Studio di Psicologia dott.ssa Gravinese

03/12/2025

27/11/2025

Ci affanniamo spesso a spiegare, a chiarire, a farci capire.
Crediamo che con le parole giuste, con la pazienza, con l’insistenza, riusciremo a sciogliere incomprensioni, a far vedere agli altri quello che per noi è così evidente.
Ma la verità è che non sempre è possibile.
La "leggerezza", allora, diviene la nostra grande saggezza: sapere quando parlare e quando tacere, quando insistere e quando lasciare andare.
La leggerezza non è disinteresse, né resa.
È la libertà di non farsi risucchiare dalla frustrazione, di non caricare sulle spalle pesi che non ci appartengono.
È la forza di guardare avanti senza rancore, con la mente sgombra e il cuore più leggero.
Perché alla fine, il vero coraggio non è trattenere, ma lasciare andare ciò che non ci porta più da nessuna parte.

(Angelo Roberto Giovannetti - da "La leggerezza che libera")

25/11/2025

Oggi non è una ricorrenza, ma
un promemoria inciso sulla pelle di troppe.
La violenza sulle donne non inizia con uno schiaffo.
Nasce in silenzi forzati, battute “innocue”, gelosie travestite da amore, porte chiuse dentro cui il mondo non guarda.

Come psicologa e come donna che per anni ha ascoltato storie spezzate, so una cosa con certezza:
la ferita più profonda non è nel corpo, ma nella convinzione di non valere abbastanza per chiedere aiuto...e invece meritiamo rispetto, libertà, sicurezza e voce.
Tendiamo mani, non giudizi.
Perché quando una donna cade,
tutte noi vacilliamo.

25/11/2025

Alla fine tutte le cose devono rimanere così come sono e sono sempre state: quelle grandi riservate ai grandi, gli abissi ai profondi, le finezze e i brividi ai raffinati e tutte le cose rare, agli esseri rari.

F. W. Nietzsche

20/11/2025

❌️Una malattia che imita la depressione, ma non lo è❓️

⚠️Il functional freezing⚠️

Permette di funzionare nella vita quotidiana ma in uno stato di congelamento emotivo e fisiologico🧊❄️
È una risposta neurofisiologica di adattamento cronico allo stress😵‍💫.
I traumi del passato sono dei "predispositori" ma non la causa.
Non è ancora riconosciuta come diagnosi, ma è sempre piu frequente nei giorni nostri.
Si manifesta con stanchezza🫩, anche dopo aver dormito abbastanza, il prendere decisioni anche piccole mette in difficoltà😵, la vitalita' altrui quasi infastidisce, si percepisce un po' di distacco emotivo, come "vivere dietro un vetro"👀, e se ci si ferma, prendendo un po' di tempo per se', si attiva l'angoscia o il senso di colpa. Difronte a eventi forti non c'e' reazione e questo viene percepito dagli altri come autocontrollo🥸.....ma si sente dentro, nel profondo, che c'e' dell'altro.
Ci si distrae facilmente🤪, e la visione del futuro appare appiattita, senza entusiasmo, senza speranza.
Non c'è però, in generale, un vero abbassamento del tono umorale come nella depressione.
Succede in persone con stress cronico o prolungato, che non hanno possibilità di interrompere cioè che vivono, per cause di lavoro, sociali, familiari, di radici...
Porta ad uno "scollamento" dalla propria esistenza e sembra qualcosa di connaturato al nostro modello sociale attuale.
Ti riconosci?
Ne hai mai sentito parlare?

19/11/2025

Non devi farcela sempre
non devi essere l’eroe di nessuno.

Non sei un manuale di forza infinita
non sei un argine ai temporali
sei una persona
e già questo dovrebbe bastare.

Fai quello che ti ricuce
anche se sembra poco
anche se nessuno se ne accorge
anche se non porta applausi.

il mondo va avanti comunque
ma tu
tu hai il diritto sacro
di rinascere ogni volta che serve.

E allora custodisciti
come si custodisce una candela accesa nel vento
con le mani a conca
con tutta la cura che hai.

Dal web

11/11/2025

“Ma il guaio è che voi, caro mio, non saprete mai come si traduca in me quello che voi mi dite.
Non avete parlato turco, no. Abbiamo usato, io e voi, la stessa lingua, le stesse parole.
Ma che colpa abbiamo, io e voi, se le parole, per sé, sono vuote? Vuote, caro mio.
E voi le riempite del senso vostro, nel dirmele;
e io, nell'accoglierle, inevitabilmente, le riempio del senso mio.
Abbiamo creduto d'intenderci; non ci siamo intesi affatto.”

— Luigi Pirandello, “Uno, nessuno e centomila” (1926)

✨ Un passo che ci ricorda quanto sia fragile e complesso il dialogo tra esseri umani.
Usiamo le stesse parole, ma non sempre gli stessi significati.
Ognuno parla con la propria storia, ascolta con le proprie ferite, interpreta con la propria anima.

E così spesso, anche nelle conversazioni più sincere,
ci sfioriamo… ma non ci tocchiamo mai davvero.

08/11/2025

Dal web

03/11/2025

"Io credo che il nostro senso di stare al mondo sia sopratutto: accorgersi. Accorgersi di come stanno gli altri, di chi chiede aiuto in silenzio, della sua fatica a stare al mondo, del peso che ogni giorno si porta appresso.
Accorgersi che dietro un “Va tutto bene”, “va tutto male”. Accorgersi "semplicemente".