, regola la pressione sanguigna e favorisce uno stato di benessere mentale.
✨ Ieri, gli effetti erano negli occhi lucidi, nei sorrisi rilassati, nei saluti pieni di gratitudine dei partecipanti.
Il bosco non si smentisce: ci ricorda che siamo parte di un tutto, che possiamo rallentare, respirare e sentirci custoditi.
