Elisa Casoni - Amarsi Passo Dopo Passo

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Elisa Casoni - Amarsi Passo Dopo Passo

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Passo dopo passo per prenderti cura di te e riconnetterti al benessere di corpo e mente

🤯 Dottoressa in scienze e tecniche psicologiche
🧘🏻‍♀️Insegnante di mindfulness
🏃🏻‍♀️Istruttrice di camminata sportiva
🤗 Riduzione di ansia, stress e dolore

31/12/2025

Un nuovo anno è alle porte ✨

😮‍💨E spesso sentiamo la pressione di riempirlo di obiettivi, promesse e buoni propositi

😵Lascia andare tutto ciò!

Inizia con calma, con rispetto per i tuoi tempi e con un po’ più di gentilezza verso te stessa

💚A volte il modo migliore per cominciare è prendersi tempo, alleggerire e ascoltare ciò che conta davvero.

🤗Nessuna corsa, nessuna pressione.

🥰Solo piccoli passi, fatti con più attenzione e cura per sé.

Ti auguro un anno semplice, autentico, da costruire passo dopo passo.

Che inizi seguendo ciò che ti fa stare bene

Buon anno 🪅
Elisa

www.elisacasoni.it

25/12/2025

🎄Per alcune persone oggi non è una giornata leggera.

🎅🏻Il Natale può amplificare assenze, ricordi, confronti, solitudini.

Può far sentire “fuori posto” anche quando intorno sembra tutto luminoso.

🪅Se oggi senti un nodo, una stanchezza o una tristezza senza nome, non c’è nulla di sbagliato in te.

🎄Non devi essere grata/o, felice o performante.

Devi solo essere vera/o con ciò che provi.

🪅Concediti lentezza, confini e gentilezza.

Anche poco basta.

✨ Buon Natale, così come riesci 🤗
Elisa

www.elisacasoni.it

01/10/2025

☀️Vuoi provare la meditazione che non t’immagini?

🧘🏻‍♀️🧘🏻WORKSHOP di 8 incontri di meditazione

🌀 Non solo seduti e in silenzio.
Otto incontri per sfatare i miti sulla meditazione e vivere esperienze nuove, ogni volta diverse:

👉🏻dalle meditazioni dinamiche, a quelle statiche e contemplative a esperienze di rilassamento con la finalità di entrare in contatto con se stessi.

🧘🏻‍♀️Ogni incontro sarà un’esperienza nuova, curiosa e sorprendente.

Lasciati guidare e vieni a sperimentare la meditazione come non l’hai mai immaginata.

👉🏻da lunedì 13 ottobre tutti i lunedì dalle 19,30 alle 20,30 presso la sala civica Barchetta (Modena).

PRENOTAZIONI entro il 9 ottobre

Info: Dott.ssa Elisa Casoni
3289143055
www.elisacasoni.it

23/09/2025

😵‍💫Ti sei mai sentita/o svuotata/o, senza più energie per te e per gli altri?

❤️La cura di sé non è egoismo: è la base da cui nasce la presenza, la forza e la capacità di esserci davvero per chi amiamo.

👉🏻Concedersi pause, ascoltare il corpo, accogliere le proprie emozioni non significa trascurare gli altri, ma creare lo spazio per vivere con più equilibrio, anche nei momenti di stress, ansia o dolore.

🌿La gentilezza che doni al mondo comincia da quella che sai donare a te stessa/o. 💛

Se senti che queste parole ti parlano, lascia un ❤️ nei commenti, condividi il post e seguimi: insieme possiamo coltivare presenza, consapevolezza e cura giorno dopo giorno.

🌿Elisa
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08/08/2025

💖 Non aspettare il momento giusto per prenderti cura di te… il momento giusto è adesso. 💖

Anche se la vita corre veloce, puoi sempre ritagliarti piccoli spazi per respirare, rallentare e ricaricarti 🌿

Nel carosello trovi 5 gesti semplici che possono cambiare le tue giornate:
✨ Più calma
✨ Più energia
✨ Più sorrisi

📌 Salva questo post per ricordarti di dedicarti del tempo e tagga nei commenti una persona che merita di leggere questi consigli

🌿Elisa
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12/07/2025

👉🏻Molti pensano che la stanchezza sia solo fisica.

😵‍💫La verità è che spesso ci sentiamo esausti anche senza aver fatto nulla di “faticoso”.

Perché?

🤯Perché la nostra mente è costantemente attiva, spesso non diretta.

🤯Pensieri che rincorrono il passato, preoccupazioni sul futuro, confronti continui, perfezionismi, multitasking esasperato…

😰Tutto questo è dispendioso.

😮‍💨Non si vede, ma si sente.

Eccome se si sente

😮‍💨Tutto questo consuma.

👉 E più l’attenzione è dispersa, più l’energia si frammenta

😌Al contrario, quando impariamo a dirigere l’attenzione, la mente si calma, il corpo si alleggerisce, e molte tensioni si riducono spontaneamente.

💪🏻Questo non avviene con la forza di volontà, ma con un allenamento costante e gentile.

