Nutrifede

24/10/2025

16 ottobre - Webinar Dragon Boat / Pink Month Initiatives

Con la capitana e il coach delle abbiamo parlato di esperienze di vita, inclusività, tecniche di allenamento e nutrizione per il dragonboat.
È stato bello 🎗💗

💬 Se hai curiosità su alimentazione, sport e cancro lascia un commento o scrivimi in DM!

30/08/2025

🏃‍♂️ Sportivo? Atleta? Amatore?
L’alimentazione è la tua arma segreta.
Da settembre riapro nel nuovo studio a Moncalieri, con percorsi dedicati a chi fa sport a qualsiasi livello!

🔥 Ti aiuto a:
✅ Aumentare energia e performance
✅ Gestire il peso in modo funzionale
✅ Supportare allenamenti e gare
✅ Migliorare il recupero e prevenire carenze

📍 Nuovo indirizzo: Piazza Mercato 2 – Moncalieri
🌐 Vai sul mio sito per scegliere il percorso più adatto a te (link in bio)
📲 Prenota via WhatsApp a partire dal 2 settembre! 3757427468

💥 Alimentazione su misura, risultati reali.

27/08/2025

📣 Riapro a settembre!
Dopo la maternità, sono pronta a ripartire – e ci sono belle novità 💫

📍 Nuovo studio in Piazza Mercato 2, Moncalieri (stesso comune, nuova sede!)

🍽️ Mi occupo di nutrizione personalizzata per:
✔️ Dimagrimento e ricomposizione corporea
✔️ Educazione alimentare
✔️ Disturbi gastrointestinali
✔️ Alimentazione sportiva (amatori e atleti)

🌐 Sul mio sito tutti i servizi che offro (ci sono nuovi percorsi attivi!)
📲 Prenotazioni e informazioni DAL 2 SETTEMBRE su WhatsApp al numero 3757427468
➡️ Scrivimi per riservare il tuo appuntamento!

Ti aspetto!

29/03/2025

È con grandissima gioia che vi annuncio che lunedì 24 marzo è nato Edoardo 💚

Chiedo scusa a chi di voi mi ha scritto in questi giorni e non ha ancora ricevuto risposta: sono stati giorni intensi, nuovi, travolgenti.
Arriverò con un messaggio a tutti, promesso.

09/01/2025

Ormai ci siamo 🤩
Si avvicina il momento in cui il piccolo Edoardo verrà al mondo.

Sapete quanto avrei desiderato proseguire con la mia attività a pieno ritmo fino a fine febbraio, ma un ricovero per minaccia di parto pretermine prima di Natale mi ha costretta a rivedere i miei piani. 🥲

Nel carosello trovate quel che succederà nel prossimo futuro.
Dal momento del parto, ovviamente, anche lo studio privato si fermerà un po' 😊

Vi terrò aggiornati.
💚

25/12/2024

Tantissimi auguri per un Natale speciale a tutti voi!

Sono stata assente molto su questi canali in questi mesi e me ne dispiaccio, ma tra i motivi di questo forzato allontanamento dai social ce n'è uno stupendo, che potrete cogliere nella foto in sfondo al post. 🥰

Ci saranno quindi dei cambiamenti operativi nei primi mesi del 2025, ma non è questo il giorno per parlarvene.

Passate un buon Natale in famiglia, godetevi ogni risata, ogni piatto, ogni calice di vino. 💚

17/10/2024

💚👇🏻

Primo incontro con i ragazzi del 💪 pronti per una stagione e un futuro da campioni ✅📈

06/10/2024

💚🏀

Siamo sempre presenti per ogni esigenza di ogni nostro atleta, e quando possiamo cerchiamo di esserci anche fisicamente 🤩

Oggi è riuscita ad andare a vedere le nostre molisane , .giacchetti_ e che hanno portato a casa con una prestazione di forza la partita con

27/03/2024

💚💚

24/03/2024

Un super sabato pomeriggio ieri a parlare di nutrizione per lo sport 🫶🏻

15/01/2024

Con quanto scritto nelle slide del post non si intende che gli integratori o i supplementi di per sé non servano o aiutino, ma s’intende che aiutano e servono solo nel momento in cui l’alimentazione che sta alla base è bilanciata e corretta per i tuoi fabbisogni!

💊 Prendere multivitaminici, shake proteici, omega3 o qualsiasi altro prodotto ti venga in mente non serve a nulla se prima non hai curato la tua alimentazione nel minimo dettaglio.

🤓L’unica “eccezione” alla regola la fanno gli idrosalini, che a prescindere dall’alimentazione di base ci aiutano a mantenere una corretta idratazione durante l’attività sportiva. Perché eccezione è virgolettato? 💧 Perché se non arrivi idratato all’appuntamento con lo sport l’idrosalino comunque non ti salverà.

Salva questo post se ti è stato utile e lascia un cuoricino verde nei commenti. 💚

10/01/2024

🧬 L’allergia al nichel è un’allergia principalmente da contatto. Alcuni pazienti però riscontrano una sintomatologia non solo cutanea e per questo è importante lavorare anche sull’alimentazione.

Come❓
L’ho spiegato in un articolo sul mio sito! Clicca qui per leggerlo www.federicasandiano.com/approfondimenti-nutrizione/allergia-nichel-alimentazione 🤩