Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00

Dott.ssa Berardina Larocca

Casa
Italia
Montalbano Jonico
Dott.ssa Berardina Larocca

Ricevo presso:
-Montalbano Jonico (MT)
-Trebisacce (CS)

19/10/2025

Sono appena tornata da , il più importante evento italiano dedicato alla 📍
Un’occasione preziosa per aggiornarsi sulle ultime evidenze scientifiche, confrontarsi con altri professionisti e scoprire nuovi strumenti utili per migliorare ancora di più i percorsi nutrizionali che propongo💪🏻
Studio e ricerca costanti per offrire sempre un approccio personalizzato, efficace e basato sulla scienza. 💡🥦📚
👉🏻 Crescere, aggiornarsi, condividere: è così che si costruisce una nutrizione consapevole e personalizzata. 💡🥼🧬

28/08/2025

🚨 Confessione di una nutrizionista in vacanza:
🍦Ho mangiato gelati.
🍕Ho ordinato pizza.
🍟Ho ceduto alle patatine fritte.
🍺Ho detto “sì” alla birra.
🥙E sì… anche il kebab alle 2 di notte.
La verità? È NORMALISSIMO 😏
Durante le vacanze non ho contato le calorie. Ho contato i momenti: le risate con gli amici, i tramonti davanti a una birra, il profumo della pizza appena sfornata.
Mangiare con gusto, lasciarsi andare ogni tanto e vivere la convivialità fa parte di una vita sana.
Ora però si torna alla routine 💪
E se anche tu senti il bisogno di rimetterti in carreggiata io sono qui.
Iniziamo un percorso insieme, fatto di cura, consapevolezza e libertà.
📲 Scrivimi per info o per prenotare.

07/08/2025

📌 In vacanza non serve essere perfetti, ma consapevoli.
👉🏻Concedersi relax, convivialità e buon cibo fa parte di uno stile di vita sano.
Quindi rilassati, non contare le calorie.
Goditi il cibo, la compagnia e il riposo, con equilibrio e consapevolezza.
🙌🏻 Niente sensi di colpa: settembre è il momento perfetto per ricominciare.
Ci sarò, mi riposo solo per un po’ 💜

03/07/2025

🍼 ALLATTAMENTO: Nutrire con Amore (e Consapevolezza) 💕
L’allattamento è un momento magico, un gesto naturale che unisce mamma e bimbo. Ma dietro questo gesto così semplice, c’è un impegno grande anche dal punto di vista nutrizionale.

Una mamma che allatta ha bisogno di energia, idratazione, equilibrio. Non per tornare “in forma”, ma per sostenere sé stessa e produrre un latte ricco e completo per il suo piccolo tesoro. 💪✨

Ecco un esempio di giornata alimentare bilanciata, pensata per una dolcissima paziente in fase di allattamento 🤱
👉🏻scroll!

👩‍⚕️ Ogni mamma è unica, e anche la sua dieta deve esserlo. Questo è solo un esempio. Il tuo corpo sta facendo un lavoro incredibile: nutriti con amore e rispetto 💓

📩 Se anche tu sei in fase di allattamento e vuoi una guida personalizzata, scrivimi: sarò felice di accompagnarti in questo dolce cammino 🌸

27/06/2025

📸 PRIMA E DOPO: ANALISI STRATIGRAFICA ADDOMINALE

👉🏻 per vedere il cambiamento stratigrafico: a sinistra l’inizio del percorso, a destra il risultato dopo mesi di lavoro su alimentazione, attività fisica e stile di vita.
🌟 Un bellissimo percorso nutrizionale: quello del signor P., 62 anni, obesità II grado, diabetico ed iperteso!

Dopo il suo cambio vita con il pensionamento, il signor P. ha deciso di dedicarsi completamente al suo benessere.
Insieme abbiamo lavorato su educazione alimentare e sane abitudini quotidiane, ottenendo risultati straordinari.