🌿Pratiche come la mindfulness e il lavoro psicocorporeo aiutano proprio a questo: a riconoscere dove sta andando la nostra attenzione, e a riportarla — con presenza e intenzione — a ciò che nutre davvero.

💡 Energia non significa fare di più.
Spesso significa disperdere di meno.

📩 Vuoi scoprire come iniziare a coltivare attenzione e presenza nella tua quotidianità?

Scrivimi oppure guarda i percorsi nel link in bio.

Buona pratica
🌿Elisa
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17/06/2025

😢Ti è mai successo di sentirti stanco/a, teso/a o distratto/a… anche se non c’è un motivo evidente?

👉🏻A volte il corpo manda segnali chiari, anche quando la mente dice che “va tutto bene”.

✅Nel carosello di oggi ti parlo di 3 segnali poco evidenti che indicano uno stato di allerta del sistema nervoso.

💪🏻È importante riconoscerli, perché la consapevolezza è il primo passo verso la regolazione.

💡 Alla fine del post trovi anche un esercizio semplice per iniziare a calmare il corpo in pochi respiri.

📌 Salva questo post per quando ti senti “fuori fase”

💬 Ti sei riconosciuto/a in qualcuno di questi segnali? Parliamone nei commenti.

PrendiTi cura
🌿Elisa
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12/06/2025

🌿 Non puoi prenderti cura di quello che non senti

Tante persone cercano di stare meglio partendo dalla testa: ragionano, analizzano, cercano risposte logiche, cadono nella ruminazione mentale.

Tuttavia, spesso il disagio, la fatica, l’ansia, non partono da lì.

👉🏻Partono dal corpo.

👉🏻Dalla gola stretta.

👉🏻Dal fiato corto.

👉🏻Dalla tensione che non si riesce a sciogliere.

Vedo ogni giorno quanto siamo abituati a vivere “staccati” dal nostro corpo.

🔥Ma il corpo non mente.

🔥Il corpo racconta come stiamo, anche quando non riusciamo a spiegarlo con le parole.

✨Emozioni e sensazioni sono profondamente collegate.

Il corpo è il primo luogo dove la nostra storia si scrive, il primo a chiedere ascolto, e spesso l’ultimo a riceverlo.

🌱 Imparare ad ascoltarlo è un atto di cura profonda.

☀️Solo quando torniamo a sentirci davvero, possiamo iniziare a prenderci cura di noi in modo autentico.

Puoi iniziare ora 🤗
👉🏻Seguimi

🌿Elisa
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27/05/2025

💚Si è chiuso un cerchio, ma il viaggio resta vivo.

🔥12 incontri, un cammino intenso dentro il corpo, la mente, le emozioni grazie alla mindfulness psicosomatica.

✨Nel silenzio, nella presenza, nella verità di ognuna, è nata trasformazione.

✨Abbiamo imparato a sentire, ad accogliere, a restare.

✨Ora che il percorso è finito, resta nel cuore la nostalgia di qualcosa di vero, profondo, condiviso.

🔥Le parole non bastano a raccontarlo, ma chi c’era… sa.

✨Io ringrazio una a una le meravigliose donne che si sono messe in gioco con così tanta motivazione, grazie per tutte le emozioni che mi avete donato, vi porto nel cuore 💖

🔥..e se qualcosa in te vibra leggendo queste righe…

Forse il prossimo cerchio ti sta già aspettando 🤗

🌿Elisa
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15/05/2025

🥰Hai mai provato quella sensazione di pace che arriva solo quando sei in mezzo alla natura?

😌Quel momento in cui il respiro si fa più lento, i pensieri si ammorbidiscono…e senti che tutto, dentro e fuori di te, può tornare al suo posto.

“Camminare nella natura è camminare dentro di sé. Ogni passo consapevole è un ritorno alla pace.”
(Thich Nhat Hanh)

🌿Questa frase è una verità semplice e potente: la natura non guarisce solo il corpo, ma anche ciò che non sappiamo nominare: tensioni invisibili, pensieri ricorrenti, emozioni che non trovano spazio.

🌿Quando ci muoviamo nel bosco con presenza, qualcosa cambia.

🌿Il sistema nervoso si regola, il respiro si apre, il cuore si alleggerisce.

🌿È come se la natura ci accogliesse così come siamo… e ci aiutasse a ritrovarci.

👉🏻L’8 giugno nel modenese, presso il parco naturale dei Sassi di Rocca Malatina ti invito a vivere tutto questo.

💚Una camminata sensoriale guidata, ispirata alla pratica della Bosco Terapia.

💚Un’esperienza dolce e profonda, pensata per chi desidera rallentare, ascoltarsi, riconnettersi.

💚Per chi sente il bisogno di ritrovare equilibrio, non solo nel corpo, ma anche nelle emozioni e nei pensieri.

Posti limitati

Ti invito a riservare il tuo spazio con gentilezza e intenzione.

info
whatsapp 328 9143055
www.elisacasoni.it

🌿Elisa

Indirizzo

Modena

Sito Web

http://www.elisacasoni.it/

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