Giorgia Fitwell

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Italia
Modena
Giorgia Fitwell

Personal trainer, educatrice alimentare, esperta in integrazione naturopata, istruttrice di pilates.

21/01/2026

Secondo & dolce con Vittoria 🍰🥕

Oggi mani in pasta insieme a Vichi!

Un contorno semplice e colorato e un dolce facilissimo, fatti con calma e con curiosità.

🍫 Il dolce
Una torta al cioccolato con solo due ingredienti:
mele cotte frullate + cioccolato fondente fuso.
Farcita con spicchi di fragole e lasciata riposare in frigo per circa 3 ore. Semplice, naturale, buonissima.

🥕 Il contorno
Verdure biologiche al forno (le sue preferite, soprattutto per i colori):
lavate, asciugate, condite con olio extravergine d’oliva, sale e aromi… e poi in forno per 60 minuti!

Cucinare insieme, sporcarsi le mani, aspettare i tempi giusti.
Non è sempre facile per noi genitori (sì, poi tocca sistemare tutto 😅), ma è educazione vera:
imparano che il cibo richiede tempo, attenzione e cura.
E quando arriva a tavola, lo si rispetta. Niente sprechi, più consapevolezza.

Piccoli gesti quotidiani che diventano grandi insegnamenti 🤍

06/01/2026

✳︎ START 2026 IN

Ogni nuovo inizio parte da un gesto semplice: scegliere di prendersi cura di sé.
Un capo comodo, che ti faccia sentire bene nel corpo e nella mente, può diventare il primo passo verso uno stile di vita più consapevole, attivo e autentico.

L’abbigliamento e gli accessori Fitwell Club nascono proprio con questo intento: sostenere il tuo movimento, rispettare il tuo ritmo, ispirare la tua energia.

Che sia una felpa calda, un paio di calzini avvolgenti, un cappellino che parla di te, o una piccola routine wellness da portare sempre con te…
ogni dettaglio conta.

Perché il benessere parte da qui: te.

→ Scopri la collezione esclusivamente presso Fitwell Space!

2026goals

22/12/2025

29 Giorni ✳︎

Questo è un grande risultato in soli 29 giorni.
Un lavoro svolto con protocolli completamente personalizzati tramite App Fitwell, cuciti su misura sulla cliente.

Parliamo di un percorso pensato per donne determinate che vogliono prendersi cura di sé nel modo giusto, anche a distanza.

→ Non è un percorso da fare da sole
→ Non è solo una scheda o una dieta standard

È un metodo completo che include:
✳︎ protocolli alimentari personalizzati
✳︎ integrazione mirata
✳︎ allenamenti specifici
✳︎ consigli lifestyle
✳︎ supporto quotidiano diretto con Giorgia tramite chat privata

Tutto questo è racchiuso in un’app nativa , disponibile su App Store iOS, che ti segue passo dopo passo.

↑ In questo caso si partiva già da un’ottima base fisica:
il lavoro è stato quindi di precisione, focalizzato su riduzione dei gonfiori, gestione della ritenzione, miglioramento della definizione e cura del dettaglio.
Ed è proprio in questi contesti che l’intervento risulta più complesso, ma anche più qualificante e prezioso in termini di risultato.

Questo è il Metodo Fitwell: non solo dimagrimento localizzato, ma consapevolezza, equilibrio e risultati reali, costruiti insieme, giorno dopo giorno.

Se vuoi ricominciare da te, nel modo corretto, questo percorso è pensato per te. ❤️

09/12/2025

Tra braccia piene e cuori ancora di più: un piccolo diario di equilibrio, vita vera e sogni che prendono forma ✳︎

Care amiche, in queste immagini non troverete la perfezione, ma la mia verità.

Ci sono io che tengo Leonardo tra le braccia mentre conduco un corso di Pilates, e mentre lo stringo sento che il mio centro è proprio lì, tra la voce che guida il gruppo e il battito del suo cuore ancora nuovo.

C’è Vittoria, che a soli quattro anni sa già “lavorare con la mamma”, curiosa, presente, a volte buffa e sorprendentemente seria: mi aiuta al computer, finge di scrivere email… ma in realtà costruisce ricordi e cresce insieme a me.

C’è la nostra cucina, dove sperimentiamo insieme ricette sane e semplici, tra farina sul naso, mestoli troppo grandi e risate piccole ma vere.

E poi ci sono i progetti che stanno per nascere:
✳︎ la nostra iniziativa natalizia di beneficenza, con il cuore e le mani di Vittoria
✳︎ i corsi pensati per i bambini
✳︎ e le letture speciali che illumineranno l’inverno con nuove storie da ascoltare.

Riesco a far quadrare tutto? A volte sì, a volte no. Ma ho imparato che l’armonia non è nelle cose perfette,
è in ciò che risuona col senso profondo di quello che facciamo.

Noi donne abbiamo una forza misteriosa: possiamo tenere insieme mondi diversi, dare vita, dare forma, dare amore… anche quando siamo stanche.

E sapete chi ci dà la forza, ogni giorno? Loro. I nostri bambini.
Perché alla fine, tutto quello che facciamo, lo facciamo per amore loro.

Grazie per far parte di questo cammino. Da mamma, da professionista, da donna, vi mando un abbraccio stretto come quelli che contano davvero.

— Giorgia 🩷

18/11/2025

Idratarsi non è mai stato così piacevole ✳︎

Se fai fatica a bere acqua durante la giornata, non sei sola. È una delle difficoltà più comuni, soprattutto nei mesi più freddi. Ma l’idratazione resta fondamentale, sempre.