📉 I numeri parlano chiaro:
✅ –28 kg in soli 8 mesi
✅ Circonferenza vita da 112 cm a 83 cm
✅ Riduzione del grasso viscerale
✅ Miglioramento della glicemia e della pressione, dunque modifica della terapia farmacologica da parte del medico
✅ E — cosa ancora più significativa — drastica riduzione del grasso sottocutaneo addominale (visibile nella stratigrafia che vedi in foto)☝🏻️

🔍 Ma cosa significa ridurre il grasso sottocutaneo addominale?
💡È un segnale potente di:

🔥 Migliore regolazione metabolica

💪 attivazione metabolica del tessuto: il corpo risponde meglio a stimoli nutrizionali e fisici

❤️ riduzione del rischio cardiovascolare

🧠 miglior equilibrio ormonale e infiammatorio

🧘‍♂️ migliore qualità della vita, mobilità e comfort quotidiano

👕 e sì... anche un addome visibilmente più piatto e tonico

👏🏻 Complimenti al signor P. per il suo impegno, la sua costanza e la sua fiducia nel processo.
Il cambiamento si vede, si misura… e soprattutto si vive!♥️

📲 Vuoi iniziare anche tu un percorso personalizzato, basato su dati reali e monitoraggio professionale? Scrivimi in DM.

26/06/2025

🥄 Zuccotto Fit con Yogurt e Crema Proteica Nocciola e Cacao 💪
✨ Ricetta speciale realizzata da uno dei miei pazienti!

Un dessert fresco, leggero e super goloso, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sgarrare!
Realizzato con ingredienti semplici e bilanciati:
✅ Yogurt greco
✅ Fette biscottate
✅ Crema spalmabile proteica nocciola e cacao
✅ Senza zuccheri aggiunti

💡 Ottimo come colazione, spuntino proteico o dolce post allenamento.
Mangiare sano non vuol dire rinunciare al gusto!

📸 Complimenti al mio paziente per la creatività e l’impegno 👏
👉 Vuoi anche tu imparare a preparare dolci equilibrati che rispettano i tuoi obiettivi? Scrivimi in DM!

23/06/2025

🌟 Dieta a Zona: il segreto per un’estate in forma e in equilibrio! ☀️🍎🥑

Sto lavorando su un piano nutrizionale personalizzato per una paziente, basato sulla famosa dieta a zona!
Che sia chiaro: non si tratta solo di una moda 👉🏻 questo metodo aiuta a mantenere il giusto equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi, determinando una migliore sensibilità insulinica e dunque un controllo ormonale, un mantenimento della massa magra, energia più costante e dunque miglioramento delle prestazioni fisiche, riduzione del grasso corporeo, miglioramento di umore e qualità del sonno. 💪✨

Con alimenti freschi, leggeri e nutrienti, possiamo affrontare l’estate con il sorriso e tanta vitalità! 😄🌿

Se anche tu vuoi scoprire come sentirti al meglio, ricorda: l’equilibrio è la chiave! 🔑

Se vuoi saperne di più o hai bisogno di un piano personalizzato, sono qui per aiutarti! 😉

11/06/2025

“Bello, buono e Keto” 😍
Per la sezione “I vostri piatti” ecco il pranzo chetogenico di oggi di una dolcissima paziente: panino con hamburger e insalata accompagnato ovviamente anche da un contorno di verdure 😉

15/03/2025

Quando si convive con un disturbo del comportamento alimentare si convive costantemente anche con la paura. Paura di non essere accettati, paura di non piacere, paura di non essere abbastanza in una società come la nostra.
E cosi, ci si guarda tutti i giorni ad uno specchio che non riflette la realtà.
I DCA non sono un capriccio! Dietro ogni disturbo del comportamento alimentare c’è una storia fatta spesso di silenzi e fragilità.
Dobbiamo comprendere, aiutare e sostenere non solo il 15 marzo: questo è un dolore che esiste tutti i giorni!
Per chi sta lottando.
Per chi sta guarendo.
Per chi non è più qui.

Indirizzo

Montalbano Jonico

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:00

Sito Web

https://www.instagram.com/nutrizionista_blarocca/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Berardina Larocca pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.