Dott.ssa Anna Pascarella Psicologa-Psicoterapeuta

10/10/2025

🌱𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲🌱
Prova nella giornata di oggi a dedicarti un momento di consapevolezza e chiederti, con autenticità:
“𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐?”
🧠 🌱🫀

Prendersi cura della propria salute mentale significa riconoscere i propri stati emotivi, accoglierli e dare loro spazio, senza giudizio.
Il cambiamento inizia spesso da una semplice domanda, da un atto di ascolto attivo verso se stessi.

La salute mentale è un processo fatto di equilibrio, autocompassione e consapevolezza.
Il primo passo è concedersi il tempo per ascoltarsi, da lì nasce ogni percorso di benessere.

❤️

06/10/2025

📣 Nuovo servizio per la Comunità
L’Assessorato alla Socialità avvia un importante progetto. È ufficialmente operativo lo Sportello informativo gratuito sulla dislessia e i DSA, nato grazie alla convenzione tra il Comune di Molfetta e l’Associazione Italiana Dislessia (AID).

🕓 Quando: ogni primo martedì del mese, dalle 16.30 alle 18.00
📍 Dove: uffici del Settore Socialità – via Martiri di via Fani
📞 Come accedere: esclusivamente su appuntamento, prenotabile ai numeri
➡️ 080 2446411
➡️ 080 2446443
📧 oppure scrivendo a: francesca.bufano@comune.molfetta.ba.it

Lo sportello offrirà attività di ascolto e assistenza a cura di esperti AID, rivolte a genitori, docenti, dirigenti scolastici e a chiunque desideri approfondire i temi legati ai DSA in ogni fascia d’età.
Un passo concreto per una comunità più inclusiva, informata e solidale. 💙

👉 Maggiori dettagli: https://www.comune.molfetta.ba.it/Novita/Comunicati/Attivato-lo-Sportello-informativo-gratuito-sulla-dislessia-e-i-DSA-grazie-alla-convenzione-tra-Comune-e-Associazione-Italiana-Dislessia

11/09/2025

Dal 15 settembre al 14 novembre 2025 è possibile presentare domanda per il Bonus Psicologo 2025, contributo fino a 1.500 euro per le sessioni di psicoterapia, con importo variabile in base all’ISEE (fino a 50.000 euro).

📌 La domanda va inoltrata esclusivamente online sul portale INPS, accedendo con SPID, CIE o CNS al servizio dedicato “Contributo sessioni psicoterapia”.
📌 Ai beneficiari verrà attribuito un codice univoco da utilizzare presso i professionisti aderenti.
📌 Entro 60 giorni dall’accoglimento della domanda deve essere effettuata almeno una seduta; in caso contrario il beneficio decade.

Il CNOP accoglie positivamente l’avvio del bonus come strumento di sostegno concreto, ma la Presidente Maria Antonietta Gulino sottolinea anche la necessità di "servizi di psicologia accessibili e di prossimità, con lo psicologo di base nei territori, capaci di intercettare i bisogni crescenti e di garantire la prevenzione e una presa in carico appropriata, soprattutto per i giovani".

🔗 Tutte le istruzioni per presentare domanda nella circolare INPS 👉 https://www.inps.it/it/it/inps-comunica/notizie/dettaglio-news-page.news.2025.09.bonus-psicologo-2025-istruzioni-per-la-presentazione-della-domanda.html

12/08/2025

📢 Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi informa che, a seguito della pubblicazione in Gazzetta Ufficiale del decreto interministeriale Salute–MEF e della successiva comunicazione dell’INPS, d’intesa con il Ministero della Salute, le domande per il Bonus Psicologo 2025 potranno essere presentate dal 15 settembre al 14 novembre 2025.

Il contributo è destinato ai cittadini con ISEE in corso di validità non superiore ai 50.000 euro e sostiene le spese per sessioni di psicoterapia, riconoscendo fino a 50 euro per seduta, per un massimo di 1.500 euro per beneficiario.

Il bonus, che può essere utilizzato una sola volta, è valido presso psicologi psicoterapeuti privati regolarmente iscritti all’Albo degli Psicologi e presenti nell’elenco dei professionisti che hanno aderito all’iniziativa comunicandolo al CNOP.

La domanda può essere presentata annualmente, online sul portale www.inps.it, dove sono disponibili tutte le informazioni su requisiti, modalità e importi.

26/06/2025

🔵 Overthinking: quando il pensiero eccessivo ostacola il benessere.

Il termine overthinking, o "pensiero eccessivo", indica uno stile cognitivo caratterizzato da un'attività mentale continua e spesso non produttiva.

Si riscontra frequentemente nei disturbi d’ansia, in cui l’incertezza attiva un meccanismo di analisi ripetuta, che non porta a soluzioni ma incrementa dubbi e scenari ipotetici.

Il pensiero, anziché essere orientato alla risoluzione, si concentra sul problema e mantiene uno stato di allerta costante.

Tra le conseguenze più comuni:
➡ Stress
➡ Difficoltà del sonno
➡ Ridotta attenzione
➡ Blocchi decisionali

È importante saper distinguere tra riflessione utile e pensiero disfunzionale.
Osservare i propri pensieri, riconoscere i fattori scatenanti e interve**re in modo consapevole può contribuire a preve**re condizioni di disagio più strutturate.

Quando il pensiero diventa fonte di malessere, il confronto con un professionista può essere un passo fondamentale per il benessere psicologico.