→ Un’ottima abitudine può essere quella di arricchire l’acqua con infusi naturali, tisane, tè leggeri o succhi 100% frutta senza zuccheri aggiunti.
Non solo rendono il gesto più invitante, ma aggiungono anche benefici a livello digestivo, depurativo e antiossidante.

→ Camomilla, fi*****io, zenzero, menta, rooibos… per ogni momento della giornata.
Non trascurare questo gesto semplice: l’idratazione sostiene il metabolismo, l’elasticità della pelle, la concentrazione e il drenaggio dei liquidi in eccesso.

✳︎ A te la scelta: una tazza calda sul divano o un thermos da portare in studio?
L’importante è bere con costanza, ogni giorno.

10/11/2025

🤎

27/10/2025

Lunedì ✳︎

Mangiare sano non è una regola, è un’abitudine.
Un modo per prendersi cura di sé — e degli altri — ogni giorno della settimana.

✳︎ Quello che cerco di trasmettere anche a Vittoria è che l’educazione alimentare parte da piccoli.
Un pasto è davvero completo quando ha tutto:
carboidrati, proteine, grassi… e i micronutrienti che fanno la differenza — frutta e verdura, sempre presenti.

🍋‍🟩🥦🫑🥬🍅🧄 Verdura fresca, pizza fatta in casa, cous cous con verdure, pancakes, granola con cioccolato fondente, insalate colorate…
Tutti piatti semplici, cucinati con amore, rispetto e attenzione.

E allo stesso tempo, imparare che merendine confezionate e cibi ultra-processati non sono “vietati”, ma vanno capiti e dosati, perché spesso alterano il benessere dell’intestino e l’equilibrio generale.

→ L’obiettivo? Crescere con consapevolezza, non con restrizioni.

06/10/2025

Pizza Fitwell al Kamut Bio ✳︎

Dopo 24 ore di attesa e tante prove ecco la mia pizza preferita!

Fatta in casa, leggera, soffice e super digeribile 🌾

Ingredienti (per 3 pizze tonde):

750 g farina di kamut bio
480 ml acqua tiepida
3–4 g lievito di birra secco
½ cucchiaino miele
2 cucchiaini di sale rosa Himalaya
3 cucchiai olio EVO

Scrivimi in direct per il procedimento ❤️

01/10/2025

Fitwell Club 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜🖤🩶🤍🤎

25/09/2025

Cosa succede all’addome nei giorni post parto? ✳︎

Durante la gravidanza l’addome si adatta ad accogliere il bambino: gli organi interni vengono spostati, i tessuti si distendono e si accumulano liquidi.

Subito dopo il parto, la pancia non torna immediatamente “piatta”, perché:
• l’utero deve ridursi gradualmente (ci vogliono alcune settimane),
• i liquidi e i gonfiori richiedono tempo per essere eliminati,
• i muscoli addominali devono riattivarsi dopo mesi di grande lavoro.

In queste foto si vede la mia evoluzione:
• giorno pre parto → addome pieno, organi spostati e massimo volume,
• #2 giorni post parto → ancora gonfiore e liquidi,
• #4 giorni post parto → l’utero comincia a ridursi e la pancia torna pian piano verso la sua forma.

✳︎ La velocità di recupero è molto soggettiva, ma uno stile di vita equilibrato in gravidanza fa la differenza:
↑ alimentazione bilanciata,
↑ attività fisica mirata e costante,
↑ integrazione personalizzata (sempre seguita da professionisti).

Tutto questo aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio in modo naturale e più rapido.

Ricorda però: ogni corpo ha i suoi tempi, e il percorso è unico per ciascuna mamma!

🫶🏼

23/09/2025

🥞 Pancake soffici al frullatore – senza glutine, lattosio, nichel e lievito ✳︎

→ Con farina di avena, dolcificati con sciroppo d’agave e aromatizzati alla vaniglia 🍯🌿

Ingredienti (per 6-8 pancakes):
• 100 g farina di avena (certificata senza glutine)
• 30 g fecola di patate
• 2 uova 🥚
• 200 ml latte di avena (certificato senza glutine)
• 1 cucchiaio sciroppo d’agave biologico (o più a piacere)
• 1 cucchiaino estratto naturale di vaniglia (o interno di 1/4 di bacca)
• Olio di riso o cocco (solo per ungere la padella)

Procedimento:
1️⃣ Versa tutto nel frullatore
2️⃣ Frulla 30-45 sec fino a ottenere una pastella liscia e leggermente schiumosa
3️⃣ (Facoltativo) Lascia riposare 5 minuti
4️⃣ Scalda e ungi leggermente la padella
5️⃣ Versa l’impasto e cuoci 1-2 minuti per lato
6️⃣ Servi caldi con topping a piacere (frutta fresca, yogurt vegetale, ecc.)

✨ Gustosi, leggeri, senza compromessi ✨

✳︎ Abbonati a Fitwell On-Demand!
Solo €18.99 al mese per accedere a:
💻 Ricette funzionali
🏋🏼 Allenamenti da casa o palestra
📝 Blog informativo scritto da Giorgia ❤️

17/09/2025

Piccoli gesti, grandi cambiamenti ✳︎

Non serve stravolgere le tue giornate per stare meglio: a volte bastano azioni semplici, quotidiane, che ti aiutano a ricaricare energia e a ritrovare equilibrio.

In questo carosello trovi 6 piccoli consigli di benessere che puoi iniziare ad applicare da oggi stesso ↑

Quale proverai per primo? 🫶🏼

Indirizzo

Modena

Telefono

+393472258120

Sito Web

http://www.giorgiafitwell.it/

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