Dr. Matteo Fochi

04/04/2026

Il dolore cronico non è solo “più dolore”: è un sistema nervoso che ha cambiato set-point 🧠

Dopo ~90 giorni, il segnale non è più proporzionale al danno tissutale: entrano in gioco sensibilizzazione centrale e neuroinfiammazione.Ecco perché limitarsi agli antinfiammatori spesso fallisce.

La strategia efficace è multimodale:
• terapia manuale osteopatica
• nutrizione clinica mirata
• supporto nutraceutico

Obiettivo: spegnere la modalità “allarme cronico” e ripristinare un equilibrio funzionale ⚖️

25/01/2026

Se correttamente indicate ed eseguite, le manipolazioni vertebrali possono contribuire a:
– riduzione del dolore
– miglioramento della mobilità articolare
– ottimizzazione della funzione neuromuscolare

La formazione continua è ciò che permette di applicarle in modo sicuro, mirato e clinicamente appropriato.

11/11/2025

Posso allenarmi dopo la fisioterapia? 🤔 | Regola delle 24 h

In pratica:
✅ SÌ se: dolore ≤ 3/10 e non aumenta nelle 0–24 h post seduta, nessuna zoppia/instabilità; niente gonfiore/calore; ROM ok; seduta “leggera”.
⛔ NO se: dolore > 4/10 o peggiora entro 24 h dalla seduta, segni reattivi (gonfiore, rigidità, parestesie); seduta “intensa” (esercizio eccentrico pesante, onde d’urto ad alte dosi, HVLA su distretto sintomatico, trattamento miofasciale intenso)→ attendi 24–48 h.

▶️ Ripresa: 20–30′ facile (RPE 3/10, ritmo conversazionale), piano e superficie regolare. Falcata corta, cadenza +5–7%. Progressione: +10–15%/settimana se la finestra 0–24 h resta tranquilla.

Scrivi nei commenti la tua attività (corsa, palestra, partita ⚽️…) e ti dico come adattarla.
Salva 📌 e tagga l’amico che ne ha bisogno.

09/11/2025

08/11/2025

💬 “Dottore, posso scrocchiarmi la cervicale da solo come ho visto su TikTok?”
⛔ In teoria sì… se ti piace rischiare vertigini, irritazioni articolari e dolori nuovi che prima non avevi 😅
👉 La cervicale non è una zip da aprire!
🔹 Lascia fare le manipolazioni a chi conosce biomeccanica, articolazioni e sicurezza neurovascolare.

📍 In studio si lavora su mobilità, non sullo scrocchio.

🔁 Tagga quell’amico che “se la sblocca da solo ogni mattina”.

06/11/2025

🔊 Collo o schiena “bloccati”? In 30 secondi ti mostro – e ti faccio sentire – cosa accade durante una manipolazione osteopatica ad alta velocità e bassa ampiezza (HVLA), e perché quel “click” è un fenomeno del tutto normale.

⚠️ Disclaimer: la tecnica va eseguita solo da professionisti formati; non provare da solo a casa.

Nel mio approccio abbino manipolazione + esercizi personalizzati per ridurre dolore, migliorare la mobilità e prevenire ricadute.

👉 Segui la pagina per altri video su terapia manuale, movimento e alimentazione antinfiammatoria.

26/10/2025

😣 Ti hanno detto che hai “un’ernia del disco”?
Non sempre è qualcosa di grave.
In questo video ti spiego cosa accade realmente alla colonna, quando il disco si deforma e comprime una radice nervosa.

Capire come funziona aiuta a gestire meglio il dolore e la paura di muoversi.
Con il giusto percorso manuale ed esercizi mirati, nella maggior parte dei casi si può recuperare in modo naturale.

💬 Scrivimi nei commenti se ti ritrovi in questa situazione 👇
e segui la pagina per altri video sul mal di schiena e sul dolore cronico.

15/10/2025

13/10/2025

💬 Dolore cronico o infiammazione persistente? Scopri il mio approccio integrato.

Molte persone convivono ogni giorno con dolore cronico, rigidità o infiammazione di basso grado, spesso senza una risposta efficace.
👉 Il mio lavoro unisce osteopatia, fisioterapia e nutrizione per agire sulle cause, non solo sui sintomi.

Con un percorso personalizzato possiamo:
✅ Ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità
✅ Ripristinare equilibrio posturale e metabolico
✅ Migliorare energia, sonno e benessere generale

📊 Ogni piano è costruito in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, con un approccio scientifico e misurabile.

📞 Prenota la tua call conoscitiva gratuita di 20 minuti:
clicca sul pulsante ISCRIVITI in alto alla pagina☝️
oppure clicca qui → https://calendly.com/fochi-matteo/20min

💡 Un approccio integrato per migliorare la salute e sentirsi meglio ogni giorno.

11/04/2025

🌿 Mal di testa, dolori muscolari o lombalgia? Potrebbe essere la tua postura.

Una postura scorretta è spesso il risultato di uno squilibrio tra muscoli, articolazioni e sistema nervoso.
👉 L’osteopatia può aiutarti a correggerla in modo naturale, migliorando il tuo benessere generale.

✨ Durante il nostro incontro: 🔹 Capirai perché la postura è così importante per la tua salute.
🔹 Riconoscerai i segnali da non sottovalutare.
🔹 Potrai parlare direttamente con un esperto, ricevere consigli personalizzati e – se vuoi – prenotare un check-up osteopatico.

📲 Scrivici su WhatsApp al 331 8493406 con il tuo nome e cognome
📞 Oppure chiamaci al 0541 857206

Prenditi cura di te, a partire dalla postura.

05/04/2025

🟠 Dott. Matteo Fochi Ft. D.O., fisioterapista, osteopata e biologo nutrizionista per un approccio integrato e olistico al benessere. Da sempre appassionato di fitness, palestra e bodybuilding, Matteo ha trasformato la sua passione in una professione. È Personal Trainer certificato IFBB & AFFWA, oltre che posturologo e tecnico avanzato del Metodo Raggi® (Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale Decompensato).

💡 Aiuta le persone a migliorare postura, performance e salute con percorsi personalizzati. Inoltre collabora nella preparazione agonistica di molti atleti professionisti.

🎸📸 Quando non è in studio, lo trovi con una chitarra in mano o dietro l’obiettivo a catturare paesaggi!