24/06/2025

🧠 Più attenzione alla salute mentale in gravidanza e nel post parto: è online l’aggiornamento della Linea Guida sulla gravidanza fisiologica a cura del Centro Nazionale per la Prevenzione delle Malattie e la Promozione della Salute (CNAPPS) dell’Istituto Superiore di Sanità, con nuove raccomandazioni per lo screening di ansia e depressione fino a un anno dopo il parto.

🛡 Più strumenti per intercettare e affrontare la violenza domestica e di genere: i professionisti del percorso nascita diventano un punto di riferimento per offrire supporto tempestivo alle donne in situazioni di rischio.

📊 Più consapevolezza dei fattori sociali complessi come povertà, migrazione o isolamento: barriere che possono ostacolare l’accesso alle cure e aumentare i rischi per madre e neonato.

👩‍⚕ Più continuità nell’assistenza ostetrica, con almeno 8 bilanci di salute raccomandati per ogni donna e un approccio centrato sul benessere fisico, emotivo e relazionale lungo tutto il percorso nascita.

🔎Per approfondire visita il link in story
**re

22/04/2025

🌱𝕡𝕒𝕡𝕒𝕧𝕖𝕣𝕚 𝕖 𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒𝕧𝕖𝕣𝕒🌱
🛋️𝘓𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘪 𝘴𝘶𝘰𝘪 𝘱𝘢𝘱𝘢𝘷𝘦𝘳𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘳𝘪𝘯𝘢𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘴𝘱𝘰𝘯𝘵𝘢𝘯𝘦𝘪, 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘤𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢𝘯𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘰𝘨𝘭𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘳𝘪𝘧𝘪𝘰𝘳𝘪𝘳𝘦🫀🌺🧠

07/04/2025

📚 𝙎𝙖𝙥𝙚𝙫𝙖𝙩𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙡𝙖 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙚̀ 𝙪𝙣 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙪𝙩𝙞𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙤 𝙞𝙣 𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖?📚

Nella psicoterapia per l’età evolutiva e alle volte anche con gli adulti i libri sono un valido coadiuvante al trattamento specialmente attraverso l’utilizzo degli albi illustrati. 🎨📚🎨
Gli albi illustrati racchiudono narrazioni in cui alle parole (solitamente poche) si affiancano delle immagini. Possono raccontare storie di vita, possono utilizzare metafore, possono narrare esperienze specifiche…
🫀🧠Attraverso il contenuto degli albi illustrati è possibile esplorare delle parti di noi con cui è più complesso ve**re a contatto, le nostre emozioni più profonde.
👬💭La lettura e l’osservazione delle immagini permette di comprendere il punto di vista degli altri, conoscerlo e riflettere sul proprio.
💡🌱Gli albi illustrati possono suggerire strategie nuove per affrontare situazioni simili a quelle vissute dal protagonista.
🛋️Il terapeuta attraverso questo lavoro viene supportato nel far emergere contenuti emotivi che attraverso la sola narrazione in seduta sono faticosi da tirar fuori.

”𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘳𝘰𝘨𝘰 𝘪 𝘭𝘪𝘣𝘳𝘪 𝘦 𝘮𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘥𝘰𝘯𝘰. 𝘌 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘢𝘯𝘰 𝘦 𝘤𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘮𝘦. 𝘈𝘭𝘤𝘶𝘯𝘪 𝘮𝘪 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘰 𝘪𝘭 𝘳𝘪𝘴𝘰 𝘴𝘶𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘢𝘣𝘣𝘳𝘢 𝘰 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘰𝘭𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘯𝘦𝘭 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦. 𝘈𝘭𝘵𝘳𝘪 𝘮𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘯𝘰 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘰”
𝘍𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴𝘤𝘰 𝘗𝘦𝘵𝘳𝘢𝘳𝘤𝘢

📖💭 E tu hai un albo illustrato preferito che ti ha aiutato nella vita?
Se ti va puoi scriverlo nei commenti!

15/07/2024

Sono state pubblicate le graduatorie del bonus psicologico: sul sito dell’INPS è ora possibile verificare, per chi ne ha fatto richiesta, se si è beneficiari o meno. Gli aventi diritto potranno usufruire del contributo per sostenere le spese relative a sessioni di psicoterapia.

Ricordiamo che le graduatorie sono state stilate tenendo in considerazione l’ISEE e, in caso di parità del valore, l’ordine cronologico di presentazione delle domande.

Ecco la procedura per verificare se si ha diritto al bonus:
•⁠ ⁠accedere al sito www.inps.it e nel campo di ricerca digitare “bonus psicologo”;
•⁠ ⁠selezionare il risultato “Contributo per sostenere le spese relative a sessioni di psicoterapia – Bonus psicologo”;
•⁠ ⁠cliccando su “Utilizza il servizio” si accede alla propria area e, una volta autenticati, si può visionare l’esito della richiesta.

Chi ne ha diritto potrà visionare l’importo del contributo, che dovrà essere impiegato entro 270 giorni dalla pubblicazione delle graduatorie.

Per verificare se si è beneficiari 👇🏻
https://www.inps.it/it/it/dettaglio-scheda.it.schede-servizio-strumento.schede-servizi.contributo-per-sostenere-le-spese-relative-a-sessioni-di-psicoterapia-bonus-psicologo.html

11/05/2024

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuta i bambini ad apprendere abilità utili a fronteggiare l’ansia, calmando le reazioni del corpo, pensando in modo diverso e affrontando paure e sfide a piccoli passi attraverso l’esposizione graduale

https://www.stateofmind.it/2024/05/bambini-ansiosi-cbt/

06/05/2024