Dr. Matteo Fochi

11/11/2025

Posso allenarmi dopo la fisioterapia? 🤔 | Regola delle 24 h

In pratica:
✅ SÌ se: dolore ≤ 3/10 e non aumenta nelle 0–24 h post seduta, nessuna zoppia/instabilità; niente gonfiore/calore; ROM ok; seduta “leggera”.
⛔ NO se: dolore > 4/10 o peggiora entro 24 h dalla seduta, segni reattivi (gonfiore, rigidità, parestesie); seduta “intensa” (esercizio eccentrico pesante, onde d’urto ad alte dosi, HVLA su distretto sintomatico, trattamento miofasciale intenso)→ attendi 24–48 h.

▶️ Ripresa: 20–30′ facile (RPE 3/10, ritmo conversazionale), piano e superficie regolare. Falcata corta, cadenza +5–7%. Progressione: +10–15%/settimana se la finestra 0–24 h resta tranquilla.

Scrivi nei commenti la tua attività (corsa, palestra, partita ⚽️…) e ti dico come adattarla.
Salva 📌 e tagga l’amico che ne ha bisogno.

09/11/2025

08/11/2025

💬 “Dottore, posso scrocchiarmi la cervicale da solo come ho visto su TikTok?”
⛔ In teoria sì… se ti piace rischiare vertigini, irritazioni articolari e dolori nuovi che prima non avevi 😅
👉 La cervicale non è una zip da aprire!
🔹 Lascia fare le manipolazioni a chi conosce biomeccanica, articolazioni e sicurezza neurovascolare.

📍 In studio si lavora su mobilità, non sullo scrocchio.

🔁 Tagga quell’amico che “se la sblocca da solo ogni mattina”.

06/11/2025

🔊 Collo o schiena “bloccati”? In 30 secondi ti mostro – e ti faccio sentire – cosa accade durante una manipolazione osteopatica ad alta velocità e bassa ampiezza (HVLA), e perché quel “click” è un fenomeno del tutto normale.

⚠️ Disclaimer: la tecnica va eseguita solo da professionisti formati; non provare da solo a casa.

Nel mio approccio abbino manipolazione + esercizi personalizzati per ridurre dolore, migliorare la mobilità e prevenire ricadute.

👉 Segui la pagina per altri video su terapia manuale, movimento e alimentazione antinfiammatoria.

26/10/2025

😣 Ti hanno detto che hai “un’ernia del disco”?
Non sempre è qualcosa di grave.
In questo video ti spiego cosa accade realmente alla colonna, quando il disco si deforma e comprime una radice nervosa.

Capire come funziona aiuta a gestire meglio il dolore e la paura di muoversi.
Con il giusto percorso manuale ed esercizi mirati, nella maggior parte dei casi si può recuperare in modo naturale.

💬 Scrivimi nei commenti se ti ritrovi in questa situazione 👇
e segui la pagina per altri video sul mal di schiena e sul dolore cronico.

15/10/2025

13/10/2025

💬 Dolore cronico o infiammazione persistente? Scopri il mio approccio integrato.

Molte persone convivono ogni giorno con dolore cronico, rigidità o infiammazione di basso grado, spesso senza una risposta efficace.
👉 Il mio lavoro unisce osteopatia, fisioterapia e nutrizione per agire sulle cause, non solo sui sintomi.

Con un percorso personalizzato possiamo:
✅ Ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità
✅ Ripristinare equilibrio posturale e metabolico
✅ Migliorare energia, sonno e benessere generale

📊 Ogni piano è costruito in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, con un approccio scientifico e misurabile.

📞 Prenota la tua call conoscitiva gratuita di 20 minuti:
clicca sul pulsante ISCRIVITI in alto alla pagina☝️
oppure clicca qui → https://calendly.com/fochi-matteo/20min

💡 Un approccio integrato per migliorare la salute e sentirsi meglio ogni giorno.

11/04/2025

🌿 Mal di testa, dolori muscolari o lombalgia? Potrebbe essere la tua postura.

Una postura scorretta è spesso il risultato di uno squilibrio tra muscoli, articolazioni e sistema nervoso.
👉 L’osteopatia può aiutarti a correggerla in modo naturale, migliorando il tuo benessere generale.

✨ Durante il nostro incontro: 🔹 Capirai perché la postura è così importante per la tua salute.
🔹 Riconoscerai i segnali da non sottovalutare.
🔹 Potrai parlare direttamente con un esperto, ricevere consigli personalizzati e – se vuoi – prenotare un check-up osteopatico.

📲 Scrivici su WhatsApp al 331 8493406 con il tuo nome e cognome
📞 Oppure chiamaci al 0541 857206

Prenditi cura di te, a partire dalla postura.

05/04/2025

🟠 Dott. Matteo Fochi Ft. D.O., fisioterapista, osteopata e biologo nutrizionista per un approccio integrato e olistico al benessere. Da sempre appassionato di fitness, palestra e bodybuilding, Matteo ha trasformato la sua passione in una professione. È Personal Trainer certificato IFBB & AFFWA, oltre che posturologo e tecnico avanzato del Metodo Raggi® (Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale Decompensato).

💡 Aiuta le persone a migliorare postura, performance e salute con percorsi personalizzati. Inoltre collabora nella preparazione agonistica di molti atleti professionisti.

🎸📸 Quando non è in studio, lo trovi con una chitarra in mano o dietro l’obiettivo a catturare paesaggi!

04/03/2025

🔬 Conosci davvero il tuo corpo? Scopri il valore della Bioimpedenziometria!

Il successo di un percorso riabilitativo e osteopatico non dipende solo dai sintomi che avverti, ma anche da ciò che il tuo corpo ci racconta “dietro le quinte”.

La Bioimpedenziometria (BIA) è uno strumento avanzato che ci permette di valutare composizione corporea, stato di idratazione e infiammazione cronica di basso grado, fattori spesso nascosti ma fondamentali per il tuo benessere.

🔥 Perché è così importante?
Un’infiammazione latente o uno squilibrio del sistema nervoso autonomo possono ostacolare il recupero e il successo della terapia. Con la BIA possiamo monitorare questi aspetti e personalizzare il tuo percorso per ottenere risultati più rapidi ed efficaci.

📊 Un’analisi su misura per te!
Conoscere il tuo stato corporeo significa ottimizzare il tuo recupero e migliorare il tuo stato di salute generale. Non lasciare nulla al caso!

📍 Prenota la tua valutazione e scopri come migliorare il tuo benessere in modo scientifico e mirato!